Madame Lelica

Pizza alla tortilla sana! Questa pizza è fatta senza glutine su una tortilla di riso integrale. Personalizza i condimenti con i tuoi ingredienti preferiti e goditi questo pasto o spuntino sano in meno di 10 minuti. Senza glutine + a basso contenuto calorico

Oh hey amico si PUÒ perdere peso e mangiare la pizza troppo! Infatti, quando stavo perdendo peso non mi sono mai privato dei cibi che amavo. La restrizione non funziona a lungo termine., Voglio dire, anche se si limita un cibo mentre si sta perdendo peso, sono davvero mai intenzione di mangiare di nuovo quel cibo? E ‘ quello che dovresti fare per non perdere peso.

Insegno sempre ai miei clienti a NON limitare. Invece, incoraggio a cercare modi per bilanciare meglio la pizza o fare swap più leggeri con ingredienti più sani. Questo è quello che ho fatto nel 2009 e ha funzionato!

Sana Tortilla Pizza

Questo gustoso tortilla pizza è un modo più sano per ottenere la vostra pizza fix., Inoltre, un ottimo modo per attenersi alla tua routine sana senza sentirsi privati o limitati. Ho scambiato la crosta di pizza per una tortilla di riso integrale senza glutine che ha più fibre.

La fibra è importante per una dieta sana (ne parlo nel mio allenamento di perdita di peso gratuito) e le tortillas di riso integrale hanno generalmente più di una tortilla bianca o integrale. Trovo anche quelli a base di farina tendono ad avere aggiunto zucchero in loro.,

che Cosa Avete Bisogno

• Riso Tortilla
• Salsa di Pizza, senza zucchero
• Turchia Peperoni, zucchero
• Spinaci, Funghi o verdure a scelta
• Umidità Bassa Mozzarella

ingredienti Che avete messo su una sana pizza

in Primo luogo, che cosa è la pizza? Carboidrati e grassi. Probabilmente la peggiore combinazione di cibo da mangiare se la perdita di peso è il tuo obiettivo. Ne parlo in dettaglio nel mio allenamento di perdita di peso gratuito!

Quindi quando pensi alla pizza voglio che pensi di aggiungere non togliere.,

Aggiungere proteine proteine proteine! Non posso sottolineare abbastanza l’importanza delle proteine non solo per la perdita di peso, ma una dieta sana. Sugar free tacchino peperoni, salsiccia senza zucchero, pollo tagliuzzato, o anche erba-fed erba-finito carne macinata.

Quindi aggiungi tutte le verdure! Qualunque cosa ti piaccia per quanto riguarda le verdure, tagliale e caricale! Se non riesci ad adattarlo alla pizza, aggiungi un’insalata e mangiala a lato con la pizza.,

Opzioni di tortilla salutari

Raccomando le tortillas di riso integrale rispetto alle tradizionali tortillas di farina per una pizza sana, più leggera e più ripiena. Hanno più fibre e sono più resistenti. Altre opzioni quesadilla vi consiglio sono farina di manioca o anacardi (come Siete) o cavolfiore o quelli di patate dolci.

Come sempre, controlla gli ingredienti e i valori nutrizionali. Anche alcuni Paleo, cavolfiore e tortillas di patate dolci che ho visto hanno avuto ingredienti discutibili in loro., Assicurati che gli ingredienti siano riconoscibili, che non ci siano prodotti chimici o zuccheri aggiunti.

Pronto da mangiare?

Ora che sai come mangiare la pizza in modo più sano eat mangiamo!

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Pizza tortilla sana

Pizza tortilla sana! Questa pizza è fatta senza glutine su una tortilla di riso integrale., Personalizza i condimenti con i tuoi ingredienti preferiti e goditi questo pasto o spuntino sano in meno di 10 minuti.,ok il Tempo di 8 minuti

Tempo Totale di 11 minuti

Porzioni 1 porzione

Calorie 367 kcal

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Ingredienti

• 1 di farina di riso integrale tortilla o frittata o a scelta
• 1/4 di tazza di salsa di pizza senza zucchero
• 1/4 di tazza di basso contenuto di umidità mozzarella tagliuzzato
• 1/4 di tazza di spinaci
• 1/4 di tazza di funghi a fette
• 1/4 di tazza di tacchino peperoni senza zucchero

Istruzioni

1. Preriscaldare oltre a 400 F., Preparare una grande teglia con carta pergamena.

2. Prendi la tortilla e mettila sotto un piccolo filo d’acqua. Agitare l’acqua dalla tortilla quindi aggiungerla alla teglia piatta.

3. Stendere la salsa sulla tortilla in uno strato liscio e uniforme, quindi aggiungere gli spinaci, i funghi, i peperoni di tacchino e il formaggio (o aggiungere qualsiasi condimento che funzioni meglio per te).

4. Cuocere 7-8 minuti fino a quando i bordi della tortilla sono dorati e il formaggio si scioglie.

5. Togliere dal forno e mangiare!,

Note di ricetta

• Il mio negozio Amazon ha più prodotti simili a quelli utilizzati per questa ricetta e che consiglio ai miei clienti di perdita di peso.
• Se ami questa ricetta, dai un’occhiata al mio ricettario a basso contenuto calorico per ricette più deliziose e suggerimenti per la perdita di peso!,v> parola Chiave riso tortilla, senza glutine, sano, a basso contenuto calorico, pizza, skinny, tortilla