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冷凍もやしを調理する方法を疑問に思いますか？ この簡単なロースト冷凍芽キャベツのレシピは、家族全員のための健康的な予算に優しいおかずにそれらを回します。 プラス、必要とする従ってより少ない無駄があるものだけ調理する。,
冷凍ブリュッセルの芽を調理する方法を疑問に思ったことがありますか？ き蒸煮るものではあっても完
ロースト冷凍ブリュッセルの芽は、超簡単便利でおいしいです。
冷凍野菜を使用することは、銀行を壊すことなく夕食のテーブルの上に健康的なおかずを得るための最良の方法です。
ブリュッセルの芽は非常に汎用性と栄養密度が高く、また、任意の食料品店で凍結見つけることができます。,
この方法を使用すると、冷凍からまっすぐにオーブンでローストすることができます！
なぜあなたはこのレシピを好きになる
芽キャベツは、栄養素を大量に含む健康な野菜です。
あなたはそれらを味わったり、バルサミコ釉薬からパルメザンチーズまで、多くの異なる調味料やドレッシングでそれらを投げることができます。
冷凍ブリュッセルの芽は非常に予算に優しいです。
彼らは、チョップ解凍またはそれらを蒸す必要がないことによって夕食を作る時間を節約するのに役立ちます。,
あなたは、食品廃棄物なしであなたの家族のサイズのために一度にすべてをスケールするために好きなだけ作ることができます。
冷凍から芽キャベツを焙煎すると、内側に柔らかく、外側にわずかに茶色になった素敵な柔らかい芽キャベツを生成します。
成分&ツール
冷凍ブリュッセルの芽：あなたは限り、彼らはシートパンに収まるよう, あなたがたくさん調理している場合は、彼らが混雑していないので、二つのシートを使用してください（または彼らはローストの代わりに蒸気だろう）
油：これは
塩：塩は芽キャベツの風味を引き出すだけでなく、水分を引き出して適切にローストするのにも役立ちます。
サービングのために：
粉チーズ：これはオプションですが、それは最終的な料理を上げます。 あなたが好む堅いチーズを、パルメザンのような、また更にveganのパルメザンのチーズ使用すること自由に感じなさい。,
冷凍もやしをローストする方法
その後、完全な成分リストと方法のためのレシピカードまでスクロールし、ステップ写真のチュートリアルによって、こ
オーブンを430F/220Cに予熱し、パーチメント紙で縁のあるベーキングシートを並べます。
冷凍ブリュッセルの芽をベーキングシートに入れてください（最初に解凍する必要はありません！）、オイルと霧雨と少し塩を振りかける。
オーブンで25分間焼くか、内側が柔らかくなり、外側が軽く茶色になるまでローストします。,
必要に応じて、少しパルメザンチーズとより多くの海塩を振りかける。
Tips
それはあなたが生の未凍結の芽をローストするかのように、彼らが終了したときに芽キャベツがカリカリではないことを知っておくこと 彼らは外側にわずかに茶色になり、おいしく柔らかくなります。
それらが十分に調理されたら、望ましい味のためにテストし、焼けるプロセスが多くの味を吸収するかもしれないので必要ならより多くのオイル
ほとんどの冷凍ブリュッセルの芽は、その全体の形で来ます。 それはそれらを切る必要性無しでそれらを全焼くことは良いです。,
冷凍から芽キャベツを焙煎するとき、それはそれらが蒸気とどろどろになる原因となりますようにベーキングシートを混雑しないでください。 それらが天板の単層にあることを確かめなさい。
サービングの提案
ビーガンチキンスープ調味料でそれらを投げる。
メープルガラスのニンジンとよくペア&カイエン。
浸漬のためにSriracha Aioliの側面を添えてください。
この簡単なビーガンキッシュにそれらを追加します。
セージとこのビーガンの詰め物で休日のパーティーに持って来る。,
バリエーション
新鮮な酸性の風味のために焼いた後、レモン汁で投げる。
焙煎後にいくつかの新鮮なハーブを追加します。
スパイシーな芽キャベツのためのカイエンペッパーのピンチでロースト。
カリカリ食感のために焙煎した後、お気に入りの刻んだナッツを振りかける。
スモーキーブリュッセルの芽のための最終的な皿に液体の煙の一滴を加えます。
少しバルサミコ釉薬で調理された芽を霧雨。
