ウエイトリフティングベルト購入ガイド
あなたはまだ最高のウエイトリフティングベルトがあなたのためであるか不明な場合は、あなたのオプションを検討し、私たちの包括的な購入ガイドを見てみましょう。 あなたは、なぜ彼らが働くのか、あなたがすべきとき、そしてあなたが本当にそれらを使用すべきではないときの科学まで、すべてを少し得るでしょう。,
重量挙げベルトを購入するときに考慮すべきこと
幅-幅は安定性を助けるために起こっています。 ほとんどのよいベルトに4″から6″の幅があります。
調整能力-あなたはベルクロに行くか、またはあなたの留め金を通して置くためにいくつかの異なるベルトループクロージャのいずれか あなたはそれらのループの真ん中のどこかに落ちたいので、あなたが体の構築としてそれらを調整する時間があるでしょう。,
fMaterial-ほとんどの場合、メインビルドに最適な重量挙げ素材であるため、革を見ることになります。 それから、閉鎖で使用される材料に注意を払わなければならない。
耐久性-これには、材料の厚さ、閉鎖強度、およびこれを持つことが期待される期間が含まれます。 これらのベルトのほと,
汎用性-彼が彼の担当者をやろうとしているときにあなたの仲間にこれを投げたいなら、それは完全に理解できます。 但し、それが十分に多目的であることを確かめなさい。
サポート-これらは通常あなたのより低いランバーサポートのための革の4″か6″入って来。 それはあなたが支えるメインエリアであり、背部または脊柱の傷害を支える危険度が高いの除去する。
コンフォート-これらの多くはスエードライニングされている、またはあなたの肌に掘り起こすのを防ぐためにあなたの側面をクッション, なんでもいdeadlifting器を演奏で、この快適さの低減に効果chafing. それとは別に、ベルトはぴったりですが、快適でなければなりません。
重量挙げベルトFAQ
Q：重量挙げベルトはどのように機能しますか？
a：背骨への圧力を軽減することにより、自分を傷つけることなく本当に持ち上げることができるものをよりよく理解すること 重量挙げベルトは、あなたのコアと脊柱を安定させ、あなたの内側の腹部領域により多くの圧力をかけ、あなたにより良いトレーニングを与えます。, 圧力が背骨から解放されると、それはあなたがあなたの内側の腹部領域の圧力を高めるためにあなたの息を引っ張るときであるValsalva操縦と呼ばれる動きを模倣します。
Q：重量挙げベルトの利点は何ですか？
a：あなたが重量挙げベルトを取得したい主な理由は、背中の怪我を防ぐだけでなく、競技や一般的な運動のためのあなたのフォーム 背中の怪我を防ぐための最大のコンポーネントは、下部腰椎を支えることに焦点を当てたパッドの厚さと耐久性です。,
あなたはまた、あなたが重量挙げベルトを使用していない場合よりも、より良いコアワークアウトを取得するつもりです。 フォーム（および傷害）の主な問題は、背骨の柔軟性です。 背中の怪我は、椎間板の脱臼や、背骨を押す腫れた筋肉を引き起こす可能性があります。 あなたの背骨を丈夫に保つことによって、あなたはそれが属する場所に体重を置いています。 よりよい中心の試し、あなたの中央部のより強い焼跡、およびよりよい六つのパック。,
Q:どのように、いつ重量挙げベルトを使用するには
A:デッドリフト中にスクワット、スタンドアップリフティング、および操作重量は、あなたが重量挙げベルトを使用したいと思いますすべての理由です。 私たちは、腹筋やあごアップをしながら、これらを使用していくつかの紳士を見てきました,そして、彼らはそれらを処理するように設計されていませ これらは境界から曲ることからのあなたの脊柱を保ち、背部問題を防ぐことを許可し属するところにすべての焦点を置く:あなたの中心。 これらのベルトはまた持ち上がるときするために物理的に可能であるものの大いによりよい規模を与えます。,
だから、これらは本当に重量挙げ中に改善されたスタンスのために必要なサポートを提供していますか？ 絶対！. あなたはこれらを使用しながら、ピーク時に気密性を減らすためにあなたの呼吸パターンを監視する必要がありますが、彼らはあなたのフォームを改善し、
Q：重量挙げベルトを使用することは不正行為ですか？
A：国内のほぼすべての重量挙げ競技では、全期間を通してこれらのベルトを使用することができます。, 考え方は、あなたがこれらのいずれかを置くときに余分な筋肉を得ていないことですが、あなたはいくつかの深刻な重量挙げのために行くならば、あなたは潜在的な害から身を守っています。 それは個人的な安全に来るとき、これらの競技は、彼らがでっち上げたルールの愚かなセットではなく、その上に社長を取る必要があります。
あるいは、ジムで嫌な人を心配している場合は、そうしないでください。 あなたが何をしていても、いつも彼らの二つのセントを知らせるつもりだいくつかの独断的なクソ野郎がいるだろう。, 厚いシェルを取得し、それがあなたの肩をロールオフさせる（そして、それらの前に大規模な重量を持ち上げる）、これに対処するための最良の方法です。 私たちの経験では、ジムの常連客の90％はフレンドリーで理解しており、現代では、ジムで恥をかくことは本当に問題の大きなことではありません。