Le arance sono uno dei frutti più popolari negli Stati Uniti, ma la buccia d’arancia è un affare diverso del tutto. Lo sapevate che la buccia è la parte più sana di tutto il frutto? Sorprendente, vero? Nel caso in cui vi state chiedendo cosa fare con bucce d’arancia avanzi, c’è di più per voi. Continua a leggere.
Sommario
- In che modo le bucce d’arancia sono buone per te?,
- Quali sono i vantaggi delle bucce d’arancia?
- Quali sono gli altri usi delle bucce d’arancia?
Come sono bucce d’arancia buono per voi?
Alcuni rapporti suggeriscono che la buccia d’arancia è in realtà la parte più sana di tutto il frutto. Per quanto sorprendente possa sembrare, la ricerca ci dice che le bucce d’arancia sono ricche di flavonoidi e molti altri importanti fitochimici che offrono vari benefici per la salute. Solo per darvi un’idea – mentre la polpa arancione contiene circa 71 milligrammi di vitamina C, la buccia contiene oltre 136 milligrammi.,
La buccia è anche piena di rame, calcio, magnesio, folati, vitamina A e altre vitamine del gruppo B e fibre alimentari.
Tutti questi nutrienti contribuiscono alla salute umana in modi meravigliosi. E li guarderemo ora.
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Quali sono i vantaggi delle bucce d’arancia?
Le bucce d’arancia aiutano a prevenire il cancro
Secondo gli studi, i flavonoidi nelle bucce d’arancia inibiscono una proteina (chiamata RLIP76) legata al cancro., Le bucce contengono anche un altro composto chiamato limonene, che può ridurre il rischio di cancro.
Altri studi parlano dell’efficacia delle bucce di agrumi in generale nella prevenzione delle attività cancerose in modi notevoli (1).
Migliora la salute dei polmoni
Grazie al loro eccellente contenuto di vitamina C, le bucce d’arancia aiutano ad abbattere la congestione e purificare i polmoni. La vitamina C aumenta anche l’immunità, e questo aiuta a scongiurare e prevenire le infezioni polmonari.
Le bucce possono aiutarti a espellere il catarro purificando i polmoni., L’immunità migliorata previene anche disturbi come raffreddore e influenza.
Aids Diabetes Treatment
Le bucce sono ricche di pectina, una fibra che è nota per regolare i livelli di zucchero nel sangue. Questo certo può aiutare le persone con diabete. Gli studi hanno anche dimostrato come il trattamento con estratto di buccia d’arancia può aiutare a prevenire la nefropatia diabetica (2). E poi, abbiamo la proteina che abbiamo discusso in precedenza-RLIP76. L’eliminazione di questa proteina dal sistema previene il diabete – e questo è ciò che fa la buccia d’arancia.,
Inoltre, il carico glicemico del frutto è solo 5-e questo significa che la buccia d’arancia provoca solo un piccolo aumento della glicemia.
Rafforzare il Cuore
le bucce d’Arancia sono ricchi in un flavonoide chiamato l’esperidina, che ha dimostrato di abbassare il colesterolo nel sangue e livelli di pressione sanguigna (3). La buccia ha anche proprietà antinfiammatorie e, poiché le malattie cardiache sono causate dall’infiammazione, possono aiutare a questo proposito.,
Un altro insieme di composti in bucce d’arancia sono i flavoni polimetossilati, che abbassano i livelli di colesterolo meglio di alcuni farmaci da prescrizione.
Aiuto nella perdita di peso
Le arance sono a basso contenuto di calorie, il che è uno dei motivi per cui sono una grande aggiunta a una dieta dimagrante. E sono pieni di fibra alimentare, che controlla l’appetito e scoraggia l’abbuffata.
