Madame Lelica

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アルコールを飲むことが体重減少に影響を与えることができるかどうか疑問に思っている場合は、これを考慮してください：国立衛生研究所（NIH）によると、アルコール飲料にはカロリーは含まれていますが、栄養素は含まれていません。 そのカロリーからアルコール飲料といわれる”空いる。”これらのカロリーはきちんとあなたの体に燃料を供給しないし、減量を妨げる,

体重を減らして健康志向の方法で食べようとしている場合は、アルコールのような空のカロリー源を切ることから始めるのが良いでしょう。

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2015年に、現在の肥満レポートは、体重減少とアルコールに関する研究の包括的なレビューを発表しました。 著者らは、軽いから中等度のアルコール摂取（男性は一日あたり二つの飲み物、女性は一日あたり一つの飲み物）が肥満と関連していないことを発見した。,

どんちゃん騒ぎ（一座で五つ以上の飲み物を消費することと定義）と重い飲み物（男性は一日あたり四つ以上の飲み物、女性は三つ以上）は別の話でした。 これらの行動は体重増加および肥満の危険と関連付けられました。 このレビューはまた、アルコールと体重増加が青年や高齢者のような特定の集団で強く関連していることにも留意した。

それでは、アルコールは体重にどのように影響しますか？ 適度なアルコール消費は体重増加を引き起こさないが、重い飲酒は可能性が高い。, 体重を減らしたい人は、アルコール飲料が食事に追加するカロリーの数を計算する必要があります。

なぜアルコールは体重増加を引き起こすのですか？

アルコールと減量に関するニューヨークタイムズの記事によると、アルコールはタンパク質、脂肪、炭水化物と同じように体内に保存されていない有毒物質

アルコールカロリーが燃料のために使用されるとき、それはカロリーの他の源のボディの使用を減らします。 飲む人な食べ減少し、または行使により維持さい。 それは何人かの人々が減量とアルコールの間で選ぶ必要がある場合もあることを,

アルコール飲料の平均カロリー数は何ですか？

NIHのアルコールカロリー計算によると、

• 12オンスのビールには通常153カロリーが含まれています。
• 12オンスのライトビールには約100カロリーが含まれています。
• 蒸留酒は、ジン、ラム酒、ウォッカ、ウイスキー、またはテキーラのような、約97オンスのショットあたり1.5カロリーが含まれています。
• リキュールは165オンスショットあたり1.5カロリーを持っています。
• ワインは約120オンスのガラスあたり5カロリーを持っています。,

あなたのアルコール飲料にオレンジジュースのようなミキサーを加えることは上記の数よりより多くのカロリーを加える。

ねばくのは、どのように消費カロリーでアルコールのクの一部です。 中型のりんごに約70カロリーがあり、バナナに約105カロリーがあり、大きい卵に約102カロリーがある。 数学を行うと、一つのビールを飲むことは約二つのリンゴを食べることと同等であることがわかります、ワインのグラスは、バナナよりもいくつかのより, しかし、違いは、リンゴ、バナナ、または卵はあなたの体に重要な栄養素を提供しますが、アルコールはそうではありません。

アルコールを減らすことで体重を減らすことはできますか？

NIHは、週に二ポンドに半分をドロップすることを目指して、ゆっくりと体重を減らすことをお勧めします。 週について一ポンドを失うためには、おそらくあなたの体は、一般的に燃えるよりも一日あたり500少ないカロリーを消費する必要があります—アルコール, 最終的には、持続可能なカロリー不足を達成するための最良の方法は、より多くの運動をし、少し少なく食べる（そして飲む）ことです。 あなたがアルコールから得る空のカロリーの代りに、栄養密な食糧で満ちることは点検であなたの重量を保つのを助けるこ

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