伝統的な英国のひねりのために刻んだ真空パック全体の調理された栗を追加します。,
Special diets
グルテンフリーにするには：芽キャベツは自然にグルテンフリーですが、小麦成分が含まれている場合がありますので、個々のスパイスやトッピングにラベルをチェックしてください。
ビーガンにするには：このレシピは自然にビーガンとベジタリアンフレンドリーです。 必ずご希望のトッピング(チーズなど）ヴィーガンやベジタリアン。
注：私は認定栄養士ではなく、反対の主張をしません。 食物アレルギーや不耐性がある場合は、各レシピの成分があなたに適しているかどうかを判断する必要があります。,
ストレージ
ストレージ：あなたは3日まで気密容器に調理ブリュッセルの芽を保存することができますが、最高の焙煎直後に消費されます。
凍結：すでに凍結されているため、これらのブリュッセルの芽を凍結することはお勧めしません。 それらを再度再凍結すると、美味しくないどろどろの食感になります。
よくある質問
エアフライヤーでこれらを作ることはできますか？ はい！ 375Fで20分間roasting煎することで、お気に入りのエアフライヤーで作ることができます。 すべての空フライヤーが異なる変更になる場合があるのでは頻繁にこれらを防止overcooking.,
冷凍ブリュッセルの芽をどろどろにするにはどうすればよいですか？ それらを保持するためのトリックは、それらをまったく解凍しないことです。 それらを解凍すると構造が変わります。 彼らはこのレシピのような強火で調理されるとき、彼らははるかに良いホールドアップ。
冷凍ブリュッセルの芽が悪くなったかどうかはどうすればわかりますか？ であれば冷凍焼いて、黒カビがはえポイントを決めなければならない香りを右そうだ. それらを捨てて、あなたの地元の食料品店で別の袋をつかむ。
新鮮な芽キャベツを凍らせることはできますか？ はい！, 新鮮な芽キャベツが豊富にある場合は、茎をトリミングし、茶色の葉を取り除き、一晩一層の縁のあるベーキングシートに置くことによって、それらを自分で凍らせることができます。 これは氷の層を作り、一緒にくっつかないようにします。 一度で完全に凍結転送することができて、冷凍機の安全なバッグを凍結までは4～6ヶ月です。,
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ロースト冷凍芽キャベツ
著者：ケイトHackworthy|野菜デザート
成分
- 1ポンド（4カップ）冷凍芽キャベツまたはしかし、あなたの食事のためにしたい多くの
- 1-3小さじ油
- 塩
（オプション）を提供する
- パルメザンチーズまたはベジタリアン/ビーガンおろしたハードチーズ
命令
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オーブンを430fに予熱する/220c-オーブンがかなり熱くなる必要があります。,
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冷凍ブリュッセルの芽をベーキングシートに入れてください（最初に解凍する必要はありません！）、オイルと霧雨と少し塩を振りかける。
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オーブンにベーキングシートを置き、25分間芽をローストするか、内側が柔らかく、外側がカリカリになるまで。
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必要に応じて、少しパルメザンチーズとより多くの海塩を振りかける。,
レシピのヒント
それらが完全に調理されたら、所望の風味をテストし、焙煎プロセスが多くの風味を吸収している可能性があるので、必要に応じてより多くの油
ほとんどの冷凍ブリュッセルの芽は、その全体の形で来ます。 それはそれらを切る必要性無しでそれらを全焼くことは良いです。,
それはそれらが蒸気とどろどろになる原因となりますようにブリュッセルの芽でベーキングシートを混雑しないでください。 それらが天板の単層にあることを確かめなさい。
栄養情報
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