Popolare & Unico Propositi per il Nuovo Anno
1 gennaio è dietro l’angolo!
È eccitante e forse un po ‘ spaventoso, ma è vero – il 2021 sarà qui presto.,
Stai pensando di assumere una risoluzione di Capodanno o due?
Cliché o no, decidere di essere migliore è fantastico!
Per aiutarti a iniziare, ho una lista di buone idee di risoluzioni del nuovo anno.
Mentre stai guardando attraverso queste idee tieni a mente:
- Roma non è stata costruita in un giorno.
- Il progresso non è lineare.
Suggerisco di iniziare in piccolo e concentrarmi su un obiettivo alla volta. Perché le migliori risoluzioni sono quelle che puoi effettivamente mantenere.
70 Veramente buone idee Risoluzioni del Nuovo anno
1., Bevi abbastanza acqua
Questa potrebbe essere una delle idee di risoluzione del nuovo anno più comuni
Ma questo non lo rende cattivo!
Potremmo tutti usare un po ‘ più di acqua nella nostra vita quotidiana. Puoi tenere traccia della tua assunzione di acqua con un’app, un diario (stampabile gratuitamente) o una bottiglia d’acqua contrassegnata.
2. Muoviti di più, siediti di meno
Tra lavori di scrivania, lunghi spostamenti e ordini di soggiorno a casa, penso che siamo tutti colpevoli di sederci troppo. E si scopre che la seduta è il nuovo fumo (è terribile per la tua salute!).,
Così:
Rendono un obiettivo per iniziare a fare passeggiate quotidiane, andare per gite in bicicletta, o anche in esecuzione. Solo qualcosa per alzarti e muoverti un po ‘ più spesso!
3. Fare piani per prendere una mini avventura
A causa della pandemia di COVID-19 c’è un po ‘ di incertezza sul futuro. Quindi fissare un obiettivo per i grandi piani di viaggio è ancora un po ‘ inverosimile a questo punto.
Ma con il vaccino che inizia a essere srotolato e le previsioni di uno stato relativo di normalità dalla tarda primavera all’inizio dell’estate, una mini esplorazione potrebbe essere abbastanza fattibile.,
Potresti fare un viaggio in campeggio, visitare la prossima città o esplorare alcuni parchi nazionali. Ci sono 6 opportunità per visitare i Parchi nazionali gratuitamente nel 2021!
Qualunque cosa tu faccia, basta scuotere la tua solita routine e, naturalmente, stare al sicuro.
4. Dare priorità scelte eco-friendly
Fare un impatto positivo nel mondo potrebbe sentirsi inutile come una persona media.
Piccole decisioni si sommano nel loro complesso, però. Votare con il tuo portafoglio è un passo importante che puoi fare per essere più ecologico.
5., Volontario più spesso
Ci sono molti costumi nella lista delle risoluzioni di questo nuovo anno, eh?
Beh, questo perché l’obiettivo di auto-miglioramento è quello di arricchire la nostra vita, quindi dobbiamo aggiungere di più ad esso!
E il tempo di volontariato per aiutare a migliorare la vostra comunità è un ottimo modo per dare indietro.
Dopo tutto:
Non puoi mai sbagliare con il lavoro di beneficenza. E sì, ci sono ancora modi in cui puoi dare una mano durante la COVID-19.
6. Adottare un atteggiamento di gratitudine
Il semplice atto di rendere grazie ha benefici scientificamente provati.,
La gratitudine è un piccolo cambiamento di prospettiva, ma può cambiare in modo significativo la tua vita. Kickstart questo obiettivo personale con un diario di gratitudine come questo.
7. Invia lettere scritte a mano
Persone anziane, come i nonni & zie / zii, AMANO ottenere la posta lumaca.
Illumina la giornata di un parente ed entra in contatto con il tuo sé offline inviando alcune lettere scritte a mano questo prossimo anno.
E:
Lo sapevate che ci sono servizi (come Handwrytten) che scrivere a mano lettere / carte per voi?,
Abbastanza pulito per sapere se sei mai a corto di tempo o semplicemente non ami la tua calligrafia.
8. Trascorrere 5 minuti al giorno di pulizia
Pulizia solo pochi minuti ogni giorno non mancherà di tenere piccoli pasticci da snowballing in un problema più grande.
