Madame Lelica

Questo post del blog è dedicato alla perdita di capelli femminile e spargimento + rimedi per il controllo. È un post molto personale, e mi rende nervoso ammetterlo, ma ho sperimentato una grande perdita di capelli e perdita di capelli due anni fa che mi ha fatto sentire così consapevole e ansioso. Fortunatamente con alcuni suggerimenti e rimedi, è tornato forte e sano. Quindi voglio dedicare questo post del blog per condividere i miei consigli con voi.,

Continuate a leggere per imparare perché ho sperimentato la perdita di capelli, in primo luogo, e alcuni rimedi utilizzati per aiutarmi a ottenere i miei capelli sani indietro. Questi includono entrambi i rimedi orali e topici. Sono aggiunte naturali e facili alla mia routine e hanno fatto una grande differenza nella mia ricrescita dei capelli.

Mi rendo conto che tutti avranno esperienze diverse, e ciò che funziona per alcuni potrebbe non essere per gli altri. Tuttavia, so che avrei davvero apprezzato un post sul blog come questo durante la mia lotta. Mi sentivo perso su cosa fare, e non c’è molto supporto per le donne che attraversano la perdita di capelli femminile.,

Nota: Questo post è stato aggiornato da quando sono tornato in Canada con i prodotti nordamericani che attualmente uso per heathy hair. Aggiornato Mar-10-2020.

Non molto supporto per noi donne

Ho fatto così tante ricerche sulla perdita di capelli femminile e lo spargimento di capelli, e TBH mi sono sentito super solo nell’esperienza. Sembra che tutti gli articoli e consigli sono per gli uomini, e tutto per le donne si concentra su come ottenere i capelli lunghi sirena – quando volevo solo la mia normale quantità di capelli indietro! La perdita dei capelli per le donne non è solo un argomento ampiamente discusso.,

Spero che questo post del blog possa aiutare a fornire sollievo alle donne che soffrono di perdita di capelli e perdita di capelli, per sapere che non sei solo! E lo supererai. Un sacco di donne esperienza perdita di capelli in tutti i punti della loro vita per vari motivi. Quindi condividiamo i nostri consigli e trucchi, perché la perdita dei capelli non è solo qualcosa che gli uomini sperimentano.,

Perché ho sperimentato la perdita di capelli femminile:

ho notato significativa perdita di capelli dopo andando fuori controllo delle nascite pillole. Infatti, mia madre è stata la prima a notare quando è venuta a trovarmi in Francia., Lei non era scortese o sottolineando i miei difetti, ma a volte quando non si vede qualcuno per un lungo periodo di tempo si prende in mano le differenze, e lei sicuramente notato un cambiamento nei miei capelli.

La perdita dei capelli non è una cosa istantanea – non mi sono svegliato una mattina senza capelli. Ma più riflettevo su di esso più mi rendevo conto che dopo aver smesso di controllare le nascite notavo quantità significative di ciocche di capelli in tutta la casa. Li avrei raccolti dal bancone della cucina mentre cucinavo, manciate che uscivano quando mi lavavo i capelli e abbondanti quantità alla mia scrivania. Mi ha spaventato!,

Abbiamo iniziato a pensare ai miei cambiamenti di stile di vita che potrebbero aver attribuito a questo cambiamento. Non mi sentivo stressato e la mia dieta è rimasta la stessa. Ma, ero andato fuori controllo delle nascite un paio di mesi prima. Questa è stata una bandiera rossa per la mia mamma come lei ha sperimentato la perdita di capelli femminile se stessa durante i cambiamenti ormonali nella sua vita – gravidanza e menopausa. Abbiamo fatto ricerche approfondite sull’argomento e siamo venuti a sapere che è davvero comune per le donne sperimentare la perdita di capelli e lo spargimento dallo squilibrio ormonale.,

Dopo essere stato sulla pillola per tanti anni, e vedendo un importante assottigliamento dei capelli dopo l’arresto, sono certo che è la ragione. Ecco un paio di articoli che parlano di più sull’argomento da Healthline e dall’American Academy of Dermotology.

L’ansia non banale per la perdita di capelli femminile

Potrebbe sembrare banale essere così concentrati su qualcosa come lo spessore dei tuoi capelli, ma so di prima mano come la perdita di capelli autocosciente ti fa sentire. Ero così timido per la mia perdita di capelli e sarebbe molto ansioso di persone notando. Vorrei provare a nasconderlo nelle foto o evitarli del tutto, e cercare il suo “stato” in ogni riflessione. Ho avuto una vera ansia pensando di vedere i miei amici e la mia famiglia e di farli commentare la sua magrezza., E odiavo andare ai parrucchieri per le parole temute ” hai i capelli molto fini.”

