E ‘ ora legale e come le temperature salgono, vi trovate voglia di angurie. Ma cosa succede se si potesse attenersi a una dieta in cui si mangiano solo angurie per alcuni giorni? Stiamo parlando della dieta dell’anguria che prevede un breve periodo di 4-5 giorni durante il quale le persone non mangiano altro che cocomeri e poi, postare la pulizia e dopo aver perso qualche chilo, possono tornare alla loro dieta originale.,
Una tale dieta potrebbe effettivamente sostituire i tuoi pasti, specialmente durante il peggio dell’estate quando l’appetito raggiunge un minimo storico? Dopo tutto, i cocomeri sono a basso contenuto calorico, possono aiutare a combattere la disidratazione (grazie al suo contenuto di acqua al 90%), sono ricchi di fibre e possono disintossicare il tuo corpo. Sono ricchi di vitamina A, licopene, ferro e calcio e quindi buoni per la pelle e i capelli, possono ridurre il rischio di malattie cardiache, aumentare la digestione e prevenire l’infiammazione. Uno studio precedente aveva anche suggerito che l’anguria può aumentare il tuo desiderio sessuale.,
La nutrizionista Raheela Hasan afferma che una tale dieta può avere benefici a breve termine, ma il peso perso rimbalzerà abbastanza velocemente. “Mangiare angurie ha i suoi benefici, ma non è consigliabile seguire una dieta a base di anguria per 4-5 giorni. È, nella migliore delle ipotesi, una dieta temporanea. La disintossicazione del corpo è un processo a lungo termine., Dopo una dieta così drastica, il ritorno a una dieta normale avrà un effetto yo-yo sul tuo corpo”, dice.
Luke Coutinho, nutrizionista olistico e fondatore, Purenutrition.me, secondi che. ” Non sono un grande fan della dieta a un ingrediente”, dice, aggiungendo, ” I nostri corpi hanno anche bisogno di grassi, proteine e molte altre vitamine e minerali. Come sarà il corpo ottenere quelli in tutto il ciclo di 4 a 5 giorni? Un ciclo di tale dieta può ripristinare le abitudini alimentari, ma ripetutamente farlo potrebbe portare a carenze.,”
Per un periodo di tempo, una tale dieta potrebbe portare alla perdita di sostanze nutritive , e ridotto fonte dietetica di proteine , dice Hasan. Invece, raccomanda alle persone di attenersi ad averlo come frutto a metà pasto (circa 15 cubetti al giorno) per un beneficio ottimale.
L’anguria è solo una delle tante diete di frutta; in passato ci sono state diete in cui le persone sono sopravvissute solo con una fetta di arancia o bevevano succo durante il giorno. “Evitare di fare solo diete di frutta., Mangiare troppa arancia o solo frutta porta a fibre in eccesso che possono anche causare problemi di digestione, crampi addominali e diarrea”, afferma Hasan.
” A mio parere, il corpo può essere disintossicato anche pur avendo un pasto nutriente equilibrato. Non consiglio di prendere l’abitudine di fare affidamento su tali diete”, dice Coutinho.