Madame Lelica

Oli essenziali hanno tutti i tipi di benefici per la salute impressionante. Non solo hanno un odore incredibile (e probabilmente ti trasportano mentalmente alla spa), ma se usati come aromaterapia, possono ridurre l’ansia, aumentare il tuo umore, aiutarti a dormire e persino ridurre l’infiammazione nel corpo.,

I liquidi altamente concentrati estratti dalla pianta possono essere strofinati sulla pelle e inalati, messi in un diffusore e respirati dall’aria, o posti su un ciondolo in modo da poterli annusare per tutto il giorno. Non importa come si preferisce usarli, uno dei vantaggi più cool di oli essenziali è sollievo mal di testa. Sì, se hai una testa palpitante o un’emicrania importante, inalare oli essenziali potrebbe essere il rimedio di cui hai bisogno, dice Nancy Rodgers, un massaggiatore e aromaterapista certificato nel dipartimento di medicina integrativa della Mayo Clinic.,

Quindi, uh, in che modo esattamente annusare un olio essenziale allevia il mal di testa?

Funzionano in questo modo: “Gli oli essenziali sono rapidamente assorbiti dai recettori dell’olfatto che sono collegati al sistema limbico, che controlla la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, la respirazione e lo stress”, Elizabeth Ko, MD, direttore medico della UCLA Health Integrative Medicine Collaborative e assistente professore clinico di medicina della David Geffen School of Medicine presso UCLA, precedentemente detto a WH., Fondamentalmente, alcuni oli possono innescare risposte nel corpo che alleviano l’ansia e la tensione e promuovono il rilassamento, tutte cose che possono innescare mal di testa ed emicranie.

In effetti, alcuni studi più piccoli hanno scoperto che le persone avevano meno mal di testa dopo aver applicato olio essenziale di menta piperita e lavanda sulla loro pelle. Uno studio ha anche scoperto che non c’era una differenza significativa tra l’uso di olio di menta piperita per ridurre il dolore e l’assunzione di paracetamolo (alias Tylenol). Piuttosto forte.

Come usi effettivamente gli oli essenziali per il mal di testa?,

Se si desidera utilizzare oli essenziali per il mal di testa, ecco come applicarli: aggiungendo alcune gocce a un panno freddo, che è quindi possibile applicare come un impacco freddo alla testa o un impacco caldo alla parte posteriore del collo (ahhhh), o aggiungendo un paio di gocce a un batuffolo di cotone e agitando sotto il naso.

Ci sono alcune cose che dovreste sapere quando si considera quali oli essenziali per acquistare e utilizzare, dice Rodgers., “È importante fare la tua ricerca sulle aziende da cui stai pensando di acquistare per assicurarti che gli oli siano di buona qualità e siano efficaci, e cercare oli biologici puri senza additivi”, dice. “Assicurati che l’etichetta non dica solo che è un olio terapeutico; dovrebbe dirti il nome della pianta, inclusa la versione latina, il paese di origine e come è stata distillata.”

Se l’olio viene a contatto con la pelle, è anche importante mescolarlo con un olio vettore—come la mandorla o il jojoba—per diluirlo, dice., Alcuni di questi oli hanno effetti collaterali in alcune popolazioni (più su quello qui sotto), quindi è importante verificare con il medico per assicurarsi che l’olio che si desidera utilizzare è sicuro per voi.

Quindi quali oli essenziali sono i migliori per il mal di testa in particolare?

Questi sono gli oli che Rogers raccomanda per il sollievo.

1. Olio di lavanda. L’olio di lavanda è una sorta di madre di tutti gli oli e può aiutare con molti disturbi. Viene usato regolarmente negli ospedali della Mayo Clinic, dice Rodgers, come rimedio per il mal di testa causato da ansia e stress mentale.
2. Olio di menta piperita., Il componente mentolo dell’olio di menta piperita può aiutare ad alleviare la tensione e il disagio causato dal mal di testa e può aiutarti a sentirti più calmo e rilassato in generale. Può anche fornire un effetto analgesico per aiutare ad alleviare la nausea. Inoltre, se hai mal di testa legati ad allergie o congestione, l’olio di menta piperita può aiutare a cancellare i seni e alleviare anche questi sintomi, dice Rodgers.
3. Olio di limone. Il limone può essere usato per elevare lo spirito, ma può anche indurre un senso di calma, che può essere utile a qualcuno che ha un mal di testa da tensione ma deve ancora essere vigile, dice Rodgers.,
4. Olio di camomilla romana. Probabilmente hai sentito parlare dell’associazione del tè alla camomilla con il rilassamento, quindi ha senso che l’olio possa essere usato allo stesso modo. Poiché può rilassare i muscoli, può anche, a sua volta, alleviare la tensione associata al mal di testa. Camomilla romana ha anche proprietà anti-infiammatorie e può fornire effetti calmanti per l’ansia e lo stress, dice Rodgers.
5. Olio di rosmarino. Questo olio ha effetti stimolanti simili agli oli di menta piperita o di eucalipto, afferma Rodgers. È anche pensato per aiutare nel sollievo dal dolore, quindi potrebbe essere utile per la testa dolorante.,

Quali sono i potenziali effetti collaterali dell’uso di oli essenziali per il mal di testa?

Alcune persone che soffrono di mal di testa ed emicrania sono sensibili ai profumi forti, quindi è meglio iniziare lentamente quando si usano oli essenziali e utilizzare solo quantità molto piccole, in modo da non creare un odore travolgente.

Alcuni degli oli di cui sopra sono dotati di rischi e controindicazioni. L’olio di menta piperita, ad esempio, non dovrebbe mai essere somministrato a bambini o persone con malattie cardiache a causa della sua composizione chimica., L’olio di rosmarino non dovrebbe essere usato da persone in gravidanza, o persone con pressione alta o epilessia, perché è disponibile in tre diverse specie che possono avere effetti diversi sul corpo. Infine, l’olio di limone è fototossico, quindi dovresti fare attenzione quando esci se lo hai applicato sul viso o su altra pelle esposta, in quanto potrebbe portare a una brutta scottatura solare, dice Rodgers.

Al fine di garantire che l’olio che stai usando sia sicuro per te, consulta il tuo medico prima di rivolgerti ad esso come rimedio per il mal di testa.,

La linea di fondo: più oli essenziali, in particolare olio di lavanda e menta piperita, possono essere utilizzati come rimedio per il mal di testa se inalati da un diffusore o applicati sulla pelle con un olio vettore. Ma verificare con il medico in anticipo per scoprire se l’olio che si desidera utilizzare può causare effetti collaterali negativi per voi.