Camminavo per strada e mi fissavo su donne con capelli belli, forti e lunghi. Desideravo tanto che i miei capelli assomigliassero ai loro. Ha fatto impazzire mio marito sentirmi così negativo su di me. Mi piacerebbe scendere su me stesso per non essere in grado di indossare le ultime tendenze di stile di capelli, perché i miei capelli erano troppo sottili per treccia, o troppo esile per un pony alto. Ha davvero influenzato la mia fiducia, e come sono andato sulla mia vita quotidiana.,

Quindi sì, anche se l’idea di capelli miseri potrebbe sembrare banale e sciocco per arrabbiarsi, è un vero peccato per le donne che sperimentano la perdita e lo spargimento di capelli femminili. Soprattutto quando la nostra società glorifica le donne con lunghi e abbondanti capelli da sirena. E la conversazione sulla perdita dei capelli è considerata solo un problema per gli uomini.

In realtà, un sacco di donne esperienza perdita di capelli femminile e spargimento per una serie di motivi. Per me è stato ormonale, ma può anche essere dovuto a stress e dieta, perdita di peso e altro ancora. Quindi se ti senti solo, per favore sappi che non lo sei!,

Rimedi per controllare la perdita e lo spargimento dei capelli

Quindi, questo mi porta a condividere i miei consigli e rimedi per far crescere i miei capelli, dopo la perdita e lo spargimento dei capelli. Voglio sottolineare come gli squilibri ormonali nel corpo spesso si risolvono, e quindi i risultati dei miei capelli si prestano anche al mio corpo che torna all’equilibrio dopo aver spento la pillola.,

Tuttavia, i rimedi qui sotto certamente aiutato nel processo, e sono buoni consigli per tutti coloro che cercano di migliorare la salute dei loro capelli. Anche se i miei capelli sono ricresciuti, non sono mai sembrati più sani e più pieni. Continuerò a utilizzare questi suggerimenti andando avanti.,

Orale Rimedi:

iniziamo con quello che ho messo nel mio corpo per aiutare a controllare la perdita di capelli femminile e di spargimento dei capelli

Nota: la commissione, per mezzo di Amazon Affiliate. Raccomando solo prodotti che conosco e amo.,

Integratore multivitaminico:

Aggiungere un multivitaminico alla mia dieta è una delle cose migliori che ho fatto per la salute dei miei capelli. So che dicono che se stai mangiando una dieta ben bilanciata, puoi ottenere i nutrienti di cui hai bisogno attraverso il cibo. Ma dalla mia esperienza, l’assunzione di un multivitaminico da donna al giorno ha avuto un impatto importante sulla salute dei miei capelli, della pelle e delle unghie oltre a mangiare sano!

Dopo aver iniziato i multivitaminici ho notato un cambiamento importante nello spessore e nella forza dei miei capelli, così come le mie unghie. Con molti più capelli che crescono., Ho iniziato a prendere multivitaminici circa un anno prima dell’episodio di perdita di capelli femminile, e ancora notato una spinta nella produzione di capelli e la forza. (Probabilmente l’ho notato intorno al marchio di tre mesi).

Quindi, anche se non stai vivendo la perdita di capelli femminile per sé, un multivitaminico può aiutare a rafforzare i capelli e promuovere la crescita. Sono un grande sostenitore per loro in base alla mia esperienza.,

Il multivitaminico che uso è un nuovo capitolo, chiamato ” Ogni donna ogni giorno, multivitaminico femminile.”È più costoso di altri sul mercato, ma lo adoro. Ho parlato con naturopati e nutrizionisti di questo marchio, che ne hanno un’alta opinione. Questa azienda è certificata B Corporation, non ogm verified e ICS certified organic.

Capisco che è difficile sapere quali marche di vitamine fidarsi e quali no. Quindi puoi sempre verificare con il tuo farmacista, medico o naturopata cosa raccomandano., Non sono un esperto, ma questo nuovo capitolo multivitaminico è sicuramente il mio marchio preferito per i multivitaminici femminili, e sono contento che sia venuto da me consigliato.

