- あなたは朝に一度、夕方に一度あなたの顔を洗う必要があります。
- しかし、汗や油が毛穴に蓄積し、吹き出物につながる可能性があるので、ワークアウトの後に洗顔を追加する必要があります。
- 洗顔を選ぶときは、穏やかな洗剤を探し、ラウリル硫酸ナトリウム、香料、アルコールなどの成分を避けてください。,
- この記事は医学的にDebra Jaliman、MD、ニューヨーク市の民間練習を持つボード認定皮膚科医によってレビューされました
皮膚のタイプにかかわらず、あなたは毎日あなたの顔を洗うべきです。 それはあなたの気孔をきれい保ち、健康な皮に重大である。 ここにあなたの表面およびそれについて行く最もよい方法を洗浄するどの位の割りであるか。,
少なくとも一日二回あなたの顔を洗う
専門家は、一般的に、患者が一日二回自分の顔を洗うことをお勧めします,一度朝に、再びベッドの前に,サンフランシスコでプライベートプラクティスを持っているボード認定皮膚科医カレンキャンベル,MD,に言います.
朝に洗う
朝に洗うと、眠っているときに顔にたまった汗や油（髪の毛から）が顔に取り除かれます。 また、あなたの枕カバーから細菌を取り除くだろう、サラホーガン、MD、UCLA医療センター、サンタモニカの皮膚科医は述べています。,
さらに、ホーガンは、午前中にあなたの顔を洗うことは、空白のキャンバスを作成し、保湿剤や日焼け止めなどの昼間のスキンケア製品の効
夕方に洗う
夜に洗うと、一日を通してお肌に蓄積する汚染から、メイク、汚れ、油、汗、さらには残渣などの不純物を取り除きます。 ここの目的は苛立ちおよびアクネで起因できるあなたの気孔を詰ることを避けることである。,
一日二回では不十分な場合
ただし、一日二回ルールにはいくつかの注意点があります。 例えば、キャンベルは運動の後であなたの表面を洗浄することと同様、解決する前に構造を取除くことを推薦する。
運動するとき、自然なオイルおよび汗はあなたの気孔を詰らせ、ブレイクアウトを引き起こす危険度が高い動く多量の皮で集まるこ “運動後に”マリネ”しないでください。 汗、油、汚れが皮膚に蓄積し、毛包をブロックする可能性があり、にきび吹き出物のリスクが高まります”とHogan氏は述べています。,
あなたが外出先で、実際の洗浄後のワークアウトのための時間がない場合は、キャンベルは、少なくとも無香料のフェイスワイプを使用することをお あなたは暑い、湿気の多い気候に住んでいる場合、またはどこかに汚染の高いレベルで、あなたは一日二回以上あなたの顔を洗う必要があるかもしれ,
一日二回が多すぎるとき
一方、お肌が非常にイライラしているか、酒さや湿疹のフレアアップなどの活発な炎症を経験している場合は、一日一回
しかし、ほとんどの人は、穏やかなクレンザーを使用する限り、一日二回の顔を洗うことを容認することができます。,
洗顔の選び方
ほとんどの人にとって、穏やかで無香料のクレンザーで毎日二回洗顔する必要があります。 しかし、あなたが特定の皮膚の病気を扱っているなら、あなたは穏やかなクレンザーで一度洗い、あなたの病気に特有の薬用洗浄で他の時間を洗うべき 例えば:
- アクネ傾向がある皮があったら、過酸化ベンゾイルの洗剤が付いている一日一回洗浄しなさい。li>
- あなたはにきびや酒と敏感肌を持っている場合は、硫黄クレンザーで一日一回洗浄してください。,li>
- あなたは非常に脂性肌を持っている場合は、グリコール酸またはサリチル酸洗浄剤で一日一回洗浄してください。
キャンベルは、すべての肌のタイプを持つ人々のためにお勧めしますいくつかの穏やかなクレンザーは次のとおりです。
- セタフィルジェントルスキンクレンザー
- スキンシューティカルジェントルクレンザー
あなたが避けるべき成分
あなたが避けるべきいくつかの成分、ホーガンは言う。, 常にラベルをチェックアウトし、実際に乾燥したり、お肌を刺激する可能性が何もないことを確認してください：
- ラウリル硫酸ナトリウム（SLS）：これは、一般に、発泡剤として作用するために、多くのクレンザーに添加されます。 しかし、それは乾燥や刺激を引き起こし、お肌の保護バリア内の天然油を削除することができます。
- 香り：安全であるためには、”無香料”というラベルが付いた洗剤を使用するのが最善です。 “”フレグランス”は、皮膚に刺激を引き起こす可能性のある何百もの化学物質ではないにしても、数多くの包括的な用語です”とHogan氏は言います。,
- アルコール：アルコールは、クレンザーの厚い処方を薄くするために追加することができますが、それは皮膚に非常に乾燥することができます。 Hoganはあなたの皮が既に乾燥し、敏感ならアルコールベースの洗浄との注意を使用するように言う。li>
あなたの顔を洗う方法
あなたは手にあなたの完璧な洗顔料を持っています。 今ここでは、ホーガンによると、あなたの顔を正しく洗う方法についてのステップバイステップのガイドです：
- ぬるま湯であなたの顔を濡らします。
- あなたの表面に洗剤のニッケル大きさで分類された量を加えるのに綿か赤ん坊のwashclothを使用しなさい。,
- クレンザーをお肌に優しく約20秒間マッサージします。
- ぬるま湯ですすいでください。
- 柔らかく清潔なタオルで顔を乾かす（こすらないでください）。li>
これらの手順に従ってください、あなたはきれいな、健康な肌にあなたの方法にうまくいくでしょう。
あなたは、カウンターの洗顔や製品の上で良くなっていない皮膚の病気を経験している場合は、診断を取得し、処方治療が役立つかもしれないかどうかを確認するために、あなたの皮膚科医との約束をしてください。