Le bucce d’arancia contengono anche vitamina C che è nota per aiutare a bruciare i grassi.,
Boost Eye Health
Anche se ci sono meno informazioni su questo, alcune fonti dicono che composti come limonene, decanal, e citrale in bucce d’arancia può aiutare a migliorare la salute degli occhi. Hanno proprietà antinfiammatorie che combattono le infezioni e migliorano la visione.
Migliorare la salute digestiva
La fibra nella buccia di frutta aiuta la digestione e promuove la regolarità. Gli studi mostrano anche come le bucce di agrumi, in generale, siano state utilizzate fin dall’antichità per trattare i disturbi digestivi (4).,
Aiuta a combattere l’infiammazione
Uno studio di New York mostra come la buccia d’arancia esibisce eccellenti proprietà antinfiammatorie (5). Ulteriori ricerche ci dicono come le bucce d’arancia possono sopprimere l’infiammazione in un modo simile all’indometacina, un farmaco antinfiammatorio.
Inoltre, i flavonoidi nelle bucce d’arancia sono noti per permeare le membrane e guarire l’infiammazione.
Proteggere i denti
Grazie alle proprietà antibatteriche delle bucce d’arancia, ti proteggono dalla carie dentale (6).,
Inoltre, puoi anche sbiancare i denti usando bucce d’arancia. Il limonene in bucce d’arancia funziona anche come un profumo naturale e solvente. Questo aiuta a sbiancare i denti in modo naturale.
Make Skin Glow
La buccia d’arancia è considerata una manna per la pelle in quanto tratta punti neri, cellule morte, acne e imperfezioni. Illumina anche il tuo viso. Puoi anche aggiungere latte o cagliata per ottenere quel bagliore extra o per rimuovere l’abbronzatura.
Si tratta dei vantaggi. Ma lo sapevate che ci sono alcuni altri usi di bucce d’arancia?,
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Quali sono gli altri usi delle bucce d’arancia?
Ci sono altri modi in cui puoi usare le bucce d’arancia rimaste. Dai un’occhiata:
- Puoi preparare il tè
Mettere le bucce d’arancia fresche in una pentola d’acqua e portarla a ebollizione. Quindi, spegnere il fuoco e lasciare riposare le bucce per un’ora. Filtrare l’acqua e il tè è pronto.
- Puoi fare un deodorante per ambienti
Semplicemente aggiungendo le bucce in acqua bollente puoi rinfrescare l’aria intorno a te. In effetti, puoi inalare l’aria (vapore) per alleviare il mal di testa.,
- Puoi fare caramelle
Tagliare le bucce in ¼ strisce e metterle in una grande casseruola. Coprire con acqua fredda e far bollire a fuoco vivo. Scolare l’acqua e ripetere questo processo due volte. In un’altra piccola ciotola, sbattere 1 ½ tazze di zucchero e ¾ tazza d’acqua. Aggiungere questa miscela in una casseruola e portare a fuoco medio. Lasciare cuocere per circa 10 minuti. Ora, aggiungi le bucce a questo e lascialo cuocere per un’ora. Evitare di mescolare per evitare la cristallizzazione. Scolare lo sciroppo e stendere le bucce su uno stendino per circa 5 ore. Puoi conservarli in un contenitore ermetico.,
- È possibile lucidare superfici in legno o in acciaio inox
È possibile lucidare le superfici utilizzando le bucce da soli o con aceto. Una goccia o due di aceto sulle bucce lo faranno.
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Conclusione
Tutto in natura ha un certo uso, dopo tutto. Pensavamo appartenessero al bidone della spazzatura, ma no, le bucce d’arancia hanno sicuramente dei benefici meravigliosi.
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1. “Attività antitumorali della scorza di agrumi…”. Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina.
2., “Miglioramento del diabete diabetic”. Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina.
3. “Effetto delle bucce di due…”. Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina.
4. “Composizione flavonoide di buccia d’arancia e…”. Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina.
5. “Effetti anti-infiammatori di…”. ScienceDirect.
6. “Effetti antimicrobici degli agrumi…”. Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina.,
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