Integratore di Biotina fermentata:

Oltre ad un multivitaminico ho deciso di aggiungere vitamix b-7, in forma fermentata. Le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo importante nella salute dei capelli. Il mio parrucchiere ha consigliato di iniziare a prenderli, in particolare la biotina, che è nota per aiutare con la crescita dei capelli. Vedi di più sull’argomento qui.

Risulta che la biotina fermentata è 30 volte più potente della tipica biotina non fermentata in attività antiossidante., Grazie Salute gioiosa per avermi detto questo, ed è anche spiegato sul sito web del nuovo capitolo.

L’unico marchio che vende biotina fermentata che ho provato è New Chapter, e ancora una volta amo questo marchio e non pianta per cambiare. Mi fido davvero di loro per le vitamine di qualità.

Protein:

Quindi questo è un dato di fatto. Sappiamo tutti che una dieta ricca di proteine rende i capelli sani e forti. Ma è importante prendere tempo per pensare effettivamente a quante proteine stai ricevendo nella vostra dieta.,

Se stai seguendo una dieta a base vegetale, devi prestare maggiore attenzione in quanto non è disponibile in quantità così elevate come la carne. In realtà non avevo capito quanto poco proteine stavo ottenendo nella mia dieta fino a quando ho iniziato a prestare maggiore attenzione ad esso. Ci sono molti modi semplici per aumentare l’assunzione di proteine con una dieta a base vegetale, quando ne siamo consapevoli.

Aggiungere più noci, semi e fagioli:

Ho preso una decisione consapevole di aggiungere più fagioli, noci e semi ad ogni pasto., Le lenticchie erano una soluzione facile per me mentre cucinano velocemente, e puoi facilmente gettarle in piatti come saltare in padella o insalate per aumentare i livelli di proteine.

Mi piace anche fare un “mix di semi” di semi di chia, cuori di canapa, semi di girasole e semi di lino, e cospargerlo praticamente su tutto, dalla mia farina d’avena alle insalate, ai toast di avocado e alle ciotole di buddha. Metterò anche una borsa piena di noci e semi quando andrò in viaggio. Se sono in un ristorante e possono offrire un’insalata verde per i vegani, posso aggiungere la mia proteina.,

Non sono il più grande fan di molte proteine a base vegetale sul mercato in quanto sono piene di riempitivi e dolcificanti artificiali, (che non è così grande sul sistema digestivo per quelli con IBS). Ma invece aggiungerò 2-3 cucchiai di cuori di canapa ai miei frullati per aumentare le proteine e i grassi sani. Tre cucchiai di cuori di canapa equivale a 11g di proteine!

Questi sono i cuori di canapa che mi piace comprare, come una buona fonte di proteine a base vegetale. Potete aggiungerli alle insalate, alla farina d’avena ed ai frullati per una proteina-spinta., Sii consapevole di come stai ricevendo le tue proteine e aggiungi di più quando puoi.

Rimedi topici:

Ora per quello che ho messo sul mio corpo per aiutare con la perdita di capelli femminile e spargimento. Questi rimedi topici hanno contribuito a mantenere i miei capelli esistenti e garantire che crescessero più sani, più forti e più flessibili.

Olio di rosmarino

Devo attribuire l’olio di rosmarino come una delle migliori aggiunte al mio reggimento per capelli sani e forti., Ho iniziato ad aggiungere olio di rosmarino come trattamento topico per il mio cuoio capelluto circa tre mesi fa, e ho notato una grande differenza nei nuovi capelli in arrivo e miglioramento con lo spargimento dei capelli. Per citare il mio parrucchiere, i risultati sono ” incroyable!”

In realtà ho scoperto i benefici dell’olio di rosmarino per la perdita dei capelli da fluke, quando ricercavo la perdita dei capelli per gli uomini (poiché ci sono molte più informazioni su questo argomento per gli uomini rispetto alle donne).,

Molti uomini useranno un farmaco chiamato “Minoxidil” per la ricrescita dei capelli, è un unguento topico che massaggiano nel cuoio capelluto. Ciò che è interessante è uno studio che ha snocciolato l’olio di rosmarino contro “Minoxidil” e ha prodotto risultati simili. Naturalmente questo ha raggiunto il mio interesse!

Sembra che l’olio di rosmarino possa aiutare a stimolare il flusso sanguigno alla testa e rafforzare i follicoli piliferi. Che aiuta nella crescita dei capelli e si ferma spargimento. Che figata!?,

Ci sono un sacco di ricette online per fare una maschera per capelli all’olio di rosmarino, ma se sei pigro come me mi piace molto questa miscela di olio di rosmarino pre-fatta da Kiehl chiamata “Magic Elixir.”

