これらのケトチーズタコシェルで新しいレベルにタコの夜を取る準備をしなさい。 各シェルはわずか1純炭水化物であり、あなたが必要とする唯一の成分はチーズです！,
ジャンプ：
- ハードケトタコシェルを作る方法
- チーズシェル栄養
- ケトタコシェルで食べるもの
- 試してみる他のレシピ
- ケトチーズタコシェル
タコの夜を楽しむためのケトフレンドリーな方法をお探しですか？ 伝統的なトウモロコシや小麦粉のトルティーヤは炭水化物が多いですが、いくつかの低炭水化物オプションがあります。
最も簡単な方法は、シェルを捨てて、ボウルに成分を混ぜることです。,
あなたはまた、店でいくつかの低炭水化物トルティーヤブランドを見つけることができます。 ただ自分で作るカリフラワー、ココナッツの粉又はアーモンドの粉トルティーヤでブリトーに。
もちろん、これらは作るのに少し時間がかかります。 店で買ったバージョンは、かなりの数の純炭水化物を持つことができます。
そして、あなたがそれらを揚げない限り、彼らはより多くのソフトタコスのようになります。
あなたはハードシェルタコスを渇望し、超簡単で低炭水化物の何かをしたいしてきた場合は、ケトチーズタコスシェルを試してみてください！
それぞれが唯一の1グラム炭水化物それぞれを持っており、あなたが必要とする唯一の成分はチーズです。 マジで！,
あなたがしなければならないのは、チーズを測定し、焼くだけです。
あなたのシェルはほんの数分で準備ができています。
ハードケトタコシェルを作る方法
これらのカリカリ、超低炭水化物タコシェルを作ることがいかに簡単
- オーブンを加熱し、ベーキングパンを準備します。 オーブンを375°Fに予熱し、パーチメント紙で大きなベーキングシートを並べます。
- ベーキングパンの上にチーズを部分アウト。, パーチメント紙の上にチーズの½カップ部分を置き、それぞれを4-5インチの円に広げます。 彼らが溶けるように彼らは少し拡大するので、各円の間にいくつかのスペースを残してください。
- チーズを焼きます。 オーブンにベーキングパンを置き、5分間焼く。 オーブンでトレイを回転させ、エッジが非常にわずかに茶色になるまでさらに3-5分間焼くと、チーズはレースのような外観になります。
- わずかに冷却することができます。, オーブンから取り出し、チーズの円を数分間冷却させます。
- ハードタコスシェルを形成するためにハングアップします。 まだしなやかながら、羊皮紙からチーズの皮をむき、二つの瓶やカップによって保持されている木製のスプーンの上に各円をハングアップします。
- チーズを固めます。 チーズは硬化し、完全にタコスシェルの形に冷却されるまでスプーンの上にハングアップしてみましょう.,
チーズシェル栄養
これらのケトに優しいタコシェルの唯一の成分はチーズであるため、非常に低炭水化物です。
あなたはシェルごとにチーズの½カップを使用する場合は、それぞれが唯一の1グラムの総炭水化物を持つことになります。 また、各シェルは約150カロリーになります。 だから、あなたの好きなトッピングを追加する余地がたくさんあります！
比較すると、オルテガトウモロコシの殻は約60カロリーと7純炭水化物それぞれです。,
低炭水化物の食べ方にこだわっている人にとって、これらのチーズタコスの殻ははるかに良い選択肢です。 そしてより高いカロリーの計算は大いにより多くの詰物であり、チーズトッピングを加える必要性がないので問題ではない。
ケトタコシェルと食べるもの
私はそれがチーズタコシェルを作ることがいかに迅速かつ簡単 これまで多くの可能性をトッピング!
あなたは充填のために任意のタンパク質を選ぶことができます。, 調理するとき、私は味を追加するために肉のポンドあたりの私のケトタコス調味料レシピの約2杯を使用するのが好きです。
超簡単な充填のために、私のcrockpotタコス肉を試してみてください！ 食べたいと思う前にちょうどあなたの壷の鍋のすべての原料を約2時間投げなさい。
あなたが軽いものを探しているなら、私の低炭水化物の魚のタコスのための充填は夏に最適です。 あなたの蛋白質を有したら、アボカド、ketoのサルサ、寸断されたレタス、およびより多くのチーズとのそれをすべて越えることができる!,
試してみる他のレシピ
作るために、より低炭水化物メキシコ料理をお探しですか？ これらのお気に入りのいくつかをチェックしてください：
- メキシコのカリフラワーライスは、わずか4つの成分と一緒に来る光、風味豊かなおかずです！
- 肉とタコスディップは、ベテラングルーインド牛肉、ワカモレ、サワークリーム、トマト、チーズの層が含まれています。
- ケトタコスフライパンは、タコスの夜においしいひねりのための安っぽいワンパン料理です！,
- シンプルな自家製ソースとケトチキンエンチラーダキャセロールは、常に群衆の喜びです。
- 低炭水化物トルティーヤチップは、クリスピーケトチップに店で買ったトルティーヤを有効にする最も簡単な方法です！★INSTAGRAM FACEBOOK、PINTEREST、INSTAGRAMで簡単にケトのレシピをフォローしてください。
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Keto Cheese Taco Shells
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Ingredients
- ▢ 2 cups shredded cheddar cheese
Instructions
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Preheat the oven to 375°F, and line a large baking sheet with parchment paper.,
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羊皮紙の上にカップの½の山にチーズを置き、それぞれを4-5インチの円の形に広げます。 彼らが溶けるように彼らは少し拡大するので、各円の間にいくつかのスペースを残してください。
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5分間焼き、オーブンでトレイを回転させ、エッジが非常にわずかに茶色になり始めるまでさらに3-5分間焼き、チーズはレースのような外観,
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チーズの円を数分間冷却し、まだ柔軟な間に、羊皮紙からそれらを剥がし、二つの瓶、カップなどの間に保持されている木製のスプーンの上
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チーズを硬化させ、タコスの殻の形に完全に冷却するまでハングアップさせます。
注意事項
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
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栄養情報に関する注意
レシピの栄養情報は礼儀として提供されており、おおよそのものです。 に保証するものではありませんの精度、栄養情報の他のレシピはこのサイトです。 エリスリトールのcarbsは血糖に影響を与えないために示されていたのでcarbの計算に含まれていません。 純炭水化物は総炭水化物から繊維を差し引いたものです。,
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