Madame Lelica

MCDONALD’s e dieta sono due parole che normalmente non appaiono nella stessa frase.

Tuttavia, gli esperti hanno ora rivelato che se stai cercando di perdere peso e mantenere il conto alla rovescia delle calorie non devi prendere completamente il Maccie D dispari dal menu.,

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Instagram guru del fitness Graeme Tomlinson crediti si può ancora versato i chili di troppo senza rinunciare a piatti preferito di tutti i fast food ristorante – tutto con moderazione è la chiave.,

Invece di abbandonare McNuggets o lo strano cheeseburger, sottolinea la necessità di guardare le calorie del pasto che stai scegliendo – con molti dei pasti di McDonald’s che arrivano a meno di 500 calorie.

Ha detto: “È abbondantemente chiaro che milioni continuano a godere del consumo di McDonald’s.

“E mentre la maggior parte degli articoli all’interno di queste liste non sono particolarmente densi di nutrienti, sono ancora oggetti legittimi di cibo che dovrebbero essere mangiati se gustati., ⁣

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“Invece di basare l’opinione soggettiva di metafore e di mentalità chiusa ipotesi che fast food ci manderà all’ospedale, è più utile prendere in considerazione un approccio più logico.,

“La correlazione del consumo in relazione alla regolarità e all’assunzione alimentare complessiva è un modo più utile per valutare l’effetto del fast food sulla propria salute generale.

⁣ ” Per una salute ottimale, il consumo eccessivo di fast food non sarà particolarmente vantaggioso.

” Ma se il consumo è moderato e accompagnato da un processo dietetico di supporto generale, può avere una posizione apprezzata nella propria vita.,”

In particolare, condivide diversi pasti McDonald’s che arrivano sotto le calorie 500, tra cui un grande fries, cheeseburger, McChicken sandwich e persino un normale Oreo McFlurry.

Ecco alcune delle opzioni “più sane” di McDonald’s che ha scelto.

Cheeseburger – 301 calorie

Stranamente, il cheeseburger di McDonald’s non è così calorifico come si potrebbe pensare.

Vale anche la pena dire che il consumo di carni lavorate è sempre più legato al cancro intestinale.,

Mangiare solo 25 g di roba al giorno (che è l’equivalente di un rasher di pancetta) può aumentare il rischio di tumori del cancro del colon del 20 per cento.

Quindi se vuoi avere un hamburger, assicurati di averlo davvero come un trattamento occasionale…e magari pensare di saltare il bacon.,

McChicken sandwich – 388 calorie

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Se si desidera che il Mcdonald’s fix, il McChicken sandwich è uno dei pasti migliori che scegliere.

Ha 17 grammi di proteine e ha solo 16 grammi di grasso rispetto a un Big Mac che ha 25 grammi di grasso.,

E se vuoi davvero completare il pasto e renderlo più sano, scegli un’insalata laterale per accompagnarlo invece delle patatine fritte.

Regular Oreo McFlurry – 267 calorie

OK, non scherziamo qui che il gelato è tutt’altro che un trattamento occasionale – in quanto contiene un enorme 34 grammi di zucchero.

Non è sano e sarebbe sicuramente meglio andare per uno dei sacchetti di frutta fresca.,

Ma se vuoi un budino adeguato, allora il normale Oreo McFlurry è sorprendentemente basso in calorie – in confronto a un Twix McFlurry che è 360 calorie o il 283 calorie Malteasers McFlurry o il Mars McFlurry che è 363 calorie.

Grande fritte – 447 calorie

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Non si può dire di no ad alcuni grandi patatine fritte dopo una notte fuori a festeggiare, o come i postumi di una sbornia cura.,

Non sono la cosa più sana sul menu e, ovviamente, sarebbe meglio andare per un’insalata – ma se si ha realmente bisogno di un fast food spinta un grande patatine fritte è ancora sotto 500 calorie.

Pancetta e uovo McMuffin – 348 calorie

Se ti piace afferrare la tua colazione in movimento, non devi rassegnarti a un porridge sano o una mela.

Mentre ancora una volta dovrebbe essere solo un trattamento occasionale, la pancetta e uovo McMuffin è un altro pasto sul menu Maccies che viene in meno di 500 calorie.,

Non solo le uova vantano la colina, una friggitrice, ma ti terranno anche energizzato e pieno per tutta la mattina-evitando quei morsi della fame delle 11 che ti vedono raggiungere il cassetto dei biscotti.

Sei McNuggets – 259 calorie

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Se c’è una cosa che tutti ama il Mcdonald’s menu è il McNuggets.,

Nutrition coach Graeme ha sottolineato che, invece di andare per una scatola di 20 pepite, andare per sei McNuggets – che ha un conteggio abbastanza basso contenuto calorico.

Solo sei di questi dolcetti di pollo contengono 13 grammi di grassi e 1,7 grammi di grassi saturi.,

storia di Successo

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Graeme rivelazione circa la dieta e mangiare da Mcdonald’s arriva dopo un postino mangiato nulla, ma Mcdonald’s per un mese e ha perso quasi una pietra.

Ryan Williams, 29, ha speso tra £15 – £20 ogni giorno per un mese su McDonald’s e ha fatto in modo di mangiare tutto sul loro menu almeno una volta.,

Ma il postino appassionato ha anche trascorso un’ora in palestra ogni mattina durante la sua sfida lo scorso ottobre.,

E ha chiuso il mese in pietra a due kg più rispetto a quando ha iniziato, avendo perso poco più del due per cento del suo corpo grasso.,

Ryan ha detto: “È ovvio che le calorie sono abbastanza importanti, ma il Joe medio non sempre sa come bilanciare l’apporto calorico raccomandato con il rimanere in forma.

“Non sto suggerendo che mangiare solo McDonald’s sia un modo di vivere sano, ma volevo dimostrare che è puramente un gioco calorico, al contrario dei tipi di cibo che mangi.”

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