減量の研究は、平均的な人が彼らの食べるか、または運動習慣を変えることなく、35と55の年齢の間に毎年腹部の周りに一から二ポンドを追加することを示しています。生理学的には、これらはプロゲステロンレベルが女性で低下し始め、テストステロン産生が男性で低下し始めるのと同じ年である。, 中央部の体重増加–あなたの腹、お尻、太もも、腰の周りに立ち往生それらの頑固なポンドは-基礎となるホルモンレベルの不均衡の一つの信号です。
より悪い、脂肪細胞は増加するエストロゲンの支配の非勝利周期に置くさらにエストロゲンを作り出します。 認識されていないと未処理のまま放置した場合、あなたの中間の周りにそれらのポンドは、心臓病、糖尿病、メタボリックシンドローム、甲状腺疾患、癌、認知症、および早期死亡の特定の種類のリスクを高めることができます。,
エストロゲンの優位性と腹の脂肪
エストロゲンの優位性は、腹、お尻、太もも、お尻の周りの体重増加を引き起こします。 悪いニュース:脂肪細胞てエストロゲン. 体が支配的なエストロゲンである場合：
- 甲状腺機能低下症は、体の代謝を遅くします。
- 腹部組織はより多くの水分を保持し、膨満感が一定の問題になります。
- 不自然なインスリン放出は、一定の飢餓とお菓子のための食品の欲求をもたらします。,
体内を循環するプロゲステロンの量が（生物学的プロゲステロン置換を介して）エストロゲン支配の基礎となる状態を中和するのに十分なレベルに上昇したときに起こることは次のとおりです。
- 甲状腺機能低下症の状態が排除される。 すなわち、bioidenticalプロゲステロンは新陳代謝の応答を誘発し起こるように減量がする。
- プロゲステロンがbioidenticalプロゲステロンのクリームによってボディに戻って加えられるとき、それによりbloatingを減らす自然な利尿として機能します。,
- プロゲステロンとエストロゲンのレベルが再バランスされると、インスリン放出が緩和されます。
結果：血糖値を正常化し、食物渇望を減少させた。
運動
過去数十年間の多くの研究では、身体活動が長寿と死亡率にプラスの効果をもたらすことが確認されています。 身体活動の欠如は、疾患および障害のリスクの増加と関連している。しかし、あなたはさらに、定期的な身体活動があなたのホルモンのバランスをとるのに役立つことを知っていましたか？, 運動は、コルチゾール産生を調節するのに役立ちます—急増するレベルが不安と拡大するウエストラインに寄与する可能性が低くなります。
国立がん研究所やがん疫学バイオマーカープレビューのジャーナルのような尊敬される医学出版物での研究は、定期的な運動（週30分/五日）の十二ヶ月後、エストロゲンレベルは平均13パーセントを低下させることを示している。 運動が引き起こすこともありますの化学物質という仕入ル基が中心的な役割を果たす。, エンドルフィンはあなたに幸福感を与え、あなたの全体的な幸福感にプラスの影響を与えます。 練習は多くによりちょうど”非常に熱いカロリー”である;それは健康なホルモンのバラ
睡眠
下垂体（内分泌系の”マスター腺”）によるホルモンの放出は、睡眠不足の影響を大きく受けます。 研究者は部分的な睡眠の損失の数日後に、夕方のコルチゾールのレベルが大いにより高く、習慣的な就寝時間の前に減るために六倍より長く取ること,
医学的証拠は、エストロゲン優位、睡眠不足、およびホルモン”グレリン”および”レプチン”の産生の障害との間のドミノ効果を示唆している。”この二つのホルモンの働を整えるので食欲が増進されます。 レプチンはあなたの体の脂肪細胞によってghrelinは胃によって分泌し、あなたの食欲を刺激するが、解放され、あなたの頭脳にsatiety（”十分”）の信号を送ります。
睡眠の制限の一日だけ後、調査はレプチンのレベルが著しく抑制されるが、ghrelinのレベルが著しくより高いことが分りました。, だからこそ、慢性的に疲れているとき、あなたはまた、猛烈に空腹を感じます。 あなたの体はあなあなたが慢性的な睡眠不足を持っているとき、それはまた、”レプチン耐性”と呼ばれる状態につながる、グルコースおよびインスリン代謝を中断します。”あなたがレプチン耐性になると、あなたの脳はもはやあなたの体のレプチンから膨満感の信号を”読み取る”ことができません。 これはあなたの体がいつ”完全であるか確認してないので食べ過ぎるために導く。”
睡眠不足が健康に与える重大な影響は、食事や運動などの他の要因ほどよく知られていません。, しかし、より多くの研究は、慢性睡眠喪失が体重増加を引き起こし、肥満や糖尿病のリスクを高めることを証明しています。 また、睡眠の喪失が免疫系を弱めるという証拠もあります。 ギャラップの世論調査では、アメリカの成人の40％が睡眠の七時間未満を得ることが確認されました！
Diet
