Madame Lelica

Innesは、音楽を聴くことが気分や幸福を高め、認知機能低下に苦しむ高齢者のストレス関連対策を改善することができることを発見した2016年の研究を共著しました。, 彼女の研究は、音楽のメリットを瞑想のメリットと比較しました—その精神的健康の特典のために流行している練習です。 彼女は、両方の慣行が気分と睡眠の質の大幅な改善に関連していることを発見しました。 “瞑想と音楽のリスニングの両方が、全体的な健康と幸福を改善するための潜在的に強力なツールです”とInnes氏は言います。 音楽を聴くという考えが瞑想するよりもはるかに実用的であるように見えるならば、これらの発見は素晴らしいニュースです。

しかし、音楽は動揺して不安定になることもありますが、専門家は学んできました。,

“沈黙はランダムリスニングよりも優れていることができ、”ジョアンLoewy、音楽のためのルイ*アームストロング*センターの准教授とディレクターは述べています&ニューヨークのマウントシナイベス*イスラエルで医学。 “当社の一部のデータを提供し、同業者の音楽を実現できるストレスに応じます。”（ちょうどあなたが音楽が不安の炎を扇動するのではなく、それらをスケルチする方法の例が必要な場合は、ハロウィーンやシャイニングのような映画,）

ストレスを誘発するとともに、Loewy氏は、間違った音楽は反芻や他の役に立たない精神状態を促進することができると述べています。 フィンランドの2015年の研究では、音楽は怒り、攻撃性、悲しみなどの否定的な感情を強化することができることがわかりました。 どうして？ カナダのMcGill大学で音楽の認知神経科学を研究している心理学の教授であるDaniel Levitin氏は、選択した曲のリズムやその他の特徴は、心拍数や脳のニューラルネットワークの活動を調節することができると説明しています。,

遅いテンポ、徐々にコード進行と引き出されたノートを持つトラックは、混沌とアップテンポの音楽は反対の効果を持つ傾向がありながら、Levitinは言います。 しかし、これはすべて主観的です。 レビチンは、彼がAC/DCは彼らのリラクゼーション音楽であると言った人々に遭遇したと言います。 “これらは通常、スウェーデンのスピードメタルを聴いていた人々だったので、彼らにAC/DCは癒しだった”と彼は言う。 “みんなのために同じことをする音楽は一つもありません。”

脳には単一の”音楽センター”もありません、と彼は言います。, “人々が驚くべきことの一つは、音楽がこれまでにマッピングした脳のほぼすべての領域を活性化するというこ”これは、音楽の普遍性と私たちに影響を与える力を示唆しています。

あなたがストレスを解消するために音楽を使用するために探しているなら、あなた自身をポンプアップするか、そうでなければあなたの精神的ま ダイビングイン ちょうど気晴らしを脇に設定してください。 “私たちは一度に二つのことを行うことができます考えに自分自身をだます”と彼は言います。, 心に強く訴えるような音楽を聞くことはより堅くまたはより長く運動するのを助けることができる間、穏やかな音楽はあなたのニュースか社会的な供給

音楽とあなたの健康とのより深いつながりを育むために、音楽療法と呼ばれる分野を考えてみましょう。, “音楽療法は、セラピストとして、音楽を使用して、より完全または楽観的に感じるために自分自身を助けるために探している人と協力している、という

音楽療法は多くの形をとることができます。 一つは、訓練を受けたセラピストが、患者が選択した音楽を聴くことによって、人が自分の強みや課題を明らかにするのを助ける”音楽のガイド付きイメージ”です。, “アチューンメントの感覚は、音楽で起こることができます”と彼は言います。 “音楽を共有することは、患者がセラピストのように感じるのを助けます。'”

音楽療法の他の形態は、歌や楽器を演奏することを含むことができます。 “は私たち一人ひとりが、音楽ができるものについてセラピストに相談できる”と彼は言う。 “誰かが一つのテンポまたは一つのダイナミックでドラムを演奏するかもしれないし、それは彼らの人生の他の分野で柔軟であることの難しさを表”

“音楽は私たちの合理的な側面を迂回し、私たちがしばしば隠されている感情的な生活に連絡を取る方法です”とTurry氏は言います。, “人々が問題を抱えている場合は、通常、音楽が助けることができる方法があります。”

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