Madame Lelica

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Consapevolezza di sé-Chi sono?

Introduzione

Di solito identifichiamo la nostra esistenza con la nostra posizione nella società, i nostri amici e familiari, i bisogni e i desideri del nostro corpo e le espressioni emotive e intellettuali della nostra mente. Ad esempio: potremmo dire ‘Sono uno studente che studia economia, ho tre sorelle e vivo a Londra’. Raramente prendiamo il tempo di contemplare la vera natura della nostra esistenza; per porre la domanda, ” Chi sono io?,”

La consapevolezza di sé consiste nell’imparare a capire meglio perché senti ciò che senti e perché ti comporti in un modo particolare. Una volta che si inizia a capire questo concetto allora avete la possibilità e la libertà di cambiare le cose su di te che consente di creare una vita che si desidera. È quasi impossibile cambiare e diventare auto-accettando se non sei sicuro di chi sei. Avere chiarezza su chi sei e cosa vuoi può essere potente, dandoti la sicurezza di apportare modifiche.,

Prova questa sfida

Pensa a descriverti ad un’altra persona senza menzionare nulla delle cose esterne che sono nella tua vita, i tuoi amici, la famiglia, lo studio ecc. Concentrati solo su te stesso, su come ti senti e ti comporti, forse riconoscendo alcuni dei tuoi punti di forza e di debolezza.

Sei riuscito a esplorare i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti?

È facile farsi prendere da pensieri e credenze irrazionali e vivere drammi interni che possono influenzare gravemente il modo in cui percepiamo noi stessi e di conseguenza determinare i nostri sentimenti e le nostre azioni., Le relazioni sono facili fino a quando non c ” è tumulto emotivo. Questo è lo stesso se sei al lavoro o nella tua vita personale. Quando puoi cambiare l’interpretazione nella tua mente di ciò che pensi, puoi cambiare le tue emozioni e spostare la qualità emotiva delle tue relazioni. Quando puoi cambiare le emozioni nelle tue relazioni, apri possibilità completamente nuove nella tua vita.

Avere una chiara comprensione dei tuoi schemi di pensiero e comportamento ti aiuta a capire le altre persone. Questa capacità di empatia facilita migliori relazioni personali e professionali.,

La consapevolezza di sé è importante?

La consapevolezza di sé è importante perché quando abbiamo una migliore comprensione di noi stessi, siamo in grado di sperimentare noi stessi come individui unici e separati. Abbiamo quindi il potere di apportare modifiche e di costruire sulle nostre aree di forza, nonché di identificare le aree in cui vorremmo apportare miglioramenti. La consapevolezza di sé è spesso un primo passo verso la definizione degli obiettivi. La consapevolezza di sé è essere consapevoli di ciò che sei bravo a riconoscere ciò che devi ancora imparare. Questo include ammettere quando non hai la risposta e possedere fino a errori.,

Nella nostra cultura altamente competitiva, questo può sembrare contro-intuitivo. In effetti, molti di noi operano sulla convinzione che dobbiamo apparire come se sapessimo tutto tutto il tempo, altrimenti le persone metteranno in discussione le nostre capacità e poi forse ci giudicheranno. Se sei onesto con te stesso, ammetterai che in realtà è vero il contrario. Perché se riconosci le tue debolezze o no, tutti le vedono ancora. Quindi, piuttosto che nasconderli, la persona che cerca di nascondere le debolezze in realtà li evidenzia, creando la percezione di una mancanza di integrità e consapevolezza di sé.,

La finestra di Johari

La finestra di Johari può essere vista da molte angolazioni e fornisce quattro forme di base del Sé (il Sé noto, Nascosto, Cieco e Sconosciuto).

Il Sé conosciuto è ciò che tu e gli altri vedete in te. Questa è la parte che si è in grado di discutere liberamente con gli altri. Il più delle volte sei d’accordo con questo punto di vista che hai e altri hanno di te.

Il Sé nascosto è ciò che vedi in te stesso ma gli altri no. In questa parte nascondi cose che sono molto private di te stesso. Non si desidera che queste informazioni vengano divulgate per motivi di protezione., Potrebbe anche essere che si può vergognarsi di queste aree e sentire una vulnerabilità ad avere i vostri difetti e debolezze esposte. Quest’area si applica ugualmente alle tue buone qualità che non vuoi pubblicizzare al mondo a causa della modestia.