高脂肪肉（スペアリブ、ポークソーセージ、ボローニャなど）、フライドポテト、市販のサラダドレッシング、バター、ラードまたはマーガリンが豊富な食事、単純な炭水化物（白粉、白米、砂糖）は、ホルモンバランスを崩し、循環エストロゲンのレベルを増加させることが判明している。, その代り、サポートホルモンのバランスを助け、エストロゲンの支配を戦うためにあなたの食事療法に次の食糧のいくつかを加えなさい:
Cruciferous野菜
cruciferous野菜の消費は重要である。 エストロゲンがボディでいかに新陳代謝するかより多くの2ヒドロキシ派生物（”よい”エストロゲン）およびより多くの16ヒドロキシエストロン（”悪い”エストロゲン）を作り出していて何人かの人が個人の生化学的な構造によって、定められます。,
ブロッコリー、アスパラガス、カリフラワー、ほうれん草、芽キャベツ、セロリ、ビートルート、ケール、キャベツ、パセリの根、大根、カブ、コラード、マスタードグリーンなどのアブラナ科野菜を大量に消費することは、”良い”エストロゲンの産生を改善し、最適な2/16エストロゲン比を促進することが示されている。
アブラナ科野菜には、インドール-3-カルビノール（I3C）と呼ばれる植物栄養素が含まれています。 I3Cは触媒として発癌性の2アルファhydroxyestroneのこうして減少したレベルに温和な細道の下のestradiolを引っ張るために機能するために示されていました。, これはアブラナ科の野菜がボディの不健康なエストロゲンの負荷を減らし、エストロゲンの支配の全面的で不健康な状態を減らすのを助けるこ
より多くのアブラナ科の野菜を食べることの非常に顕著な利点は、腰の腹囲を減少させるであろう。 他の言語でもボーナスが減少するリスクの乳癌、子宮癌、前立腺癌になります。
柑橘類
柑橘類のオイルで見つけられるDリモネンはエストロゲンの解毒を促進するために示されていました。, 共通の柑橘類はオレンジ、グレープフルーツ、みかん、レモン、ライムおよびtangelosを含んでいる。
研究はまた、D-リモネンの抽出物を投与した場合、男性および女性の実験マウスの両方がより低い体重を証明したことを見出した。
不溶性繊維
可溶性と不溶性の二つのタイプの繊維があります。
可溶性繊維は水に溶解し、結腸内の細菌によって分解されます。 可溶性繊維は、あなたの消化管を通る廃棄物の流れを調節するあなたの腸内でゲルを形成します。, このタイプの繊維は、オートミール、オート麦ふすま、乾燥エンドウ豆、豆、レンズ豆、リンゴ、梨、イチゴ、ブルーベリーに含まれています。 可溶性繊維はあなたのために良いですが、どんなにあなたが食べても、それはあなたのホルモンの平衡に影響を与えません。
不溶性繊維は、一方では、減少エストロゲンの積み過ぎの助力によって直接あなたのホルモンのバランスに影響を与えること 不溶性繊維は消化管の余分エストロゲンに結合します。 この余分エストロゲンは糞便を通してボディで後で除去されます。,
公衆衛生のハーバード大学によると、不溶性繊維の源は、全粒穀物、全粒小麦パン、大麦、クスクス、玄米、全粒粉朝食シリアル、小麦ふすま、種子、ニンジン、キュウリ、ズッキーニ、セロリ、およびトマトが含まれます。
リグナン
粉砕または粉砕された亜麻仁、ゴマ、亜麻仁油は、リグナンと呼ばれる食品グループの一部です。 私達の腸の友好的な細菌は弱いエストロゲンそっくりの活動がある”人間の”リグナン、主にenterolactoneに植物のリグナンを変えます。,
ボディに低いエストロゲンのレベルがあるときこれらの弱いリグナンの”エストロゲン”は不十分のいくつかを構成します。 しかしボディが支配的なエストロゲンのときそれにより細胞レベルで人間のエストロゲンの活動を減らす人体のエストロゲンの受容器へのlignan”エ
成功のためのサプリメント
ホルモンの産生と代謝は、老化プロセスだけでなく、環境の影響や食事、運動、ストレスレベル、睡眠習慣などのライフスタイル要因によっても影響を受けます。,
体はホルモンの平衡を維持するために懸命に働き、非常に頻繁に、右のサプリメントは、このプロセスを容易にするのに役立ちます。 私達の臨床練習では、私達は自然な草の補足のスコアの有利な、バランスをとる効果をテストし、観察した。
これらの最高のものは、彼らがホルモンサポートに果たす役割の詳細な説明とともに、私たちのオンラインストアで入手できます。 私達は健康なホルモンのバランスを高め、また減量および重量管理を促進するために補足の選り抜きグループを推薦,
カルシウムD-グルカレート
カルシウムD-グルカレートは、体の解毒プロセスを促進し、ホルモンバランスをサポートする天然物質です。 カルシウムD-Glucarateは血流にエストロゲンそっくりの毒素の再吸収の禁止によって解毒プロセスを促進し、ボディを去り、糞便で排泄されるようにそれ
カルシウムD Glucarateは動物に不健康なエストロゲンのレベルを下げ、それにより癌の開発か進行を禁じるためにありました。,
ジインドリルメタン(DIM)