Oppure:
Forse alcune aree sembrano già una zona disastrata. La tecnica di 5 minuti farà trattare con esso si sentono più gestibile.
9. Chiama mamma / fratelli / nonni altro
Sii colui che fa la prima mossa!
Una telefonata è sempre più personale di un testo o e-mail., E le persone vicine a te, come tua madre, apprezzano davvero sentirti.
È solo perché ti amano così tanto. ❤
10. Scegli un momento per svegliarsi & attenersi ad esso!
All’inizio sarà difficile con il tuo letto caldo e comodo che ti chiama. Ma a lungo termine, svegliarsi allo stesso tempo ti aiuterà a migliorare la qualità del sonno.
Che a sua volta, è grande per la vostra salute!
11. Sviluppare una routine di cura della pelle
Pneumatico di non essere mai in grado di prevedere quando la pelle sta per essere irritata e quando sta per essere chiaro?, O forse si vuole solo per il vostro gioco?
Fai di quest’anno l’anno in cui fai sul serio con la tua cura della pelle!
Questa guida è un ottimo punto di partenza. E ‘ super utile per quando non avete idea di dove cominciare.
12. Vivi semplicemente, consuma meno
Non devi andare tutto il maiale con uno stile di vita minimalista, ma prova ad essere un po ‘ più consapevole delle tue decisioni di spesa.
Finirai per risparmiare denaro e diminuire il disordine spazzatura nella tua vita. Win-win!
13. Sii coerente con i tempi dei pasti
Una nuova ricerca ha rivelato che la colazione non è il pasto più importante della giornata., In realtà, è meglio saltare del tutto quando si tratta di perdita di peso.
Se vuoi dare una spinta al tuo metabolismo:
Sviluppa schemi alimentari regolari.
Diversi studi (1, 2, 3) hanno trovato prove che la frequenza irregolare dei pasti è legata a conseguenze negative. Mangiare in modo irregolare (cioè spuntini a volte casuali) può inviare segnali confusi al tuo corpo.
La coerenza aiuta il tuo sistema digestivo a sapere cosa aspettarsi. Che a sua volta, aiuta funziona meglio.
14. Perfetto una ricetta
Sono sicuro che si può fare uova strapazzate., Ma si può fare perfetto uova strapazzate?
Scegli una ricetta che ami e padroneggia veramente. Acquisire familiarità con esso in modo da poter ricordare ogni passo a memoria.
15. Accendi la musica invece della TV
Mi piace avere il rumore bianco in background quando sto facendo delle cose. La musica è una bella alternativa a lanciare su uno spettacolo. Per me, è più motivante e molto meno distraente.
Plus:
Ci sono sempre cose migliori da fare che guardare la TV!
16., Ricorda i tuoi obiettivi e il quadro generale
Sarebbe un peccato se tutta la pianificazione della risoluzione del nuovo anno che hai fatto andasse sprecata.
Quindi:
Assicurati di scrivere i tuoi obiettivi e tenerli da qualche parte dove ti ricorderai di farli. Come in un pianificatore!
→ Correlati: I 5 migliori pianificatori per gli studenti
17. Impostare un budget mensile
Il primo passo per prendere il controllo delle vostre finanze è valutare dove ti trovi.
E:
Riesaminare il budget (almeno mensile) è la chiave per il successo del budget a lungo termine. Dare un colpo con un modello di bilancio gratuito.,
18. Prova qualcosa di nuovo
Questa idea è piuttosto aperta:
Potresti provare: puppy yoga, baking, progetti fai-da-te, meditazione, tai chi o lezioni d’arte. La lista potrebbe continuare all’infinito.
Qual è qualcosa che hai voluto provare? È ora di farlo finalmente!
19. Prendere pause più frequenti
La tecnica Pomodoro è un hack produttività che funziona davvero.
Questo è il modo in cui lo si utilizza:
20. Filo interdentale ogni giorno
Per davvero., Il vostro dentista (e denti) vi amerà per questo!
21. Pratica la respirazione intenzionale
La respirazione intenzionale è il modo più rapido per ricalibrare il sistema nervoso. È uno strumento semplice ma potente per ridurre lo stress.
