書く人として、私はしばしばアイデアを書き留めます。 時々私はそれらの何かをすぐに作り、他の時は”よりよい”考えの後ろで埋められて得る。 この投稿は埋もれたアイデアです。
良いしばらく前に、私はサイモン*リッチの売り切れを読みました。 （この話は最近、Seth Rogen主演のAn American Pickleと呼ばれる映画になり、この記事のアイデアを思い出しました）。, それは100年前にピクルス塩水で生きて保存され、彼の唯一の親戚が彼の曾孫、サイモン-リッチであることを見つけるために復活した男の物語です。 （私は物語を読むことをお勧めします、それは非常に面白いです。）私は物語を読んだ時について、曲は、”人生は難しいです”私のプレイリストに思い付いた、と組み合わせは私が考えて得た、人生は難しいですか？ （歌詞のGoogle検索では、そのタイトルのいくつかの曲が特定されましたが、どれも私が聞いたJohn Mellencampバージョンではありませんでした。 しかし、これは人気のあるテーマであるという考えに追加されます）。,
パンデミック、それに伴う損失、社会的孤立、財政的苦難、死、病気、および他の多くの困難に対処することは、人生が時には難しいことは間違いありません。 パンデミックの前に、人生は難しかったです。 パンデミックの後、人生はまだ難しいと考えられます。 多くの人にとって、人生はそうでない以上に難しく、この投稿の目的はその経験や感情を最小限に抑えることではありません。 人生は時には難しいです。 誰もが苦難、悲しみ、そして痛みを経験します。 そうでなければ引数はありません。, この不当な世界では、他の人よりも多くの苦難を経験する人もいます。
しかし、ほとんどの人は人生をはっきりと見ていますか？ “Sell Out”では、リッチは100年前の人生と今日の人生を並置し、”サイモンは家族を失った男のように彼の手にうめき声を上げる”という彼の脚本は彼のガールフレンドにとって笑い声の大きい面白いものではないため、彼の名前でキャラクターを楽しんでいる。 物語はこの並置を通して繰り返します：人生は100年前には難しかったですが、私たちは今もっと不平を言います。,
これは私のクラスの一つで短い読書からの引用を思い出させる：”なぜ私たちはそのような急いで人生の無駄と一緒に暮らすべきですか？”（Goud、2009、P.311）。 その引用の著者はヘンリー-デイヴィッド-ソローだった。 ソローは1862年に亡くなった。 彼の人生のある時点で、1800年代の間に、車、飛行機、コンピュータ、スマートフォンの前に、彼は人々があまりにも急いでファッションで生きていたと感じました。 今日も同様の観察が聞こえます。
私のポイントは、私たちが経験することの多くは単に知覚であるということです。, 今日生きていること、それは1800年代がテンポの速いだったことを想像するのは難しい必要があります。 しかし、ソローはそれをそう見ていました（そして、同様に考えられるほど十分な聴衆がいました）。 ハーシェル（リッチの物語の漬け物のキャラクター）には、サイモンの人生がとても難しいことは奇妙に思えます。 サイモンはハーシェルの目の中で王のように生きている。 私の古い読者の中には、この世代がそれを難しくしているのはおそらく奇妙に思えます。 どのように多くの両親や祖父母は、彼らの世代の苦難について語っていますか？, 各世代は、次の世代よりも人生が難しいと考えている可能性が高いです。 だったにもかかわらず進歩に各地域での生活、人生はつらいです。
私の学生が時々議論するもう一つの側面は、私が泣き言コンテストと呼ぶものです。 私の議論は、人々はしばしば彼らが不平を言わなければならないかのように感じるということです。 私の推測では、誰もがピアが彼または彼女の苦情を”ワンアップ”しようとしているだけで否定的な何かを表現する経験があります。 これは実際には共感とリスニングのエラーと考えられていますが、それは持続し、かなり一般的です。, 加害者は、彼が競争に引き込まれたと感じているか、彼が助けていると信じているか、自分自身に同情を得る必要性を感じているかどうか疑問に思うかもしれません。 動機にかかわらず、それは一貫して起こります。 多くの会話をどのようなお困難な生活を強いられています。
これは部分的に脳の否定性バイアスによるものである可能性があります。 否定性バイアスは心理学で十分に確立されています。 進化論は、ネガに焦点を当てた脳がより生き残る可能性が高いと主張しています。 リック-ハンソンが言うように、”…私たちは不愉快な経験に大きな注意を払うように進化しました”（p.48）。, これは人間が生き残るのを助けた。 良性のもので危険なものを見るという間違いを犯すことは、人生の美しさに注意を払うよりも有利です。 おそらく常に否定的に焦点を当てることは、人生が難しいという認識と、この認識を他の人と共有することに貢献します。
ネガティブバイアスと戦うためには、意識的に良いことに注意を払うことで働かなければなりません。 これを行う一つの方法は、感謝を通してです。, 感謝の気持ちに焦点を当てることは、現在心理学でより一般的な動きの一つであるポジティブ心理学の側面です。 私のお気に入りのTEDトークの一つでは、ショーンAchor、肯定的な心理学の支持者は、人々を幸せにするために実証されている研究に基づいて五つの提案を提供し そのうちの一つは、感謝しなければならない日に三つのユニークなことに焦点を当てています。 （他の四つは、毎日運動し、毎日medit想し、日中に起こった一つの肯定的なことをジャーナリングし、別の人のための優しさの意識的な行為です）。, “肯定的な心理学の研究では、感謝は強く、一貫してより大きな幸福と関連しています”（Harvard Health、2011）。
これを行うもう一つの方法は、ポジティブを味わい、それに焦点を当て、意識を長く保つことです。 例えば、食事の下でgulpingよりもむしろ、坐り、それを楽しみなさい。 ソローが示唆したように、減速し、もう少し人生を楽しむ。 楽しいことをしながら、もう少し意識してください。
この投稿は毒性陽性のようなものを提唱していません。, 有毒な陽性は否定的な感じが肯定的な物と否定されるときように最もよく記述されている。 クライアントが経験した痛みについて私に話していて、肯定的な声明（”まあ、少なくとも私は病気ではなかった”など）でそれを光沢にしようとすると、これは有毒である可能性があります。 毒性陽性のより有害な使用は、誰かがあなたにそれをするときです。 たとえば、誰かが何かが起こったことについて悪いと感じていて、他の人がそれに肯定的なスピンをしようとすると、これは有毒な陽性です。, それは最初の個人が感じているものを否定し、頻繁に彼女の感じを前代未聞またはのためにuncared残す。
人生のほとんどのすべてと同様に、否定的な感情を感じることと、人生の肯定的な感情に焦点を当てることのバランスがあります。 キーはいつ必要とされるか知っていることである。 これは動機を見る必要があります。 私は私が（または他の人が）経験していることに不快ですか？ 私は痛みを避けていますか？ 私は否定的なバイアスを経験していますか？ 私はうなりますか？ 私の心の健康問題の影響私の認識?, 時々顧客と、私は平ら尋ねる、”あなたにより有用である何が今、私単に聞くか、または問題を見る他の方法を提供する私か。”これは、他の人のニーズについて正確な読み取りを得ることができない場合に効果的です。 それは内省に来る。 また、別の難しい質問をする必要があります。
このように、私は人生が難しいと思います。 他人を助けるために自分自身を迂回するだけでなく、自分自身に疑問を持ち続けなければなりません。, 私達はよりよいコミュニケーション、よりよい関係の報酬を仮定しなければなり生命のより肯定的な展望はそれの価値がある。