Il Sé cieco è ciò che non vedi in te stesso, ma gli altri vedono in te. Potresti vedere te stesso come una persona di mentalità aperta quando, in realtà, le persone intorno a te non sono d’accordo. Quest’area funziona anche nell’altro modo. Potresti vederti come una persona” stupida ” mentre altri potrebbero considerarti incredibilmente brillante., A volte quelli intorno a te potrebbero non dirti quello che vedono perché temono di offenderti. È in questa zona che le persone a volte rilevano che ciò che dici e ciò che fai non corrispondono e talvolta il linguaggio del corpo mostra questa mancata corrispondenza.

Il Sé sconosciuto è il sé che non puoi vedere, nemmeno gli altri possono vederlo. In questa categoria ci potrebbero essere cose buone e cattive che sono fuori dalla consapevolezza degli altri e voi. Questo potrebbe riferirsi a potenziali talenti e abilità non sfruttate che devono ancora essere esplorate da te, dai tuoi amici, colleghi o manager.,

Potresti trovare la finestra di Johari molto utile quando scopri chi sei.

Sé noto Cose che sappiamo di noi stessi e gli altri sanno di noi.	Sé nascosto Cose che sappiamo di noi stessi che gli altri non sanno.
Blind Self Cose che gli altri sanno di noi che non conosciamo.,	Unknown Self Cose che né noi né gli altri sappiamo di noi.

Giudizi di osservazione e valore: guardando la consapevolezza di sé e l’accettazione

Alcune persone dicono che abbiamo bisogno di giudizi per essere in grado di vivere in questo mondo. “Come potrei prendere decisioni se non giudicassi? Non e ‘cosi’ che prendiamo le decisioni?”

Una distinzione tra un giudizio di valore e un’osservazione è la seguente:

In un’osservazione vediamo, sentiamo e sentiamo ciò che sta accadendo intorno a noi. Quindi dichiariamo ciò che vediamo., Quando giudichiamo qualcosa, facciamo un ulteriore passo avanti nel processo di osservazione e aggiungiamo una valutazione soggettiva. Etichettiamo l’evento come “buono”o “cattivo”. Diventa quindi un giudizio di valore. Mettere un giudizio di valore sull’evento influisce sul nostro processo decisionale perché l’evento ora ha un’etichetta e influenza il modo in cui rispondiamo.

Come si applica ad accettare te stesso?

• Prima fai un’osservazione su di te, (“Sono imbarazzato nelle situazioni sociali”) quindi decidi se è una cosa buona o cattiva essere (“È brutto essere imbarazzato in situazioni sociali”)., Quando giudichiamo qualcosa di noi stessi come “cattivo”, diventa impossibile accettarlo e stare bene con quella parte di te stesso. Tuttavia, è possibile accettare come ti comporti in situazioni sociali e sapere ancora che vuoi cambiarlo e forse lavorare per apportare miglioramenti.
• Che cosa succede se si dovesse cadere i vostri giudizi di valore e semplicemente visto “che cosa è” poi identificato ciò che si voleva e perché? Potrebbe trasformare totalmente la tua esperienza. Potrebbe portare a nuove scoperte su di te., Ad esempio: Essere imbarazzati in situazioni sociali è qualcosa che hai osservato su di te, non deve avere alcun giudizio di valore posto su di esso, e questo potrebbe essere descritto come “ciò che è”. Quindi identifica come vorresti comportarti in situazioni sociali e perché, questo è “ciò che vuoi e perché”. Dopo aver stabilito questo si è più in grado di andare avanti in modo positivo, come si è ora consapevoli di come si vorrebbe che le cose siano e più accettare quanto a come sono in realtà.
• Forse troveresti un pozzo di accettazione per te stesso e per gli altri che non sapevi mai esistesse.,
• Forse noteresti meno giudichi te stesso, meno giudicherai gli altri. E forse, l’esperienza dell’accettazione ti darebbe le solide basi per andare avanti nella creazione di te stesso e della tua vita in un modo più soddisfacente.