自分自身を
そこにいた人は誰でもその気持ちを知っています。 どんちゃん騒ぎの余波は最悪です。
“感情的にも精神的にも、あなたは本当に自分自身を破壊しました”と、オハイオ州クリーブランドハイツの管理アシスタントであるChristine Hirshは言います。
“どんちゃん騒ぎの人々は、それは非常に急いで、エキサイティングです。.. それは薬を求めている誰かのようなものです。 食べ物はどんちゃん騒ぎの人々のための薬です。, だから感情やストレス、あなたが望むものを得るつもりであるかを考え出し、実際にそれを取得し、あなたが発見される前にそれを降ろす。.. 疲れてる”
それはほんの始まりです。 あなたのどんちゃん騒ぎを終えると、すべての否定的な感情が積み重なり始めます。
“多くの恥、絶望の多くがあります、彼らはしばしば自分自身に多くの怒りを感じます”と、Cincinnati Psychotherapy Instituteの心理学者であるAnn Kearney-Cookeは述べています。
ハーシュは同意する。
“あなたはちょうど”私は本当にそれを吹いた”という圧倒的な感覚を得る”と彼女は言います。,
たぶんあなたがどんちゃん騒ぎの後に知っておくべき最初のことは、それが起こるということです。
“私がいつも人々に伝えることの一つは…あなたはどんちゃん騒ぎになるだろう”とエイミー-パーシング、アナーバー、ミシガン州の摂食障害センターの臨床ディレクター “それは私たちが回復力を構築する方法です、それは私たちがコース正しい能力を構築する方法です。 それは私達が回復にとどまる方法をいかに学ぶかである。”
彼女は回復したどんちゃん騒ぎを食べる人でもあります。
“回復は二度と二度とbingeingについてではありません”と彼女は言います。, それは”ますます頻繁になり、ますます厳しくなり、私たちはitのサイクルから抜け出し、何が起こったのかを認識し、他の方法でそれらのニーズを満たすことがはるかに迅速にできるようになります。
“それは回復が何であるかです-再びどんちゃん騒ぎを決してしないように。”
言い換えれば、一つが起こった後に自分自身に簡単に行きます。
“私はいつもあなたが罪悪感を乗り越えなければならないと言います。 それを変更することはできません”とHirsh氏は言います。 “あなたが超大国を持っていて、時計を一時間に戻すことができるようなものではありません。 それは完了です”とHirsh氏は言います。