Studi (1, 2) suggeriscono anche che il controllo del respiro ha altri benefici per la salute.
22. Fosso una cattiva abitudine
Potrebbe essere mangiarsi le unghie, fumare,mangiare per noia, non usare il filo interdentale regolarmente, ecc.
Basta scegliere una cattiva abitudine che ti sta trascinando verso il basso e lavorare per eliminarlo dalla tua vita.,
Non puoi aspettarti la perfezione durante la notte, ma con coerenza, sei sicuro di raggiungere il tuo obiettivo.
23. Crea una routine di andare a dormire
Questo torna ad avere un tempo impostato per svegliarsi ogni giorno e tutto si lega all’igiene del sonno.
Facile come è quello di ottenere risucchiato a giocare con il telefono tutta la notte, è stato dimostrato di avere effetti negativi sulla vostra salute.
24. Entra in contatto con il tuo lato creativo
Dipingi, disegna, leggi, balla, scolpisci – fai cose che ti ispirano! Torna in contatto con il tuo lato creativo nel prossimo anno.
25., Trovare il tempo per la cura di sé
Di tutte le idee di risoluzione del nuovo anno, questo dovrebbe essere una priorità!
Quindi:
Fai qualcosa di bello per te una volta alla settimana. Potrebbe essere il tempo di leggere il tuo libro preferito, godersi un lungo bagno o concedersi una manicure.
Scegliere qualcosa che ricarica le batterie grande tempo.
26. Embrace spontaneity
Sfida l’idea di che tipo di persona sei. Siate aperti a decisioni improvvisate!
Ovviamente:
Non devi dire “sì”, ad ogni opportunità di stimolo del momento., Ma cercare di andare con il flusso quando si può e vedere come ci si sente.
27. Vai Paracadutismo
because perché, perché non farlo almeno una volta?
La vita è breve e non è così costoso come si potrebbe pensare! I prezzi partono da circa $120 ed è qualcosa che puoi ancora fare durante la pandemia.
28. Utilizzare to-do lists
Iniziare a fare uso di to-do list sul quotidiano e sarete stupiti di quanto si può realizzare.
Sovralimentare la produttività con questo simpatico planner settimanale stampabile!
29. Pulisci la tua casella di posta
Inizia l’anno con una casella di posta elettronica fresca e senza disordine.,
Invece di cancellare e-mail che non hai MAI letto, annulla l’iscrizione a loro. Ora non saranno intasare la tua casella di posta per tutto il tempo.
30. Sbarazzati delle sottoscrizioni sottoutilizzate
Mentre sei in modalità decluttering:
Potresti anche dare un’occhiata alle tue sottoscrizioni. Valutare quelli che si ottiene il massimo utilizzo fuori e quelli che possono andare sul tagliere.
Si potrebbe anche iniziare a ruotarli, forse si vuole binge Netflix mostra questo mese e HBO il prossimo.
31., Prendi una pausa di 24 ore dai social media ogni mese
Sai che è buono per te, devi solo farti fare.
Hai bisogno di un po ‘ di motivazione? Guarda un film chiamato Il dilemma sociale.
32. Completa un mese senza spendere
Un mese senza spendere è un vero test per il tuo autocontrollo. È un ottimo modo per “resettare” anche il tuo rapporto con il denaro.
33. Rallenta mentre mangi e assapora ogni boccone
Vivi nel momento, vivi nell’ora!
Come bonus:
I mangiatori lenti hanno il 42% in meno di probabilità di essere sovrappeso o obesi. Cibo per la mente (cattivo gioco di parole).
34., Prendetevi il tempo per apprezzare le vostre realizzazioni
Un sacco di vita moderna è andare, andare, andare. Una volta che una cosa è finita, si passa alla successiva.
Rompere lo status quo e prendere un po ‘ di tempo per apprezzare se stessi. Datevi una pacca sulla spalla la prossima volta che finisci un compito perché hai fatto bene!
35. Fare il caffè a casa più spesso per risparmiare denaro
Si scopre che:
Crafting cold brew coffee è sorprendentemente semplice! Io personalmente uso questa macchina per il caffè birra fredda, che lo rende ancora più facile.
