- 新しいグラフィックによってPersonalise.co.uk 神経過敏や頭痛を含む離脱症状は12時間で始まります
まず、コカ-コーラの缶を飲んだ後、私たちの体に何が起こったのかを学びました。,
グラフィックによってPersonalise.co.uk レッドブルをネッキングした後、10分、15-45分、30-50分、一時間、五から六時間、12時間、12-24時間が何が起こるかを明らかにする。
あなたの心拍数と血圧が上昇した最初の十分間から、あなたの体が頭痛、神経過敏、便秘を含む離脱症状を感じ始める最後の12-24時間まで。
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それはまた、それを飲んだ後12日に効果を分解し
しかし、グラフィック内に含まれる情報は科学的に正しいですか？
FEMAILは、エネルギードリンクがあなたのシステムにどのように影響するかについての彼の専門家のコメントのために科学コミュニケーターと食品研究,
エネルギードリンクが体に与える全体的な影響について話すと、Farrimond博士はFEMAILに語った：”エネルギードリンクはカフェインを得るための悪い方法です。
‘彼らは砂糖が高いです-いくつかは驚くほどそうです。 タウリンのような”追加されたエキストラ”は、ホーカス-ポーカスであり、実際に飲み物をより市場性のあるものにする以外は何もしません。
‘すべての発泡性飲料は炭酸であるため酸性であり、飲み物メーカーは通常、余分な酸を加えて”zing”を与える。,
‘レッドブルは3.3のpHを持っています-酢 砂糖と組み合わせて、彼らは歯のエナメル質を侵食し、歯の問題の寿命を引き起こすのに最適です。
‘適度なコーヒー消費は長寿命にリンクされていますが、これはほぼ確実にエネルギー飲料の場合ではありません。,
‘そして、カフェインは私たちをより警戒して目を覚ますようにしますが、それは私たちを賢くしません。 実際、いくつかの研究は、カフェインが実際に創造的に考える能力を損なうことを示しています。
‘コーヒーと紅茶ははるかに良い方法です。 適度にすべてが、もちろん！’
あなたのエネルギードリンクには何がありますか？
レッドブル：カフェイン80mg、タウリン1,000mg、グルクロノラクトン600mg。
ロックスター：カフェイン75mg、タウリン946mg、ガラナ200mg。 （すべて一食当たり。,
SoBeアドレナリンラッシュ：カフェイン79mg、タウリン1,000mg、ガラナ50mg。
モンスター：ガラナの2,500mgの”エネルギーブレンド”、グルクロノラクトン、カフェインの80mg、タウリンの1,000mg。 （すべて一食当たり。 最初の10分で：カフェインはあなたの血流に吸収され始め、あなたの体はあなたの心拍数と血圧を増加させることによって応答します。,
>>15-45分：最初の15-45分の間にある時点で、カフェインのレベルがピークになりますどのくらい速く飲むかに応じて、あなたは警告を感じ、あなたの濃度が改善されていることを見つけるでしょう、これは覚醒剤であるカフェインによるものです。 これは、あなたが運転していて、より警戒する必要があると感じた場合に飲むことをお勧めするときです。
博士Farrimondは言った：”これらの時間は約右です：カフェイン入りの飲み物を飲んだ後、カフェインは腸から血液中に、次に脳に、そして体の周りを通過します。,
“脳の”疲労信号”を詰まらせることによって働く覚せい剤です。 アデノシンと呼ばれる脳内の化学物質は、私たちがどれほど疲れているかに重要な役割を果たしています-それは一日を通して蓄積する傾向があり、
カフェインは一時的にアデノシン経路をブロックする狡猾な薬であり、脳内の”気分が良い”分子（ドーパミンなど）をより容易に放出できるようにしながら、あなたにブーストを与えます。 で感じるアラート、いよいです。,’
>30-50分：あなたの飲み物を終え、あなたの体は今完全にカフェインを吸収した後、あなたの肝臓は、多くの場合、より多くの砂糖を吸収する それはあなたの体がまた飲み物の砂糖のほとんどをまた最初に吸収したこの時間の間にある。
博士Farrimondは言った：”はい、通常、あなたはすべてのカフェインが飲んだ後約45分までに吸収されることを期待しますが、食事の一部として酔っている場合は長くなる可能性があります。
‘肝臓はカフェインを分解し、カフェイン自体は確かに血糖値を上げません。 しかし、インフォグラフィックが示唆するほど簡単ではありません。