DIMは、アブラナ科野菜に見られるインドール-3-カルビノール(I3C)に似た植物栄養素である。 DIMは独自のホルモンです。 それは2-hydroxyestroneのレベルの増加によってエストロゲンの新陳代謝を改善する酵素の活動を支えます、例えば”よい”エストロゲン。健康食の一部として取られたとき、私達は薄暗い助けが脂肪質の損失および健康なエストロゲンの新陳代謝を支えることが分りました。
ビタミンB群
B1、B2、B3、B5、B6、B12、葉酸などのビタミンB群は、エストロゲンの解毒をサポートするために体内で多くのことを行います。, 逆に、あなたの体がビタミンB群が不足している場合は、循環エストロゲンのレベルが高くなります。 今では、完全に高められたエストロゲンのレベルがエストロゲンの支配をもたらし、エストロゲンの支配が最も確かにその重量を得る体重増加および
ビタミンB群はまた、細胞レベルでのホルモン受容体のエストロゲン活性に影響を与える。 臨床研究は、細胞内（例えば細胞内）B6の高レベルがエストロゲンホルモン受容体部位での結合応答を減少させることができることを示している。, 細胞レベルで何が起こるかは音楽椅子の内部ゲームのようなものである:音楽が停止し、B6が”エストロゲンの椅子”で坐ればエストロゲンの分子はゲームからある。
ビタミンB群は、細胞レベルでこのような重要なタスクを実行するために一緒に働くので、私はあなたがビタミンの一つまたは二つだけでなく、全体, ホルモン不均衡の症状を治療するには、50-100mgのB複合体が50mgのチアミン（B1）、リボフラビン（B2）、ナイアシン（b3）、パントテン酸（b5）、P6、PABA、コリン、イノシトール、50mcg B12、および400mcgの葉酸が含まれている必要があります。
カルシウム–マグネシウムコンボ
ほとんどの女性は、食事から1000-1200mgの必要なカルシウムを得るのが難しいと感じています。 は、原則としてお勧めしまいに補完すカルシウム摂取量とカルシウム-マグネシウムの組み合わせます。
マグネシウムは、体が余分なエストロゲンを排除するのに役立つ別の補足です。, 女性のために、マグネシウムのレベルはmenstrual周期の間のある時に落ちがちです。 これらの変化マグネシウムレベルでの怒りに最適なカルシウム-マグネシウム比となります。 適切なバランスでは、ボディはよりよく吸収し、必要とするカルシウムを同化し、カルシウムが属していないところでティッシュおよび器官から移
マグネシウムがなければ、カルシウムは十分に利用されないかもしれま
7-ケトデヒドロエピアンドロステロン(DHEA)
デヒドロエピアンドロステロン(DHEA)は副腎によって産生されるホルモンの一つである。, 副腎によって分泌された後、それはDHEA-硫酸塩（DHEAS）として血流中を循環し、必要に応じて他のホルモンに変換される。
多くの反老化の熱狂者がDHEAをよく知られている間、ずっと少数は安全に免疫機能を後押しし、体脂肪を減らすのを助けるためにボディの内で作用する代謝物質、7Keto DHEAに気づいて本当らしいです。7-ケトDHEAという用語は、実際には化合物3-アセチル-7-デヒドロエピアンドロステロンのブランド名です。, 7Keto DHEAおよびDHEA両方の人間の血レベルは年齢の同じようなパターンで上がり、落ちがちです:レベルが五十年代までに約50%減るまで二十代まで増加し、三十
臨床研究では、7-ケトDHEAレベルが中年に低下するにつれて、体重が上がる傾向があることが示されています。 7Keto DHEAは”thermogenesis”と呼ばれるプロセスによって減量を刺激します。”この用語は、細胞レベルでの熱の生成を指します。, 熱発生が多いほど、代謝率が高くなり、文字通りエネルギーとして燃え上がる脂肪が増えます。
調査はまた7Ketoがボディでそのうちに集まらないし、不健康な副作用がないことを示しました。 7Keto DHEAは自然なホルモンの代謝物質であるので、二つの方法でボディに寄与します:1）それはホルモンのバランスを元通りにするのを助け同時に、2）,
それらの余分ポンドを流す助けを得なさい
女性の年齢として、それはそれらの余分ポンドを流すことさらにもっと困難である場合もあ 健康的な食事、運動、睡眠の適切な量はすべて役立ちますが、ホルモンバランスを変える可能性のある環境要因もあります。 永遠のウェルネス医療センターがあります。
先生Randolph、ベストセラーの減量の本の著者は、”腹脂肪からの腹平らへの”あなたの減量の目的に達するために多くのサービスおよび選択を提供する。, 特定の減量の心配を目標とする薬剤等級の補足のフルレンジへのLipo B12の打撃を燃やす活気づけ、脂肪質にカスタマイズされた規定から、あなた
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