Ma:
Non dimenticare di concederti un caffè speciale di tanto in tanto.,
Va bene, quindi forse questo obiettivo non è troppo difficile da raggiungere con gli eventi attuali. Ma forse c’è un’altra indulgenza che vuoi ridurre?
36. Inizia un diario dei sogni
Penso che i sogni siano COSÌ interessanti. I dettagli svaniscono quasi immediatamente, però.
Usa un diario dei sogni per catturare i recessi strani e stravaganti della tua mente. Sarà così divertente leggere le voci più tardi!
37. Pulisci il tuo armadio
Seriamente! Quanti vestiti hai appeso lì dentro che non ricordi l’ultima volta che hai indossato?,
Prenditi un po ‘ di tempo quest’anno per passare attraverso il tuo appartiene e declutter la tua vita.
Quello che si finisce per non mantenere si può donare o addirittura vendere per qualche soldo.
38. Lavorare per creare una vita più equilibrata
Lottare per un maggiore equilibrio nella tua vita è un obiettivo eccellente.
Pensa a quanto tempo dedichi al lavoro, al gioco, al relax e ad altri aspetti della tua vita. Dove appare la scala sbilanciata?
39. Prova ad andare senza carne il lunedì
Riduci un po ‘ il consumo di carne e aiuta il pianeta.,
Se non li hai ancora provati, le alternative a base vegetale sono in realtà davvero gustose. Io stesso, sono particolarmente affezionato al marchio Hamburger impressionante.
40. Ridurre il debito
Uscire del debito è una buona risoluzione del nuovo anno, ma che potrebbe non essere del tutto possibile.
Tuttavia, una cosa che si può certamente fare è lavorare sulla riduzione del debito totale.
41. Fare un nuovo amico
Dopo un lungo anno di quarantena, siamo tutti craving più interazione sociale.
Vedi se puoi espanderti, incontrare qualcuno di nuovo e formare una connessione duratura., Si può provare Bumble per gli amici o la ricerca di gruppi di interesse locali nella vostra zona attraverso MeetUp – molti sono andati online per incontri regolari.
42. Scambia soda o altre bevande zuccherate per il tè
La ricerca ha dimostrato che lo zucchero provoca infiammazione nel corpo.
Quindi:
Ridurre l’assunzione di zucchero (e altri ingredienti misteriosi) avrà sicuramente un effetto positivo sulla tua vita.
43. Prova un corso di fitness online
Sei più motivato dagli sport di gruppo rispetto a quelli da solo?
Dai a casa spinning, Pilates, hip-hop o danza del ventre una prova per ottenere il tuo sudore!,
44. Imparare una nuova lingua
Se avete aspirazioni di viaggiare per il mondo un giorno, imparare una nuova lingua sarà super utile.
Ci sono anche applicazioni gratuite (come Duolingo) che possono insegnare.
45. Fare un piccolo atto di gentilezza settimanale
Un po ‘ di gentilezza va un lungo cammino. ❤
Alcuni piccoli atti di gentilezza idee:
- Pagare per la persona dietro di voi nel drive-thru
- Pagare per un parchimetro scaduto
- Raccogliere un pezzo di spazzatura a terra
46., Tenere un blocco note accanto al tuo letto per le idee che vengono a voi di notte
Mi sento sempre come le mie migliori idee vengono a me di notte.
Quindi quest’anno ho intenzione di tenere una penna e un po ‘ di carta sul mio comodino. Non lascero ‘ piu ‘ scappare quelle buone idee.
47. Inizia la tua giornata con una routine di stretching
Non stai diventando più giovane e vorrai preservare la mobilità che hai ora il più a lungo possibile.
Ecco perché:
Aggiungere una routine di stretching alla tua giornata è nel tuo interesse. Mi piace fare il mio al mattino, ma in realtà qualsiasi momento della giornata funzionerà.,
48. Passa attraverso la tua libreria musicale
Controlla la tua libreria musicale e riscopri le canzoni che hai dimenticato. E cancella le canzoni che non puoi più sopportare perché le hai ascoltate troppe volte.
49. Essere più coinvolti con il governo locale
Quando si pensa politica, le elezioni nazionali è probabilmente la prima cosa che viene in mente.
