毎年起こっているすべての医療ブレークスルーでは、残念ながら、まだ風邪の治療法はありません。 幸いなことに、厄介なバグを防ぎ、それが周りに来ないときにその寿命を短くするために、あなた自身の手に問題を取ることができる自然な方法がたくさんあります。
サプリメントのストッキングは、寒い季節のために自分自身を準備し、あなたが手数料の外になるだろう時間の量を減らすための最も効果的な, これらの補足はあなたの免疫組織を後押しし、健康保ち、あなたの体があなたのゲームを離れて投げる徴候に対して戦うのを助けるために働く:
Probiotics
少なくとも3か月間造り上げれば12%風邪と来ることのあなたのチャンスを減らす。 最良の結果を得るために、乳酸桿菌paracaseiと乳酸桿菌plantarumの少なくとも一億生存細胞を含むプロバイオティクスサプリメントを探してください。
ヒント：あなたは同様にヨーグルトや昆布茶やザワークラウトのような他の発酵食品にストッキング間違って行くことはできません。,
ビタミンC
ビタミンCは、おそらく最も一般的に冷たい症状を治すか、または軽減すると考えられているサプリメントですが、それはそれが原因 それは実際に寒さが当たるのを防ぐことはできませんが、そのantioxidant特性は症状と回復期間を短縮します。
ビタミンD
“サンシャインビタミン”は偉大な免疫ブースターであり、あなたが少なくとも3ヶ月のためにあなたのシステムでそれを持っている場合は特に、あなたが得る風邪の数を減らすことができます。 ほとんどの人は、実際にはビタミンDが不足しており、特に日差しがまばらで寒いウイルスがピークに達している冬には不足しています。,
ヒント：その最高の形であなたの免疫システムを維持するために一日あたり2,000-4,000mgを取得することを目指して！
亜鉛
亜鉛は、少なくとも7日間服用すると風邪ウイルスを殺すために実際に働くことができるので、風邪を打つための強力なサプリメントです。 寒い症状が発生したときに推奨される毎日の用量（80-92mg）の亜鉛トローチを服用し、症状が減少し、寒さの持続時間が大幅に短縮されることがあります。
エキナセア
一般的に寒さの症状を戦うために使用される、液体の形で3回毎日取られるエキナセアは確かに風邪を防ぐことができます。, 大人のためのハーブの毎日の線量は900mgです。 それは子供の風邪を予防し、戦うのにも効果的ですように、あなたの子供のために最善のものを見つけるためにあなたの医者に相談してください。 ウイルスが来たら、徴候の重大度そして持続期間を短くするために5回にあなたの取入口を毎日増加しなさい。