‘カフェインは、例えば、糖尿病患者では低血糖を悪化させる可能性があります。, 興味深いことに、カフェインは肝臓に良いようであり、コーヒーの消費は肝疾患および肝臓癌の発生率の低下に関連している。 同じんてエネルギードリンクしています。’
>60分：時間で、あなたはおそらく恐ろしい”砂糖のクラッシュ”を取得することができます、これは多くの場合、ダウン死んでいるカフェインの効果だけでなく、ドロップあなたの血流中の糖レベルのミックスです。
博士Farrimondは言った：”科学者の多くは、”砂糖のクラッシュ”が実際に存在するとは思わない。, 私たちは砂糖のレベルが高いか低いかを知っていると思いますが、通常はできません。
‘食事を食べると、他の理由で疲れを感じ、この頃から始まるカフェインからコメダウンを得ることができます。 私達はまた私達の頭脳で循環する’幸せなホルモン’が身に着け始めるとき不況のビットを感じることができる。’
>五から六時間：およそ五から六時間は、カフェインの半減期 これは50パーセントによってあなたの血流のカフェインの内容を減らすためにあなたの体のためのこの多くの時間を取る 経口避妊薬を服用している女性のために、この時間は倍増しています。
成分は説明した：
ガラナ：南アメリカ原産の植物は、カフェインと同じように体内で作用するカフェインに化学的に類似した成分を含んでいます。,
Glucuronolactone:ボディに自然に起こり、何人かの人々はそれがエネルギーの即時の蹴りを提供し、有害な物質のボディを清浄にすることを信じます。
タウリン：体内で自然に発生し、一部の人々はそれが体を解毒し、有害物質をパージすると信じています。
博士Farrimondは言った：これは正常な体重の大人のために正確です。 経口避妊薬の丸薬は精密なタブレットによって決まるので倍ではないかもしれないが、半減期をより長くさせます。
‘妊娠、肝臓の損傷および他の薬物は、カフェインが体内から排除される速度を遅くすることもあります。,
“重要なのは、子供やティーンエイジャーは、カフェインが長く、大人よりも高いレベルで彼らの血流中に残ることを意味し、有意に長い半減期を持ってい こういうわけでcaffeinated飲み物により子供で行動問題および心配の問題を引き起こすことができる。’
>12時間：ほとんどの人のためのあなたのエネルギードリンクを終えた後12時間すべてのカフェインは、あなたの血流から除去されています、正確な速度または時間は人から人によって異なります。
博士Farrimondは言った：”はい、これは子供やティーンエイジャーを除いて、公正な近似です。,
>12から24時間:規則的な酒飲みのために12そして24時間の間に禁断症状すなわちいくつかのカフェインのための衝動を感じ始めるときのための時間であることがわかります、これの他の影響は頭痛、過敏症および便秘を含んでいます。
博士Farrimondは言った：”カフェイン離脱症状は通常、誇張されており、彼らが考えているほど悪くはありません。
‘コーヒーを飲む人がカフェイン抜きのもののために飲み物を変更した盲目のテストでは、離脱効果は、ほとんどの場合、それらがまったく存在する場合、かなり穏やかであることが判明している。,
禁断症状は最大九日間続くことができ、私たちが飲むカフェインの量に依存します。 もちろん、誰もが異なっていますが、多くの”離脱”症状が私たちの心の中にあるようです。’
>七から12日：Dtudiesは、これはあなたの体があなたの毎日のカフェインの投与量に耐性になる時間枠であることを示している、ある研究では、他の人がプラセボを持っていた間にカフェインの丸薬を取った人を発見し、18日後に同一の気分、警告レベルとエネルギーを示した。誰がカフェインの高用量を持っていたカフェインの修正に慣れていました。,
博士Farrimondは言った：”私たちは時間の経過とともにカフェインに耐性になるん-同じ効果を得るために多くを必要とします。 これらの”研究”についてもっと知ることは興味深いでしょう。
グラフィックは、それがエネルギードリンクを飲むことが良いか悪いかもしれない理由を説明するために続く
それは適度に、健康的なバランスの取れた食事の一部としてほとんどのものが罰金であり、これはエネルギードリンクのために行くことを述べている、しかし飲み物の多くに砂糖が大量にあるので注意してください。,
カフェインのガイドラインは一日あたり400mgであるため、毎日これを缶に入れることはこれを渡すべきではありませんが、これを行うことから生み出される糖や中毒はあなたが考慮すべきものです。