Tuttavia, esprimere il tuo voto per il presidente è lontano dall’unico modo in cui puoi essere coinvolto come cittadino., In effetti, essere informati e attivi riguardo al governo locale e statale è uno dei modi più potenti per influenzare il cambiamento reale.
50. Pratica la regola “Do-It-Now”
La procrastinazione è qualcosa con cui hai difficoltà?
Prova questo:
Se qualcosa ti richiederà 10 minuti o meno per realizzarlo, prenditene cura subito. La prossima volta che incontri un piccolo compito, pensa “fallo ora”.
51. Tieni un barattolo di cose per cui sei grato durante l’anno
Amo l’idea di risoluzione di questo nuovo anno!,
Sarà bello tirare fuori il tuo barattolo di gratitudine durante il Ringraziamento e riflettere sull’anno.
52. Scopri i tuoi agricoltori locali / mercato delle pulci
Uscire nella vostra comunità locale con una maschera e vedere che cosa ha da offrire.
L’aggiunta di frutta e verdura coltivate localmente al tuo piatto ti darà sicuramente i caldi fuzzies all’interno. Per più di una ragione!
53. Registra 1 secondo della tua vita ogni giorno
Registra 1 secondo ogni giorno per un film epico della tua vita.
54. Il doppio del tempo trascorso al di fuori
Lo sapevate che il 42% degli americani sono deficit di vitamina D?,
Puoi aumentare la tua vitamina D solo spendendo 20-30 minuti al giorno alla luce diretta del sole. È semplice come camminare il tuo cane, fare una passeggiata/escursione o sdraiarsi su una coperta nell’erba per assorbire alcuni raggi.
55. Indossare la protezione solare ogni giorno, anche quando è nuvoloso!
Poiché trascorrerai più tempo fuori, è importante proteggere la tua pelle.
Perché si scopre che:
Le nuvole non filtrano i raggi UV e in realtà sei più a rischio di danni alla pelle nei giorni nuvolosi.
56., Metti un kit di elementi essenziali nella tua auto
Con gli incendi della California in mente
Non è mai una cattiva idea avere una borsa di elementi essenziali nella tua auto, nel caso in cui tu debba andartene ORA.
Pensa a cose come:
- Cavi jumper
- snack non deperibili
- un caricabatterie telefonico di ricambio
- una coperta
- cerotti
- protezione solare, ecc.
57. Pulire in profondità la tastiera
Tastiere possono essere davvero brutto sotto i tasti.
Assicurati di dare al tuo una pulizia profonda per far uscire tutte le briciole (e altre cose) bloccate lì dentro.,
E se è passato un po ‘ di tempo, sono sicuro che rimarrai stupito (e disgustato) da ciò che trovi.
58. Organizzare le tue foto
Organizzare le tue foto è un’altra grande idea in questa lista di risoluzioni di Capodanno.
Renderà solo più facile localizzare i tuoi ricordi preferiti.
Eliminare le immagini duplicate, e metterli in cartelle! Rendili veloci da cercare e più facili da condividere con i tuoi cari.
59. Elimina le app inutilizzate sul tuo telefono
Spring clean e organizza tutto nella tua vita!,
Eliminare le app inutilizzate probabilmente aiuterà anche il tuo telefono a funzionare un po ‘ più agevolmente.
60. Metti via il telefono un’ora prima di andare a letto
Creare abitudini di sonno migliori è un processo.
L’elettronica può interrompere il ritmo circadiano naturale del tuo corpo. Si può optare per la lettura di un libro invece di scorrere i social media prima di andare a letto.
61. Guarda alcuni documentari
I documentari sono un ottimo modo per imparare nuove informazioni pur essendo intrattenuti.
Espandi i tuoi orizzonti guardando alcuni documentari e vedi cosa impari.
62., Avvia una scatola di ricette o un diario
Salva tutti i tuoi preferiti in modo da non doverti mai chiedere cosa dovresti preparare per cena.
Sarà anche bello passare anche ai tuoi figli in futuro!
63. Completa una sfida per risparmiare denaro
La crescita personale è tutta una questione di sfidare te stesso. Quindi, perché non affrontare la sfida di risparmiare denaro?
Sacrifica un po ‘ e guarda crescere i tuoi risparmi! Trova tonnellate di sfide di risparmio di denaro qui.
