Le ghiandole mammarie, le cellule adipose e i legamenti probabilmente non trarranno beneficio dall’allenamento, ma i muscoli sotto il seno (chiamati pettorali) possono. Tonificare il pettorale maggiore e minore darà alle tue tette un aspetto leggermente più sollevato. Considerare l’aggiunta di push-up, presse petto, e peso libero esercizi per la vostra routine.
Idratare ed esfoliare la pelle
Idratare la pelle ogni giorno, concentrandosi sulla zona del torace, al fine di mantenere la fermezza e idratazione., Seleziona una lozione a base di erbe con estratti naturali che nutre la pelle tesa e giovane. Inoltre, assicurati di usare uno scrub per il corpo o un luffa per esfoliare delicatamente il seno mentre fai il bagno ogni giorno. La rimozione delle cellule morte migliora la circolazione sanguigna e ripristina l’elasticità.
Pratica una buona postura
Spalle curve e una cattiva postura uguale seni non supportati. Se non stai tenendo presente la tua postura, questo aggiungerà solo al loro aspetto cadente. Tieni le spalle indietro e la colonna vertebrale dritta il più possibile.,
Consumare meno grassi animali
Rimanere in condizioni ottimali per l’allattamento e tagliare i chili di gravidanza indesiderati mangiando una dieta equilibrata ricca di cereali integrali e verdure. Sostituisci il colesterolo alto, i grassi animali saturi con olio d’oliva, vitamina B e vitamina E che combattono le rughe e migliorano il tono e l’elasticità della pelle.
Smettere di fumare
Gli studi hanno dimostrato che il fumo riduce significativamente la capacità della pelle di riparare qualsiasi danno fatto ad esso. La rigenerazione delle cellule della pelle nel tuo corpo è ostacolata dall’uso pesante del tabacco, portando a invecchiamento precoce, secchezza e rughe., Preserva la forma del tuo seno dicendo no alle sigarette.
Fai docce calde e fredde
L’acqua calda apre i pori mentre l’acqua fredda li stringe. Ecco perché alternando le temperature dell’acqua sotto la doccia è pensato per essere un metodo efficace per aumentare la circolazione sanguigna. L’aumento del flusso sanguigno crea un tono uniforme, fornisce nutrienti vitali e disintossica la pelle.
Infermiera comodamente
Ridurre al minimo lo stretching appoggiando il neonato su un cuscino e sollevandoli ad un’altezza confortevole durante l’allattamento., Cerca di non piegarti o inclinare il seno verso il basso perché nel tempo, le poppate quotidiane non faranno che aggravare la caduta.
Svezzare il bambino lentamente
Se sei pronto per iniziare a svezzare il bambino, è saggio farlo gradualmente per consentire ai tessuti grassi abbastanza tempo per ridepositare nel seno. Diminuire la frequenza delle sessioni di cura a poco a poco al fine di ripristinare la forma pre-gravidanza le tette.
Perdere peso lentamente
Simile allo svezzamento, la perdita di peso post-bambino è un processo che non si dovrebbe mai correre. Dai al tuo corpo l’opportunità di adattarsi a tutti questi cambiamenti., Un brusco cambiamento di dimensioni produce sciolto, pelle in eccesso, soprattutto intorno al seno, che non può più rimbalzare indietro. Mangiare sano e lavorare con moderazione se si vuole dimagrire in modo sicuro e sostenibile.