外側にカリカリとキャラメル、内側に柔らかい、これらのオーブン焼きサツマイモフライドポテトは、迅速かつ簡単に作り、完璧な健康的なおかずを作ることができます。
焼き芋のフライドポテトは、私たちが毎週持っている料理の一つです。 それは本当に簡単に作ることができ、超健康です。
サツマイモは、ビタミンA、ビタミンB5、B6、ナイアシン、チアミン、リボフラビンが多く含まれています。 さらに、彼らは脂肪がなく、カロリーが低いです。, それが十分によくなかったら、私を健康上の利点で始めてもらわないで下さい。 さて、私は今インフォマーシャルのように聞こえ始めているので、私は停止します。 しかし、真剣にみんな、サツマイモは美味しく、健康的で、あなたが食べることができる最高の野菜の一つです。 特にあなたが体重を減らそうとしている場合。
それらを焼くことは外側をcaramelizes、内部をクリーミーおよび柔らかく残す。 私たちは通常、ケチャップ、ホットソース、またはsrirachaでそれらを持っているのが好きです。 スリラチャは少しスパイシーになることができるので、私はこのクリーミーなスリラチャソースを作るのが好き それはサワークリーム、ライトマヨ、srirachaで作られています。,
サツマイモを洗って皮をむき、細い棒にスライスします。 あなたが望むように厚いまたは薄いままにすることができます。 私は通常、彼らが速く調理するので、少し薄く行くのが好きです。 
大きなボウルに、オリーブオイル塩、コショウ、パプリカのタッチでサツマイモを投げる。 パプリカは完全にオプションです。 サツマイモを油を塗ったベーキングシートに置き過ぎずに置きます。 15-20分間焼き、途中で反転します。 ケチャップ、ホットソース、サワークリーム、またはこのクリーミーなsrirachaディッピングソースを添えて,iv>
Ingredients
- 4 medium sweet potatoes
- 3 tablespoons olive oil
- 1/2 teaspoon kosher salt
- 1/2 teaspoon freshly ground black pepper
- 1/4 teaspoon paprika optional
- Sriracha Dipping Sauce
- 1/4 cup reduced fat sour cream greek yogurt can also be used
- 1/4 cup light mayonnaise
- 1.,5杯Srirachaソース
指示
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400度Fにオーブンを予熱します。
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スクラブと1/3インチのスティックにサツマイモをカットします。 あなたが望むように薄くまたは厚く行くことができますが、より厚く覚えている、より長く彼らは焼く必要があります。,
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大きなボウルに、オリーブオイル、塩、コショウ、パプリカとサツマイモを投げる。 単層のベーキングシートの上に置きます。 ないように注意してくださいが重なり合のためのベストな結果を導き出すかだ。
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フライドポテトを焼く、一度回転し、一度鍋を回転させ、エッジが軽く茶色になり、中心が柔らかくなるまで、15-20分。,
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srirachaディッピングソースを作るには：
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小さなボウルにサワークリーム、ライトマヨ、およびsrirachaソースを組み合わせます。 ミックスとフォークまで完全に結合し、クリーミー.
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