♦ Il gas gigante è un problema enorme per ogni donna come come affronto prima del mio ciclo? Come posso smettere di SCOREGGIARE? – e perché ci sono queste scoregge puzzolenti ogni volta? Si potrebbe pensare che i crampi, la tenerezza del seno, il gonfiore di questi-pantaloni-non si adattano, il-fit-sonno e la furia del mio frigorifero in stile cookie monster sarebbe sufficiente tortura premestruale per una donna. Ma no, ho scoregge di tempo di rango. E sono positivo (relativamente) che non sono l’unico., No, non mi aspetto che tu sia un membro del periodo scoreggia sorellanza pubblicamente.
♦ Ho numeri: uno studio del 2014 condotto da ricercatori dell’Università di Manitoba in Canada ha rilevato che il 73% delle donne intervistate aveva almeno un sintomo gastrointestinale prima o durante il loro tempo. Mentre il dolore addominale e la diarrea sono i più comuni, credo che sia sicuro assumere il coinvolgimento di farting pure., Abbe Wain, MD, assistente professore di ostetricia, ginecologia e scienze della riproduzione presso la Icahn School of Medicine di New York City al Monte Sinai, dice che la pensa così anche lei. Il dottor Wain mi dice che quando le mestruazioni stanno per iniziare, molti pazienti si sono lamentati con lei per il gas molto peggiore. Fondamentalmente mi sono scusato per aver chiesto al Dr. Wain una domanda così stupida e nervosa (perché le mie scoregge del periodo sono così disgustose?) subito dopo aver partorito un bambino. Ma non era affatto una domanda stupida che mi aveva promesso. (Grazie, dottor Wain!) Il Dott., Wain dice che varie teorie possono spiegare perché le donne sono afflitte da scoregge d’epoca. Ma prima di arrivarci, avevo bisogno di un promemoria per iniziare con il motivo per cui stiamo scoreggiando—e ciò che rende scoregge odore. Tutte le ragazze gassose dovrebbero sapere che le scoregge sono un “sottoprodotto della digestione sano, naturale e normale”, afferma Ana Tuyama, MD, gastroenterologa del Westmed Medical Group di Purchase, New York. (Ma buona fortuna che offre quella pepita allo yogi dietro di te la prossima volta che lasci accidentalmente uno scivolare nel cane rivolto verso il basso., Anche se scoreggiare accidentale può farti venire voglia di morire, scoregge di solito non significano nulla di sbagliato con la vostra salute—anche se è puzzolente. “Il gas puzzolente è solitamente il risultato della fermentazione di cibo/feci nel colon da parte di batteri”, spiega il Dr. Tuyama. I batteri intestinali completamente normali banchettano con gli alimenti che mangi e nel processo producono composti puzzolenti contenenti zolfo. “Il gas puzzolente è spesso associato a mangiare un alto contenuto di zolfo, e molte verdure rientrano in quella categoria, a proposito, non è una brutta cosa.,
♦ Ora torniamo alle scoregge del periodo. Con l’avvicinarsi dell’ovulazione—circa il 13 ° o il 14 ° giorno del ciclo mestruale—i livelli di progesterone ormonale iniziano a salire “in preparazione di una possibile gravidanza”, spiega l’ostetrica texana Heather Bartos, MD. Durante la gravidanza, il progesterone è noto per contribuire a un “intestino pigro”, afferma il dott. Ma le porte aperte GI se non rimanere incinta e invece ottenere il ciclo., “Non è la tua immaginazione avere la diarrea all’inizio del tuo periodo”, dice il dottor Bartos. “Tutto è stato tenuto” dal progesterone durante la settimana della sindrome premestruale, dice, e ora è, beh, in uscita. C’è qualcos’altro che contribuisce a tutte le tue scoregge. Quando ottieni il tuo periodo, i composti chiamati prostaglandine vengono rilasciati; spingono il rivestimento dell’utero a liberarsi, spiega il dottor Wain. Le prostaglandine causano crampi del periodo e rendono il muscolo più liscio “più mobile”, dice., Le prostaglandine non solo stringono il tuo utero in termini meno dottorali, ma muovono anche il colon—portando a scoregge e go-go-right-now poops del periodo. “Le prostaglandine possono causare contrazioni muscolari lisce nel tratto digestivo che portano ad un aumento del dolore gastrointestinale, distensione e talvolta diarrea”, afferma il dott. Con l’aumentare della produzione di prostaglandine, si verificano anche gonfiore e scoreggia. (Fun prostaglandin realtà: worksprofene funziona contro il composto; questo è il motivo per cui Motrin o Advil possono aiutare a lenire i crampi.,)
♦ Se le scoregge del periodo ti affliggono davvero, prova nei giorni che precedono il tempo di tamponare per consumare cibi integrali per lo più non trasformati, dice il dottor Bartos. “Andando più pulito con la tua dieta, il gas tende a migliorare, il cibo a base vegetale tende a muoversi meglio attraverso il sistema e potresti sentire che i tuoi sintomi sono quasi spariti”, dice. Prima del tuo periodo, è probabilmente una buona idea attenersi anche a cibi facili da digerire. In altre parole, peggiorerà solo una situazione puzzolente per fagioli e cavolfiori., Si prega di non essere troppo imbarazzato o nervoso per parlare con il medico se si pensa che ci potrebbe essere qualche intolleranza alimentare o qualcosa di più grave dietro la rottura del vento. Se sei una donna con intestini più sensibili della maggior parte-ad esempio, hai la sindrome dell’intestino irritabile o la malattia infiammatoria intestinale-potresti scoprire che le mestruazioni peggiorano le cose (mondo crudele e crudele). Se sei abbastanza sicuro di avere a che fare con scoregge di tempo normali ma rivoltanti, non c’è un vero motivo per fare qualcosa al riguardo. Come dice saggiamente il Dr. Bartos: “A chi importa se non sei infastidito da esso? ” Esattamente.