64. Invia biglietti di ringraziamento
Il Dollar Store è un ottimo posto per acquistare carte di qualsiasi tipo., Penso che sia più divertente scegliere quelli che non corrispondono all’occasione.
65. Lavora per abbassare l’assunzione giornaliera di zucchero
Lo zucchero è in TUTTO in questi giorni.
E la parte spaventosa è lo zucchero che causa infiammazione nel tuo corpo. Tieni traccia di quanto zucchero consumi in una giornata tipica – potresti essere sorpreso dal totale.
Scambia lentamente il cibo trasformato con cibi integrali e osserva il calo giornaliero dell’assunzione di zucchero.
66. Leggere almeno un libro ogni mese
Ora è il momento perfetto per iniziare a lavorare sulla vostra lista da leggere che è stata la raccolta di polvere per troppo tempo.,
Ci sono troppi buoni libri là fuori per non essere un lettore.
67. Ottenere un controllo annuale
Quando è stata l’ultima volta che è andato dal medico? La prevenzione è davvero la migliore medicina.
68. Metti insieme un kit di emergenza
Prova questo kit di benna da 5 galloni facile da realizzare.
Chissà, potresti scoprire un nuovo interesse per il survivalismo.
69. Bilancia il tuo libretto degli assegni (conto di debito) ogni giorno
Essere rinchiusi a casa molti di noi si sono rivolti allo shopping online per l’intrattenimento. Ma non lasciate che la vostra spesa sfuggire di mano e rovinare il vostro budget!,
È facile rimanere in pista quando c’è un’app direttamente sul tuo telefono.
Ho usato Wismo perché è semplice e mi piace. I promemoria giornalieri sono piuttosto utili anche per me stesso smemorato.
70. Inizia abitudine di monitoraggio
Si potrebbe tenere traccia delle vostre abitudini alimentari scrivendolo o utilizzando un app come MyFitnessPal. Ma l’abitudine di monitoraggio è più di un semplice conteggio delle calorie.
E ‘ una grande idea di utilizzare un tracker abitudine per qualsiasi buona abitudine che si desidera sviluppare. Monitoraggio aiuta a bastone con esso nel lungo periodo!
FAQ
Quali sono le risoluzioni più popolari?,
Secondo YouGov, questi sono stati i migliori propositi per il nuovo anno nel 2020:
- Esercizio di più (50%)
- Risparmiare denaro (49%)
- Mangiare più sano (43%)
- Perdere peso (37%)
- Ridurre lo stress (34%)
Controllare l’infografica qui sotto per più popolari obiettivi.
Le risoluzioni del nuovo anno sono efficaci?
Le risoluzioni per il nuovo anno sono più efficaci di quanto si creda comunemente.
Ma l ‘ 80% delle risoluzioni fallisce entro febbraio, giusto?, La ricerca di John Norcross è stata la fonte originale di queste informazioni. E chiama la statistica, ” sciocchezze.”
Il professore di psicologia ha scoperto che entro giugno, il 40% delle persone non ha rinunciato ai propri obiettivi.
I dati di un sondaggio Statista bloccato a tutti, la maggior parte, o alcune delle loro risoluzioni del nuovo anno.
Perché le risoluzioni di Capodanno falliscono?
Le risoluzioni spesso falliscono perché non sono abbastanza specifiche.
Ad esempio, “mangiare più sano” è un obiettivo vago. Non affronta come si sta andando a mangiare più sano.,
“Mangiare un’insalata 5 giorni alla settimana e bere non più di 2 bibite al mese” è un obiettivo specifico. Le risoluzioni del nuovo anno hanno molte più possibilità quando li fai obiettivi INTELLIGENTI.
Video: come impostare obiettivi INTELLIGENTI
Considerazioni finali sulle idee per le risoluzioni di Capodanno
Quindi queste sono le mie idee per le buone risoluzioni di Capodanno da provare nel 2021. Un nuovo anno rappresenta 364 nuove opportunità per fare un cambiamento in meglio.
Prendilo un giorno alla volta e non essere troppo duro con te stesso., Ogni passo, non importa quanto piccolo, è un passo nella giusta direzione.
Quali sono i vostri propositi di Capodanno? Hai altre buone idee che dovrei aggiungere a questa lista?