La sudorazione potrebbe non essere il miglior argomento per la conversazione a cena, ma la sua immagine è diventata un punto fermo nella nostra società. Gli atleti pubblicano le foto dei loro ‘angeli del sudore’ dopo un duro allenamento, e molti guru del fitness incoraggiano i clienti a caricare ‘selfie sudati’ per responsabilità e motivazione. Sudare attraverso una sessione di allenamento hardcore è completamente normale, ma cosa significa se il tuo corpo suda eccessivamente o—il completo 180—non sudi affatto?
Perché sudo?,
Sudare, o sudare, è il modo in cui il corpo regola la temperatura: il sudore ci mantiene freschi e confortevoli e impedisce al corpo di surriscaldarsi in ambienti caldi o durante l’esercizio.
“La temperatura corporea ottimale è di 98,6 gradi Fahrenheit”, ha detto Kory Gill, MD, un medico di medicina di famiglia con il Texas A& M Health Science Center College of Medicine. “All’aumentare della temperatura corporea, le ghiandole sudoripare rilasciano il sudore per diminuire la temperatura. Il sudore lascia la pelle attraverso i pori ed evapora quando colpisce l’aria esterna., Mentre il sudore evapora dal tuo corpo, ti raffreddi.”
La sudorazione può verificarsi anche durante la malattia, poiché il corpo sta bruciando energia per combattere le malattie. Allo stesso modo, possiamo anche sudare quando incontriamo situazioni stressanti o proviamo forti emozioni: uno dei motivi per cui potresti sentirti “caldo e infastidito” quando sei arrabbiato o arrabbiato.
Cosa c’è di troppo?
La sudorazione è naturale per raggiungere l’equilibrio all’interno del corpo, ma a volte i meccanismi biologici non funzionano come dovrebbero., La sudorazione eccessiva, chiamata anche iperidrosi, si verifica quando si suda più del necessario in base alla temperatura circostante e al livello di attività o allo stress. Quindi, se ti ritrovi a strizzare bagnato di sudore mentre sei seduto alla tua scrivania c’è una buona probabilità che tu possa avere una sudorazione eccessiva.
“Questo può influenzare tutto il tuo corpo, ma è particolarmente problematico nei palmi delle mani, nelle piante dei piedi, nelle ascelle e nel viso”, ha detto Gill. “Il trattamento può essere particolarmente duro, a seconda se la sudorazione eccessiva è localizzata o interessa tutto il corpo.,”
La sudorazione eccessiva si verifica sia negli uomini che nelle donne, ma può accadere di più con l’età. Alcuni farmaci per condizioni come il diabete, ipertiroidismo e problemi di ghiandola pituitaria possono anche innescare sudorazione eccessiva. ” Mentre la sudorazione eccessiva potrebbe non essere pericolosa per la vita, può certamente essere imbarazzante e predisporre i pazienti all’imbarazzo e all’ansia sociale”, ha detto Gill. “È anche un porto per le malattie e rende più difficile trattare condizioni come eruzioni fungine.,”
Degno di nota: La sudorazione notturna (episodi di sudorazione che bagnano la biancheria da notte o la biancheria da letto) non sono normali e non dovresti provare sudorazione notturna a causa dei comuni tipi di sudorazione eccessiva. “La sudorazione eccessiva di notte accade raramente”, ha detto Gill. “Se questo ti sta accadendo, dovresti parlare immediatamente con il tuo fornitore di assistenza sanitaria per escludere qualsiasi condizione sottostante potenzialmente grave.”
Opzioni di trattamento: C’è speranza
Gli antitraspiranti sono considerati la prima linea di trattamento per la sudorazione eccessiva e sono il metodo di trattamento meno invasivo., I prodotti “Clinical strength” possono essere acquistati presso la farmacia locale o su prescrizione del dermatologo. Questi antitraspiranti contengono concentrazioni più elevate di sali metallici che aiutano nella riduzione del sudore.
Se non riesci a trovare sollievo con le opzioni over-the-counter, ci sono trattamenti medici disponibili, ma possono essere costosi. Gill ha detto che i trattamenti laser per distruggere temporaneamente le ghiandole sudoripare sono stati efficaci, ma le ghiandole si rigenereranno, quindi è un processo senza fine. ” Botox è un altro metodo popolare per controllare la secrezione eccessiva di queste ghiandole”, ha detto., “L’unico aspetto negativo del trattamento con Botox è il costo. La maggior parte dei piani di assicurazione sanitaria non coprirà, dal momento che è un trattamento cosmetico.”
Trattamenti topici e altri prodotti che ostruiscono i pori possono ridurre la quantità di sudore. Secondo Gill, solo una piccola percentuale di sudore proviene effettivamente dai pori, quindi questi elementi non stanno completamente eliminando la tua capacità di dissipare il calore. “Trasmettiamo anche calore per convezione e movimento del vento”, ha affermato. “I nostri corpi trasporteranno passivamente il calore. La sudorazione non è l’unico modo per farlo.”
Cosa c’è di troppo poco?,
Sudare più del dovuto potrebbe non essere naturale, ma nessuno dei due non sta sudando affatto. La mancanza di sudore può segnalare la disidratazione o essere un indicatore di esaurimento da calore. “Potresti essere qualcuno che suda meno, ma non sudare di solito indica problemi urgenti e sottostanti”, ha detto Gill. “Non sudare è in realtà un indicatore di fase avanzata proprio prima dell’esaurimento da calore.”
L’esaurimento da calore può essere mortale ed è uno dei motivi per cui la maggior parte dei programmi atletici ha requisiti per l’acclimatazione del calore., Mentre l’indice di calore sale, gli atleti devono condizionare i loro corpi a temperature crescenti per mantenere normali livelli di sudore.
“È importante ricordare che il sudore non è un indicatore accurato dell’assunzione di liquidi”, ha detto Gill. “L’idratazione e la quantità di acqua che consumi dovrebbero sempre essere basate sul tempo di esposizione al calore, sulla durata dell’allenamento e sull’indice di calore. Dovresti considerare sia la temperatura esterna che l’umidità nei tuoi piani.”
— Lauren Thompson