- 水疱を防ぐために、あなたが正しくフィッli>
- はい、水疱で走ることはできますが、清潔な包帯と乾いた靴下で保護されていることを確認する必要があります。li>
- 適切なブリスター治療は、あなたの傷がすぐに治癒することを保証します。
迷惑で痛い、水疱は摩擦によって引き起こされ、通常はあなたの靴や靴下があなたの肌に擦れます。, 摩擦を激化させる何でもbunions、かかとの拍車およびhammertoesのようなより速いペース、悪適合の靴およびフィートの異常を含んでまめを、始めることができる。 悪い水疱、および不適切な水疱の治療は、あなたの訓練にカットすることができます。 レースの準備やレース中には、予防を含む適切なブリスター治療が重要です。
さらに、足が腫れる原因となる熱や湿気も摩擦を強める可能性があります。, それは私達の多数が競争、特にマラソンの間にしかまめに苦しまない理由を説明し、より多くの汗をかき、より速くそしてより長く動き、そして援助ステーションを通って波浪する。
体はこの摩擦に反応して液体を生成し、これは皮膚の部分の下に蓄積し、圧力と痛みを引き起こします。 摩擦がとても悪いとき、それは小さな血管を破裂させ、それは血液水疱を引き起こす。
ほとんどの水疱は深刻な健康上のリスクをもたらすものではありませんが、それらは敬意を持って治療する必要があります。 “痛みを伴う水疱は、ランナーを副業することができます”とLetha Griffin、Mdは言います。,、アトランタの整形外科医、およびジョージア州立大学のためのスポーツ医者。 しかし、もっと重要なのは、”水疱も感染する可能性があります。 び感染の可能だからこそ実現できる病院にいます。 “多くの人が汚れた針で水疱をポップアップし、その領域が感染するでしょう。 その後、突然、あなたは深刻な問題を抱えています。”
ブリスターのような小さな問題のために緊急治療室に着陸を避けるために、ここでは、自宅でブリスター治療のために心に留めておくべき,
ブリスター治療
大きな痛みを伴うブリスターがある場合は、それを排水します。 あなたがそれを排出しない場合は、あなたのブリスターが傷つくだろうし、それが独自に穿刺する可能性があり、シェルドンラップス、D.P.M.、ワシントンD.c.の足病医と足外科医は述べています
ブリスターを排出するために、あなたの手を洗って、それを滅菌するためにアルコールで針を拭きます。 あなたの肌に炭素粒子が入るでしょう”とLapsは言います。 炭素は創傷をさらに刺激することができる。
ブリスターを穿刺したら、穴の近くで指で静かに押して液体を慎重に排出します。, それから得ることからの細菌を保つために堅く、きれいな包帯でまめを覆って下さい。
包帯を定期的に外し、足をエプソム塩に浸して液体を引き出すことができます（パッケージの指示に従ってください）。 浸した後、皮膚を完全に乾燥させ、新鮮な包帯をかける。 “皮膚が再び引き締まるまで包帯を続けることをお勧めします”とLapsは言います。
あなたを悩ませていない小さな水疱がある場合は、それをそのまま残してください。 皮膚は、滅菌環境上の保護被覆として作用する。, さらに、流体の量が少なく、それをポップしようとすると、出血させることによって追加の問題を引き起こす可能性があります。 小さい血のまめを余りにそのまま残しなさい。 さもなければ、あなたの血流に細菌を得る危険がある。
小さな水疱の場合は、モレスキンの真ん中にブリスターの大きさの穴を切り、ブリスターの上に置き、ガーゼで覆ってください。 ブリスターは乾燥し、単独で治癒します。
爪の下の水疱は、専門家によって最もよく治療されます。, “足の爪の基部の下にある場合は、電気ファイルを取って穴をあけます”とLapsは説明し、”意図的に足の爪を取り除くことは決してしたくありません。”