Il massimo in termini di idratazione – la bevanda sportiva è disponibile in ogni negozio di alimentari e minimarket del pianeta. Durante la gravidanza si potrebbe pensare che è bene continuare a bere la vostra bevanda sportiva preferita, ma si sarebbe sbagliato per molteplici motivi.
Esercizio fisico e sudorazione eccessiva
Le bevande sportive sono formulate per sostituire sodio, potassio e altri elettroliti persi durante un’intensa attività fisica e sudorazione. Se sei incinta, c’è meno possibilità che tu stia correndo una ultra-maratona o lavorando per ore e ore., In genere, l’acqua offre abbastanza idratazione anche se si sta esercitando.
Caffeina e altri stimolanti nelle bevande sportive
Alcune bevande sportive includono guaranà, sinefrina, tè verde, tè nero, caffeina e altri stimolanti per aumentare l’energia. La combinazione delle cosiddette “bevande energetiche” è particolarmente preoccupante per le donne in gravidanza poiché la caffeina dovrebbe essere limitata durante la gravidanza e alcune di queste bevande potrebbero contenere più di una normale tazza di caffè.,
Integratori e gravidanza
Gli integratori, come quelli venduti nei negozi sportivi, non sono testati su donne in gravidanza e nemmeno su alcune bevande sportive. Ci sono tonnellate di erbe sul mercato che potrebbero causare danni al feto-che è un motivo enorme per evitare di bere bevande sportive durante la gravidanza.
Se stai eseguendo un’attività fisica che causa un’eccessiva sudorazione, parla con il tuo medico dei migliori mezzi di reidratazione. L’acqua è sempre sicura. Se il medico suggerisce Gatorade, Powerade o altre bevande sportive di marca, leggere attentamente le etichette., Il più sicuro è sempre l’acqua.
Posso bere caffè durante la gravidanza?
L’effetto della caffeina sulla fertilità
Le bevande energetiche non sono sicure durante la gravidanza