Aggiungerò 1-2 cucchiaini di questo al mio cuoio capelluto prima di ogni lavaggio, massaggiando il cuoio capelluto e lasciandolo acceso per 20-30 minuti. Poi mi lavo come al solito. Nei fine settimana lo lascerò ancora più a lungo-forse un paio d’ore. Noterai che l’olio dà una sensazione di formicolio sul cuoio capelluto, che amo. Mi sembra che tu sappia che sta funzionando.,

Mi ci sono voluti circa tre mesi per notare una differenzaence nella nuova crescita dei capelli usando olio di rosmarino. E ho sicuramente intenzione di continuare il suo uso. Spero che funzioni per te!

Senza solfiti, senza calore

Shampoo e balsami senza solfato di qualità sono molto più gentili e meno dannosi per i capelli.

Mi piace molto lo shampoo e il balsamo di Pura d’Or. È uno shampoo anti-diradamento senza parabeni o sostanze chimiche, ed è cruelty free. È uno shampoo più costoso rispetto all’acquisto dal negozio di droga., Quindi sentitevi liberi di guardarsi intorno per altri marchi senza solfiti e parabeni. Ma mi piace molto Pura d’Or per shampoo e balsami di qualità.

Ho anche ridotto significativamente la quantità di calore che ho aggiunto ai miei capelli. Invece di asciugare, raddrizzare e arricciare, ora lo lascio asciugare da solo. La riduzione del calore ai miei capelli ha davvero aiutato a mantenere i capelli forti e sani.

Per stile senza calore, mi piace aggiungere alcuni spruzzi di un prodotto chiamato “Texture Tonic” di Aveda mentre è bagnato. Lo spruzzo e lo spazzolo attraverso i capelli con un pettine, torcendo le sezioni dei capelli e strofinandoli., Poi l’ho lasciato asciugare. Questo dà belle onde spiaggia. L’aspetto è davvero carino e molto più delicato sui capelli.

Treccia prima di andare a letto:

Prima di andare a letto intreccerò i miei capelli. Questo è un ottimo modo per rinforzare i capelli per dormire.

Mentre dormi è normale che i tuoi capelli si aggroviglino e si rompano dall’attrito contro le tue lenzuola. Soprattutto per capelli fini. I capelli intrecciati sono molto più forti di ogni singolo filo.

Intreccerò i capelli prima di andare a letto, quindi applicherò un olio secco sul fondo per mantenere le estremità idratate., Non mi sveglio più con un sacco di capelli nel letto dopo aver dormito. Il che fa bene ai miei capelli e alla mia mentalità!

Unisciti alla banda scrunchy:

Un altro consiglio è quello di optare per elastici per capelli in tessuto. Poiché i miei capelli sono sottili e più facilmente fragili, gli scrunchies consentono una presa più delicata dei capelli e riducono la rottura. La buona notizia è scrunchies sono tornati di tendenza e così si può facilmente trovare nei negozi di accessori.

Sommario:

So che questo è un sacco di informazioni da digerire. E così voglio chiaramente abbattere i dettagli sopra elencati. Ho usato tutti questi suggerimenti, sia orali che topici, per farmi ricrescere i capelli. Non una è la soluzione, ma applicarle tutte.,

il Trattamento Orale:

1. Prendendo integratore multivitaminico
2. Prendere fermentata integratore di biotina
3. Aumentando il consumo di proteine con frutta secca, semi di canapa e cuori

Trattamenti Topici:

1. Olio di Rosmarino o di Kiehl’s Magico Elisir
2. Commutazione di Shampoo/Balsamo senza solfati (mi piace Pura d’Or)e l’applicazione di calore
3. Intrecciatura dei capelli prima di andare a letto con olio secco per fini
4. Utilizzo di elastici per capelli legami

Così ci abbiamo alcuni dei miei consigli sia per via orale e di attualità, che mi ha aiutato a ricostruire i capelli forti e sani., Spero che se si verificano perdita di capelli femminile o capelli spargimento questi rimedi sono utili a voi come sono stati per me.

Basta sapere che non siete soli a sperimentare la perdita di capelli femminile-così tante donne passano attraverso di essa! E ci sono molti modi in cui possiamo aiutare i nostri capelli a ricrescere più velocemente, più forti e più sani.