Sviluppare esperienze di padronanza
(Domande 1, 2, 4, 5, 6, 7, 11, 12, 13)
Il tuo punteggio è 0 su 0
Più successo si verificano, più successo è molto probabile che godere in futuro. Ma se il successo arriva troppo facilmente, probabilmente non contribuirà alla vostra fiducia in se stessi. Le esperienze di padronanza sono quei risultati in cui sai che è stato il tuo duro lavoro e lo sforzo che ha portato al successo.,
Per godere di questi tipi di esperienze, lavorare sulla motivazione, durezza e determinazione.
La motivazione e la fiducia in se stessi sono collegate. Quando ne hai più di uno, probabilmente avrai più dell’altro. Generalmente puoi aumentare la tua motivazione facendo quanto segue:
- Pensando positivamente .
- Lo sviluppo di obiettivi efficaci .
- Creare un ambiente motivante.
Per esaminare il tuo livello di motivazione e imparare modi specifici per migliorare la tua auto-motivazione, prendi il nostro quiz Come sei auto-motivato?, Per una grande discussione generale su resilienza e determinazione, leggi The Breaking Point della nostra autrice Bruna Martinuzzi.
Un’altra area da esaminare è il tuo locus, o punto centrale, di controllo. Per sviluppare la padronanza, devi credere che il tuo sforzo ha portato al tuo successo. Come tale, devi credere in generale che sei responsabile del tuo successo – non di una forza esterna, come la fortuna o il destino. Scopri di più sul tuo locus of control .,
Per iniziare a sviluppare esperienze di padronanza, fai quanto segue:
- Chiedi incarichi che saranno impegnativi, ma in cui puoi avere successo.
- Valuta le tue abilità e abilità. Un’analisi SWOT personale è uno strumento utile.
- Migliora le tue capacità di problem solving e decisionali. Ciò contribuirà a creare una sensazione generale di fiducia nelle scelte che fai.
- Impegnarsi per lo sviluppo personale e professionale per rimanere aggiornati e informati.
Leggi Costruire fiducia in se stessi per ulteriori suggerimenti su come sviluppare una forte fede in te stesso.,
Osserva gli altri
(Domande 9, 10, 14)
Il tuo punteggio è 0 su 0
Una parte interessante della teoria di Bandura è l’idea che vedere il successo degli altri migliora la tua fede in te stesso. Se ti consideri simile a qualcun altro e vedi i suoi risultati, è molto probabile che lo applichi a te stesso e credi di poter ottenere un successo simile.
Più si pensa di essere simili, maggiore è l’influenza. Quindi, se il tuo capo ha un’istruzione e un background di lavoro simili, può migliorare la tua fiducia., Se vedi gli altri lavorare sodo e riuscire, che può anche motivare e costruire la vostra fiducia.
Può anche essere vero il contrario. Se vedi le persone fare grandi sforzi e non ottenere nulla, questo può danneggiare la tua fiducia, specialmente se pensi che i tuoi talenti e le tue abilità siano simili alle loro.
Prova i seguenti suggerimenti:
- Rete, e circondarsi di compiuto, persone di successo.
- Cerca un mentore che abbia un background simile al tuo.
- Impara da quelli intorno a te. Nota quello che fanno che ha successo.,
- Scegli di lavorare per aziende e industrie con potenziale di crescita.
Gestisci lo stress
(Domande 3, 8)
Il tuo punteggio è 0 su 0
Quando lo stress prende il sopravvento sulla tua vita, i risultati possono essere dannosi. Essere bravi a gestire lo stress, tuttavia, può essere una fonte di fiducia: se credi di poter gestire tutto ciò che potresti ragionevolmente affrontare, questo può darti energia e una sensazione di potere. Puoi costruire questo tipo di emozione positiva quando impari a controllare le fonti di stress nella tua vita.
Se lasci che lo stress ti controlli, è probabile che ti sentirai molto negativo., Si può interpretare lo stress come fallimento, che può portare a più stress e pensiero negativo.
Per essere sicuri, devi essere positivo. Affronta direttamente situazioni stressanti e impara le strategie per gestirle.
Per gestire meglio lo stress, prova queste idee:
- Impara ad essere ottimista .
- Scopri se sei un pensatore positivo o negativo prendendo il nostro quiz. Quindi apporta le modifiche di cui hai bisogno.
- Imparare tecniche di gestione dello stress chiave per capire lo stress, e proteggersi contro di essa.