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ナイアシンとは何ですか？
ナイアシン、ビタミンB3は、効率的に動作して体を維持する上で重要な役割を果たしているビタミンB複合体の一部です。 ビタミンB群助の変換弊社の食料、エネルギーでのニーズがたくさんありました。 補足の形態では高コレステロール値を扱うために、ナイアシンは主にニコチン酸として規定されます。, ニコチン酸サプリメントは、全用量がすべて一度に体に吸収される即時放出形態で来て、よりゆっくりと溶解する拡張放出は、国立衛生研究所の栄養補助食品のオフィスについて説明しています。 ニコチン酸は脂質の研究のジャーナルの調査に従って減らされたLDL（”悪い”）のコレステロール、高められたHDL（”よい”）のコレステロール、および下げられたトリグリ (あなたが頬を洗い流したこれらの他の医学の理由を逃してはいけない。)
ナイアシンフラッシュとは何ですか？,
ナイアシンのフラッシュはナイアシンの補足の余りに高い線量を取る副作用です。 がフラッシュな危険なの症状の原因になり違和感が痛みました。 体が高用量のニコチン酸に反応すると、毛細血管が拡張し、皮膚表面への血流が増加し、International Journal of Clinical Practiceの記事が説明されています。 フラッシュは、かゆみや灼熱感を伴うことがあり、赤、暖かい皮膚として表示されます。, それは影響を受けるべき表面および上体の皮のために共通で穏やかなフラッシュとして示すか、または日焼けのように、より深く、赤く見るかもしれ 皮膚は、うずき、火傷またはかゆみ、そして触って暖かくまたは熱く感じることがあります。 一部の人々では、皮膚は触れるのが痛いかもしれません。
ナイアシンフラッシュはどのくらい持続しますか？
症状は、通常、サプリメントを服用してから約15-30分後に現れ、ブリティッシュコロンビア州薬物毒性情報センター（BC DPIC）によると、約一時間後に消え始 ナイアシンフラッシュ症状が最す,
誰がナイアシンフラッシュを取得しますか？
フラッシュは、ニコチン酸の即時放出形態の非常に一般的な副作用であり、実際には、サプリメントの高用量を服用している人々の少なくとも60 ナイアシンの推薦された毎日の食餌療法の取入口は成人男性のための16mgおよび妊娠していない成人女性のための14mgです。 深刻な副作用はナイアシンの2,000から6,000mgの間で日取れば本当らしいです。 しかしナイアシンの50mgにより何人かの人々でフラッシュを引き起こすことができる, との間で5%、20％の人が止めナイアシンを避けるフラッシュによると、メイヨークリニック研究論文集ます。 ナイアシンの最初の線量により最も強い徴候を引き起こします。 しかしそれを使用し続ければ徴候は通常時間をかけて減ります。
ナイアシンの他の副作用は何ですか？
高用量のナイアシンは、フラッシュよりも危険な他の副作用を引き起こす可能性があります。 これらはまれですが、それらを認識することが重要です。 最も危険なのは肝臓の損傷です。, また胃潰瘍、まだナイアシン、その原因となり胃込みの高い経口投与する。 赤ちゃんのためのトラブルの危険性があるかもしれないとして、女性は、妊娠中や授乳中にサプリメントを取るべきかどうか専門家はわかりませ これらの可能な副作用のために—そしてナイアシンがあなたが取るかもしれない他の薬物と相互に作用できるので—ナイアシンと決して自己薬で 医師の監督下でのみ服用し、副作用が発生したり気分が悪くなったりした場合は医師に相談してください。, 常に処方薬を服用する前に医師の質問をし、これらはあなたが決して混ぜるべきではない薬のコンボです。
ナイアシンフラッシュを防止または停止する方法
体がゆっくりとナイアシンに変換することになっているイノシトールニコチン酸を含むフラッシュフリーナイアシンのようなものがあります。 しかし、BC DPICは、それが実際に体に多くのナイアシンを提供していないという証拠があることを警告しています—それはフラッシュを引き起こさない, BC DPICはナイアシンの低い量（100mg）から始まり、許容を造り上げ、フラッシュを避けるために次第に適量を高めることを推薦します。 をナイアシン直後のお食事もできますの軽減につなフラッシング感覚で、アスピリンの30分前までをナイアシン.
Journal of Clinical Lipidologyのいくつかの研究では、ナイアシンを服用する前にリンゴやアップルソースを食べると、フラッシュのリスクを減らすことができることが示唆 などのアルコールやホットドリンクを悪化させるナイアシンフラッシュ症状です。, 研究はほとんどの人々がナイアシンの大量服用に許容をそのうちに開発することを見つけました。 それでも、それはそれを取る前に医師とナイアシンを議論することが重要です。