平日の夕食のために作るのは簡単ですか、週末に先に準備することができます健康なチキンエンチラーダレシピ、あなたがそれらを必要とするときにオーブンで凍結し、加熱します。
私はそれを認めます。私はチーズが大好きです。 私はネズミに生まれるべきだった。 私にチーズで窒息ピザを与えると、私は天国にいます。
簡単なチキンエンチラーダレシピ
前に私たちのきれいな食べる日、私は私の家族を買うだろうそれらの既製のエンチラーダ、あなたはスーパーマーケットのデリから得る小さなトレイのものを知っていますか？, 私たちの子供を愛し、支払うプレミアム価格は少しスタックの6enchiladas. 私は二つのパックを買うことに多くのお金を費やすことを拒否したので、家族はいつも最後に少し不満を感じました。
何らかの理由で私は何年もの間、このレシピを”あまりにも硬い”バケツに入れました。 さて、それ以来、このレシピを何百回も作った後、私は本当に私が自分の台所でゼロからDIYチキンエンチラーダを作るのを長く待っていなかったことを
これは、あなたが店で買ったトルティーヤを使用している場合は特に、非常に少ないスキルを必要とする簡単なレシピです。, さんの場合のお鶏enchiladaミックスを組み立て自のトルティーヤでブリトーに、うまい！ 落ち着け！ あなたは全体のことをDIYしたい場合は、私の二つの成分トルティーヤレシピに行くを与える（それは素晴らしいです！)
あなたのチキンエンチラーダを凍結
私は私の冷凍庫で冷凍庫の食事の少し隠し場所を持っているのが大好きです。 それは私が時間を使い果たしたか、または予想外の何かが夕食の前に右のぽんと鳴る使用中の日から圧力を取る。
私は冷凍庫のためのエンチラーダのバッチを作っている場合、私はこれらのアルミ箔の容器を使用するのが好きです。, を取得し大きなサイズしてしまったのは三十代の若者は家の方に、文字通りの戦い以上の方がリックのボウルがあります。 そして何も子供が軽食のための台所で夕食の後の5分を傷つけているときより多くを私を悩ませない。 いいけサイズは手厚いことになるtummies全です。
食事の計画のヒント
- あなたは事前にこれらのエンチラーダを準備することができますし、代わりにオーブンでそれらをポップ
- 鶏のエンチラーダは、二ヶ月まで冷凍庫でよく保ちます。,
- アルミホイルは大きい代理の容器を作ります。 重いデューティ箔であなたのエンチラーダをダブルラップし、あなたがそれらを食べる準備ができたら、あなたはホイルからそれらを取り除かずに解凍 とを覚えておいてくださいの上、商品の種類、パッケージ、チーズします。 このオプションのための個別して以下のものをいいます。
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チキンエンチラーダの作り方
私はいつも, 夕方の夕食後の時間は家族の時間であり、私は台所でそれを過ごしたくないということです。 私はクリーンアップが私の時間を盗まないことを確かめるために近道を試み、取る。
このレシピを少し速く簡単にするハックのカップル：
- 私は私のチキンフィリングとエンチラーダソースをすべて一つの鍋に作ります。 それが準備ができたら、私は鶏の詰め物からソースを分離するためにザルを使用します。
- 私は店で買ったトルティーヤを使用しています。 今利用可能な有機、比較的清潔なトルティーヤのオプションのトンがあります。
- 時間が足りない場合は、rotisserie chickenを使用できます。, 単に肉を細断処理し、鶏の太ももの代わりに使用します。 これは調理時間から少なくとも10-12分かかります。
- 調理する前にベーキングトレイに油を注ぎます。 これは基盤に付くトルティーヤを停止し、きれいになる容易を作る。
- あなたの野菜をソースに加えてください。 すべてを一緒に調理することは、あなたが側に野菜を作る必要がないことを意味し、子供たちはエンチラーダの中に包まれたときにそれらを無視する
- 私はこのレシピで黒豆を使用していますが、あなたの家族が好む場合は、他の品種を使用して自由に感じます。, 豆は食事の上でかさ張る大きい予算の友好的な方法である。 あなたは豆の缶ごとに余分な二つのより多くのエンチラーダを取得します。
ステップ1：タマネギ、チキンを炒める&スパイス
ステップ2：ストック、トマトピューレ、野菜を追加
ステップ3：別々のソースとチキンの充填
ステップ4：あなたのトルティーヤを組み立てる
ステップ5：ソースとチーズでトップし、25分間焼く。
お楽しみください！!,
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きれいな食べるチキンエンチラーダ
1 tbsp apple cider vinegar
Instructions
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Preheat Oven to 180’C / 350’F., ベースに少しオリーブオイルをこすることによって、大きなベーキングトレイを準備(あなたは簡単にクリーンアップするために羊皮紙を使用
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ストーブの上に大きな鍋を加熱します。 オリーブオイルとさいの目に切った玉ねぎ 柔らかくなるまで煮る（約5分）。 鶏肉、塩、コショウを加えます。 ジュースが蒸発し、鶏肉が茶色になるまで炒める。
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クミン、オレガノ、スモークパプリカ、ニンニクを追加します。 スパイスで均等にコート鶏にstiring、約一分間Fryめます。,
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在庫、トマトピューレ、豆とトウモロコシを注ぎます。 鍋をカバーし、鶏肉が柔らかくなり、ソースがわずかに厚くなるまで10-15分間媒体で煮ることができます。 熱から取り除く。 鶏からソースを排出し、脇に充填ソースと鶏を設定するためにザルを使用してください。 ソースを捨てないでください。
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ホイルで包み、オーブンで数分間加熱することによって、あなたのトルティーヤを柔らかくします。 これにより、作業が容易になります。,
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各トルティーヤにティースプーンサワークリームを広げ、中央に沿って上に鶏肉と豆の充填をスプーンします。 ロールアップのトルティーヤやシーム側にごり焼きをセットします。 まで繰り返しすべての8のトルティーヤでブリトーが行われます。
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スプーンは、粉チーズと圧延トルティーヤとトップの上にエンチラーダソースを緊張しました。
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オーブンで黄金になるまで25分間焼き、サーブします。,
注意事項
ベジタリアンエンチラーダ：スライスした野菜の3カップと鶏肉を交換し、鶏のストックの代わりに野菜のストックを使用してください。
- あなたはこのレシピを試してみた場合は、戻ってきて、それを星評価を残すことを忘れないでください。私はあなたがそれについて考えたことを知りたいです。, Thank you
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