Aaahhh, le meraviglie di un buon massaggio ai piedi. Niente ha una gamba sulla sua capacità di far sentire tutto il tuo corpo rilassato, rilassato e perfettamente piacevole (beh, niente PG rated, comunque). Coppia che con il fatto che i massaggi ai piedi promuovono un sonno migliore, migliorano la tua vita sessuale e ti rendono più sano nel complesso, è un gioco da ragazzi che i piedi meritino dannatamente quei colpi maestosi., Ma non ci sono due massaggi sono creati allo stesso modo, in modo da padroneggiare le seguenti tecniche di massaggio del piede per assicurarsi che il piede strofinare si dà è il più alleviare il dolore, ridurre lo stress, toe-curling, massaggio piacevole mai.
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Fase uno: Riscaldare con un piede ammollo
Inizia con un semplice, pediluvio caldo con ingredienti di vostra scelta. Suggeriamo di aggiungere oli essenziali calmanti e aromatici per un ulteriore” controllo dell’umore”, oltre a utilizzare fette di arancia, limone o lime per strofinare sui piedi del tuo partner. L’acido del frutto aiuterà ad ammorbidire la pelle, rilasciare le tossine e migliorare la salute generale del piede.
Fase due: Aumentare il flusso sanguigno
Posizionare un cuscino sulle ginocchia e coprirlo con un asciugamano morbido., Dopo aver asciugato i piedi del tuo partner, posiziona un piede alla volta sul cuscino (prima eseguirai tutti i passaggi riportati di seguito su un piede, quindi passa e passa all’altro piede). Usa una mano per tenere il piede per il tallone e usa l’altra mano per ruotare delicatamente il piede in un movimento del cerchio in senso orario tre volte e in un movimento del cerchio in senso antiorario tre volte. Ruota ogni punta nello stesso modo. Questo aiuta a riscaldare i piedi e far circolare il sangue attraverso le dita dei piedi e le caviglie. (E come sottolinea il sito web SheKnows, è un ottimo esercizio per chiunque soffra di artrite.,)
Fase tre: Sciogliere la tensione con la pressione dell’arco
Posizionare un po ‘ di crema per i piedi, olio da massaggio o olio di cocco nei pollici e poi posizionare ciascuno sul centro del suo arco plantare, direttamente sotto la palla del piede. Con una leggera pressione, strofina i pollici in piccoli cerchi, uno in senso orario, l’altro in senso antiorario. Fai questa tecnica di arco di fusione dello stress per circa 30 secondi a un minuto per aiutare a sciogliere lo stress della giornata. Follow – up applicando più lozione o olio per le mani e poi a piedi i pollici su e giù per tutta la lunghezza del piede, con una pressione costante., Quindi fai scorrere i pollici su e giù per la lunghezza del piede (questo si sente meglio quando ogni pollice inizia alle estremità opposte del piede e si muove lentamente l’uno verso l’altro, uno che sale e l’altro che scende). Fallo per diversi minuti o per tutto il tempo che puoi gestire senza stancarti.
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Fase quattro: Provare alcune tecniche di punta tenera
Dare ogni punta del piede una leggera compressione con il pollice e l’indice, e quindi utilizzare i pollici per fare piccoli cerchi in senso orario o antiorario appena sotto ogni punta. Dare ogni punta circa 15 secondi di questo trattamento rilassante per aiutare a ridurre la pressione nei piedi e le dita dei piedi.,
Fase cinque: Lenire la suola
A partire dalla palla del piede, utilizzare i pollici per fare piccoli cerchi (un pollice andando in senso orario, l’altro andando in senso antiorario) tutta la strada su e giù per la lunghezza della suola, l’aggiunta di pressione supplementare come si vicino al tallone. Fallo per diversi minuti o finché puoi durare senza stancarti troppo.,
Passo sei: Sentirsi bene Finitura
O utilizzare il pollice e l’indice per spremere delicatamente la zona cava sotto la caviglia per alcuni secondi, o utilizzare le dita per strofinare delicatamente il tendine di Achille (la banda elastica di tessuto che corre dal tallone e caviglia fino attraverso i muscoli del polpaccio della gamba). Il vostro partner può dare grazie in più se si sceglie di fare entrambe le cose. Dopo tutto, questo dovrebbe essere il massaggio ai piedi più antidolorifico, antistress, arricciamento delle dita dei piedi, piacevole del mondo mai. Sta a voi fare in questo modo!,
Se il vostro partner è ancora sensazione di dolore o stress, si consiglia di provare a massaggiare e applicare pressione a specifici punti di riflessologia lungo il piede. Questi tipi di massaggi possono aiutare ad alleviare il disagio aggiuntivo nel corpo e rendere il vostro partner espirare qualche altro “oohs” e “ahhs.”Per ulteriori informazioni su come iniziare con la riflessologia plantare e dove individuare specifici punti di riflessologia, consulta il nostro articolo Riflessologia 101.