アメリカでは、薬物乱用および精神保健サービス局のDawn Reportによると、2007年から2014年にかけて、エネルギードリンクに関連する救急部門への入学が倍増した。,
エネルギー飲み物の会社は頻繁に高いカフェインの飲み物を提供する多くの喫茶店とコーヒーに彼らの飲み物を比較し、カフェインの300mgを含んでいるスターバックスのVenti Caffe Americanoを取りなさい250mlはRedbullの缶のほぼ四倍である。
博士スチュアートは言った：”疲労は大きなキラーです：約500人の死亡は眠い間に運転によって引き起こされます。 適度に、カフェインは夜遅くまたは昼食後の午後の低迷で運転している場合は目を覚まし滞在を助けることができます。,
‘しかし、レッドブルの缶で汲み上げようとするのではなく、引っ張ってコーヒーを飲んで休息するのがはるかに良いでしょう。,
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Niraj Naikをデザインしたコカ-コーラや食コークスグラフィックのためのブログなどのRenegade薬剤師に伝FEMAIL:”私の独自の解決策ならびに第った私のお客様な健康課題やその他の者の長期治療薬の代謝疾患のように、糖尿病、心臓病、肥満、 を欲しがっていくは防止のために起きています。,
‘しかし、健康で活発なライフスタイルを持ち、ストレスを適切に管理する人々は、ストレス関連の病気を得るリスクがはるかに低いです。
‘だから、コーラやエネルギードリンクの缶を持つことは、今して多くの害を行うことはありません。 それはあなたが問題を抱えている他のより栄養価の高い飲み物や食べ物の代わりに過剰に飲まれているときです。,
私のクライアントや他の皆への私のアドバイスは、健康的なライフスタイルを生きることを学ぶことです,アクティブな滞在,あなたのストレスを’
ギャビンPartington、BSDA（英国清涼飲料協会）事務局長は、FEMAILに語った：”エネルギードリンクは、カフェインやグルコースベースのエネルギーブーストを提供し、世界中の何百万人, 実際には、今年、欧州食品安全局は、エネルギー飲料とその成分の安全性を再確認しました。 それはエネルギー飲み物の250ml缶が典型的なコーヒーとカフェインの同量を含んでいることを覚えておく価値がある。’
あなたはそのエネルギードリンクに手を差し伸べるべきですか？
エラAllred、栄養センターの技術栄養士はそうは思いません。
彼女はFEMAILに言った”多くの人々は、一日、夜勤、重いパーティーやスポーツイベントを通してそれらを得るためにエネルギードリンクに依存しています。
“問題は、なぜこれらのエネルギー飲料に頼る必要があるのですか？, 私達の生命はとても使用中であり、私達の食事療法は貧乏人栄養素であり、私達はより少なく眠っている。 このすべては私達が私達の体がきちんと作用するようにしエネルギー飲み物に頼ることを終えないことを意味できる。
私達は私達が私達の体を休ませ、養う必要がないある種の超人間であるようにふりをして、彼らの自然な機能を越えて私達の体を押している。 継続的に頼るエネルギーの飲み物がたくさんありましたので、日まで保管上の問題のための後がまれにあります。
だから私たちはエネルギードリンクを飲むとき、私たちの体はどうなりますか？,
私たちの肝臓は、これらの飲み物中のカフェインを処理して除去するために12時間努力しなければなりません。 一方では、以下の注意を除去その他の毒素に身体があるその他の疾病分 カフェイ
カフェインは中毒性があり、飲むほどあなたが切望し、さらにあなたの体をバランスから押し出していることを意味します。, カフェインからの上げられた血圧は心血管および腎臓の条件のあなたのチャンスを高めるあなたの中心、血管および腎臓に緊張を置く。
砂糖は血糖値を上昇させ、膵臓がインスリンを放出させます。 常に起こして膵臓リインスリンに応答した血糖ができるチャンスの開発糖尿病型2. で伝送されるようになってきた脂肪おります。
カフェインが身に着けられていた後、疲れて感じて本当らしく、低い気分を経験するかもしれません。, エネルギーと砂糖のこの一定のヨーヨーは、生産的で持続的な仕事、運動、またはあなたがエネルギードリンクを使用しているものは何でもつながりません。 すぐにあなた自身が別のエネルギー飲み物のために達することを見つけ、残り及び栄養物のためのあなたの体の叫びを再度隠すプロセスを始め’