あなたが歩いているかどうか、動きにいるときはいつでも、あなたの体は、あなたが他の前に片足を置くのを助けるように設計された予測可能な動きのシーケンスを実行します。 これらの動きは、歩行サイクルまたは、より簡単に言えば、あなたのストライドとも呼ばれます。あなたのストライドは密接に絡み合っている様々な個々のパターンで構成されています。, たとえば、つま先に水疱があるためにストライドを調整すると、足首と膝、膝と股関節、股関節と背骨などの関係にも影響します。 時間が経つにつれて、不適切なアライメントは、それが彼らが体の他の部分に影響を与える機会を持っている前に早い段階で痛みや痛みに対処する しかし、水疱などのいくつかの状態は一時的で容易に治療可能ですが、他の状態は本質的により複雑になる可能性があります。
歩いたり走ったりしながらの足の自然な動きを”回内”と呼びます。, 多くの人々は、動きの正常範囲の内側も外側もあまりにも遠くないロールによってマークされている中立回内を示します。
回内回内は、歩行サイクル中に発生します。 大またのこの部分の間に、正常なアーチはあなたの体があなたの大またの影響を吸収するのを助けるために非常にわずかに崩壊する。, この崩壊は非常に小さいので、通常のpronatorは、この動きを非常に迅速に移動し、運動のサイクルを継続するために前方に彼または彼女の体重をシフトす したがって、普通に回内する人は、多くの動きを無駄にしないので、通常はかなり効率的なランナーです。
あなたがどのように回内するかを理解することは、あなたの健康や歩いたり走ったりすることによって起こる可能性のある痛みや不快感につい,
オーバープロネーション
“オーバープロネーション”を参照すると、回内に関連する通常の運動範囲を超えて延びるアーチに崩壊を引き起こす内向きのロールについて話しています。 過度の発音では、足がアーチに転がり、足が過度に平らになります。
過度の発音は、歩行サイクルの定期的な中断のために非常に特異的な傷害を引き起こす。, これら二つの数字は、人の体重が不均一に分布している各ステップで過労されているので、overpronate人は、彼らの足の親指と第二のつま先に痛みや疲労を経験 Overpronate人々はまたフィートの不安定を経験し、膝の苦痛およびすねの副木のより高い発生がありがちです。,
平らにされ、崩壊するアーチは若い年齢であるか、または生命に後で起こることができ、介在なしで、overpronates人は脛の副木、かかとの苦痛、bunions、plantar fasciitis、ITバンドシンドローム、腰痛およびtendonitisのような条件の増加しか経験しません。
Underpronation（別名Oversupination）
通常のストライドの間に受け入れられるよりも内側に倒れるoverpronatorsと同様に、oversupinatorsは反対方向にあまりにも多くのローリングから自分自身を止めることはできません。, 正常な歩行周期では、かかとが地面を離れて持ち上がり、あなた自身を前方に推進し始めるとき回外は歩行周期の押し段階の間にそうわずかに起こ しかし、アンダープロネーターでは、この動きは誇張されています。
アンダープロネーションでは、通常、あなたのステップの衝撃を均等に吸収して分配する責任がある内側の動きが小さすぎて、足の外縁に集中します。 これは重量の非能率的な配分、また変えられた押し段階をもたらし、より小さいつま先を最も堅く働かせる残す。, 過疎化に苦しんでいる人は、より高いアーチを持つ人になる傾向があります。 Underpronateランナーは緊張を含むアーチおよびかかと、疲労骨折および酷使の傷害の経験の苦痛を。
あなたは過度に発音しますか、過度に発音しますか、またはあなたのストライドは中立ですか？
最も一般的な極端な発音は過剰です。 これは、足の内側のアーチが崩壊し、足の主要な関節が亜脱臼または過伸展することができるときです。, 時間が経つにつれて、反復的な亜脱臼は、痛み、損傷につながることができ、極端な場合には、後tib骨腱障害および成人後天平足のような診断。
あなたが気づいているかもしれない物理的な症状に加えて、あなたがどのように回内するかについてのあなたの疑いを確認するための迅速かつ簡 あなたの歩行を決定するためにあなたの毎日のウォーキングシューズやあなたのランニングシューズを使用してください。overpronation上の証拠となる記号は、足の親指,
アンダープロネーターはかかとの外側を走って歩くので、靴の摩耗パターンもユニークです。 過度の摩耗は不均一な摩耗パターンを引き起こし、これはつま先およびかかとの靴の外縁におけるより急速な破壊によって特徴付けられる。 通常、underpronate人々は平均的な人よりも速く靴を通過し、摩耗パターンは非常に極端になる傾向があるため、壊れた靴を着用し続けることは強く誤った歩行パター, これはさらに問題を悪化させ、潜在的に足首の不安定性、脛の痛みおよび他の状態からのストレス骨折につながる。
通常の回内では、足が安定したプラットフォームを形成するために下がり、人がかかとで均等に打ち、足の親指からわずかに押し これは靴の前部そして背部で非常に摩耗パターンを作成する。
足が正常に機能しているとき、歩行サイクルにある程度の回内および回外があります。, 回内は背屈、外転、外転の組み合わせであり、ここで、回外は足底屈、内転、および反転の組み合わせである。 一般的に、回内は、足が地面に着陸している歩行の一部であり、体の重さがその上を移動している場合、回外は足が地面を離れて持ち上げているときであり、体重がもう一方の足に移動している場合である。 これらの動きには、時間の経過とともに損傷や変形を引き起こす可能性のある極端なバージョンと同様に、幸せな媒体があります。,
装具
正しくサイズの足装具は、歩行中に足を安定させ、過度の発音、過度の酔い過ぎ、および体全体に影響を与える可能性のある病気を発症する可
正常なpronatorであることはあなたの歩行サイクルを完璧にしません。 中立歩行を持つ人でさえ、重い体重であるか、怪我から回復するなど、インソールを安定させることから利益を得るかもしれない様々な理由があります。
私達のorthotic挿入物の選択は回内のすべてのレベルのために設計されている。, 私達の挿入物は中立位置に歩行周期を効果的にそして楽に訂正するためにフィートを置くかどうかまたはunderpronate。