食べ物に混乱している親愛なる、
食べ物についての混乱は、栄養士、または登録栄養士（RD）を見るための非常に良い理由ですが、あなたは質問があるまで、または何かが間違っているかどうかを待つ必要はありません予約をするために。 彼らはあなたがrefried豆、またはあなたの興味をそそる他の食品の誤謬や事実について提起したものと同じくらい基本的な質問を助けることができま, 彼らはあなたの毎日の食事療法および食べるパターンを査定するために訓練され、より健康な選択および生活様式をもたらす簡単な変更を行なうた あなたの医療提供者は、おそらくあなたのための紹介を提供することができます。
今refried豆についての状況を再ハッシュする：でも、自分の名前で揚げ言葉で、refried豆は、実際に健康的な食事に組み込むことができます。 彼らは通常、脂肪の良い量で調理されているので、これらの豆は悪い評判を得る。, しかし、それは脂肪を悪魔化しないことが最善です—彼らは健康的な食事の必要な部分です。 もっとも、全ての脂肪す。 飽和脂肪は、動物性脂肪で頻繁に見つけられる物のような、LDLのコレステロール値を上げ、ある特定の癌の危険を高めるかもしれません。 一方では、オリーブの物のようなモノラルおよびpolyunsaturated脂肪、canolaおよび植物油、ナッツおよびナッツのバター、およびオイルの魚はHDLのコレステロールを上げ、他の医療, Refriedsは脂肪のいずれかのタイプで準備することができるので、それはあなたの食料品店でラベルを読んだり、豆が含まれている種類を外食するとき お客様の健康意識が高まっているため、多くのレストランでは、通常の植物油を使用して再乾燥した豆を準備しています。
他の缶詰の豆については、缶の中の再乾燥豆について話しているのか、普通の豆について話しているのかによって異なります。 繰り返しますが、ラベルを読んで、どのタイプの油や脂肪が使用されているかを調べることは常に良い考えです。, 普通の豆は、通常、スパイスのビットと水またはチキンスープで調理され、一般的に脂肪が少ないです。 それはあなたもあなたのナトリウム摂取量を減らすために探しているなら、缶詰の豆はそれらにナトリウムのビットを持つことができ、 ナトリウム含有量を減らすために、それはまた、調理または提供する前に豆をすすぐのに役立ちます。 多くの場合、あなたもあなたの食料品で豆の低ナトリウム品種を購入することができます。, しかし、一般的に言えば、豆（健康的な方法で調製された場合）は、タンパク質、繊維、抗酸化物質、ビタミンの良い菜食主義の源であり、全体的に信じられないほど栄養価の高い食品となっています。
うまくいけば、これは豆と栄養状況をクリアし、多くの楽しい食事にあなたを導くでしょう。