Madame Lelica

ほうれん草と安っぽいスクランブルエッグ

開示：私はカナダの卵農家によってこのポストのために補償されました。 すべての意見や経験は私自身のものです。

しっかりと私たちの把握で休日と今、私たちは常に時間が短いです。 作り健康的な美味しいお食事のランチやディナーはこういうフスクランブルエッグ卵とほうれん草の残りやすいものです。,

このレシピは、ほんの数分の時間で多くの味を詰め込みます。 それは私たちの忙しいカナダの生活の中で完了し、うまくいけば、あなたにもあなたの地域社会で意味のある何かをするためにいくつかの時間を残

あなたが共有することができます時間節約卵のレシピは何ですか？ せるには、次のようにRecipesThatGiveハッシュタグで誰でもできます。

カナダの卵農家とカナダのフードバンクは違いを生むために一緒になっていると、あなたはあまりにもあなたの地元のフードバンクに食べ物、資金や,

卵は、朝食だけでなく、ランチやディナーにも家族に食べさせるための、速くて簡単で栄養価の高い方法です。 卵はあなたが成し遂げるために必要なすべてを得るために余分な時間とエネルギーを与えます。

この非常に簡単で非常に満足し、おいしい卵のレシピは、家族全員に愛されます。 それはまた、あなたの子供が急いで右に食べて取得するためにあまりにも野菜に追加するのに最適な方法です。

悲しいことに、フードバンクによって助けられた1の3人は子供と若者です。 プラス百万人以上の訪問は、毎月カナダのフードバンクに行われています！!, そして、その数はまだ単身世帯で上昇しています。

だから、今年のこの時期に与えることは、必要としている他の人を助けるために不可欠です。

ほうれん草とスクランブルエッグを作る方法

シンプルな成分、作るために分が、味のトンは、このレシピがすべてに約あるもの ほかに塩、胡椒、オリーブオイル、このレシピは5つの簡単な食品です。 卵、ほうれん草、ニンニク、パルメザンチーズ、赤唐辛子フレーク。

あなたが新鮮な赤ちゃんのほうれん草を使用する場合は、ほうれん草をチョッピングする必要はありません、プラスそれは事前に洗浄し、行く準備が,

まず、食材を一緒に引っ張ります。 その後、塩とコショウで小さなボウルと季節にあなたの卵を泡立て器と脇に置きます。 中火で鋳鉄鍋または焦げ付き防止のフライパンに油を加えます。 ニンニクを30秒間ソテーし、赤ちゃんのほうれん草の葉を加え、コーシャ塩と黒コショウで味付けし、約1分しおれるまでソテーします。

あなたの卵に追加し、ちょうど約セット約1分まで時折かき混ぜながら卵を調理します。 パルメザンチーズを加え、かき混ぜ、赤唐辛子フレークを振りかける。 すぐに奉仕する。 サーブ2. 多くのための二重か三重。,

クリーミーな卵の鍵は、時折かき混ぜて調理することですが、常にではありません。

カナダの卵農家

カナダの卵農家は、コミュニティに恩返しをすることを信じており、長期的にカナダのフードバンクの支持者 彼らは毎年1.4百万の卵を地元のフードバンクに寄付することによってこれを行います。

実際には、彼らは二十年よりもパートナーとなっています。 コミュニティは私たちの全国の卵農家に深く根ざしており、彼らは困っている他の家族を支援しています。

スクランブルエッグは健康ですか？,

あなたは彼らが賭けます。 このレシピだけでは約200カロリーがりいただけます。 卵は美味しいだけでなく、その小さな殻にたくさんのタンパク質と必須栄養素を詰め込んでいます。

このレシピでは、卵が完全に調理される前に卵を熱から引き離したいと考えています。 あなたがプレートをつかんで提供している間、彼らはセットアップし続け、したがって調理しすぎ

彼らはおいしくクリーミーなままになり、パルメザンチーズを加えると、あなたは彼らが彼らよりも退廃的であると思うでしょう。,

ニンニクの添加は、これらの卵を朝食料理から昼食と夕食に確実に取ります。 粉砕された赤いペッパーフレークすることができる唐少ることは楽しく舌の上です。 それらは実際にそれらをぴりっとさせないが、ちょうど味の付加的な層を加える。 熱いソースファンならそれを余りに加えることができる。

ほうれん草と卵を一緒に食べることはできますか？,

確かに、あなたはほうれん草と卵をペアにしたことがない場合、それはそう少しの努力と一緒に来るどのくらいの速としてあなたを吹き飛ばすだろう試してみる必要がありますレシピですが、それは本当にどのように素晴らしく、健康的な満足と美味しいです。 タンパク質と鉄分がたっぷり含まれています

ちょうどしおれたほうれん草のペアとクリーミーな素晴らしい卵と一緒にとても華やかに調理します。 あなたはこれらがかなりフォトジェニックな卵であることを認め!,

また、卵とほうれん草が一緒に実際に名前を持っている、それは卵フィレンツェと呼ばれていますが、通常、卵が密猟し、イングリッシュマフィンにほうれん草の層の上に提供し、オランデーズソースをトッピングされていることを意味します。

また、トースト、卵フィレンツェの新しいひねりの上に、このように一緒に調理し、それらを提供することができます！

あなたはちょうどプレートを見送り、ちょうどその鍋に飛び込むことをお勧めします。 なに大きく食事のためのものだと非常に少ない清掃!!,

私が述べたように、レシピは倍増して三倍にすることができますが、それも簡単に半分にすることができます。 トーストのカリカリスライスをつかむと、全体の食事を持っています。 パンをスキップし、これは素晴らしいケトフレンドリーなレシピです。

より多くの偉大なレシピのアイデアの訪問のためにEggs.ca。お楽しみくださいと幸せな休日！!, #RecipesThatGive