perché accade che provoca gonfiore dei piedi e delle mani
in Aggiunta a una cattiva circolazione, altre cause includono il diabete, l’ipertensione, insufficienza cardiaca o renale, e, pertanto, deve essere osservata quando i piedi o con le mani si gonfiano, e se ci sono altri sintomi, come un po ‘ o un sacco di urina, battito cardiaco rapido o stanchezza eccessiva, facendo piccoli sforzi.,
In ogni caso, fare un potere diuretico, mantenere un’attività fisica regolare, mangiare meno sale e sodio sono di grande aiuto per ridurre il gonfiore, ma se i sintomi continuano, si consiglia di andare dal medico generico o cardiologo per identificare la causa e iniziare il trattamento, che può essere fatto con l’ingestione di farmaci, diuretici, per esempio.,
come disinnescare i piedi e le mani
quando i piedi o le mani sono gonfie che cosa si può fare per abbassare l’infiammazione è:
*sedersi e mettere i piedi su un’altra sedia, per promuovere la circolazione sanguigna dei piedi al cuore.
*apri e chiudi le mani, piegando le dita, perché questo semplice esercizio aiuta a drenare il liquido in eccesso.,
*mangiare cibi diuretici ogni giorno è anche un ottimo modo per rimuovere il liquido in eccesso dal corpo, vedi qui quali sono i migliori diuretici naturali.
*mettere i piedi o le mani in un secchio di acqua calda e poi fredda è anche una strategia eccellente. Vedere i passaggi per eseguire correttamente questa tecnica nel video qui sotto dal fisioterapista Marcelle Pinheiro.,
* la causa principale del gonfiore alle estremità del corpo è la ritenzione di liquidi che si verifica nelle persone con pressione alta, ipertesi o diabetici, ma questo può accadere anche quando la persona ha solo una cattiva circolazione sanguigna. Sebbene questo sintomo sia comune durante la gravidanza, sono più comuni dopo i 40 anni, colpendo sia uomini che donne.,
piedi e mani gonfie in gravidanza
è molto comune l’emergere di piedi e mani gonfie durante la gravidanza, a causa della scarsa circolazione sanguigna, che in questa fase è dovuta all’eccessiva presenza dell’ormone relaxina, che provoca la dilatazione delle vene e ostacola il ritorno del sangue al cuore.
cosa fare: praticare esercizi durante la gravidanza, aumentare il consumo di acqua e ridurre sale e sodio nella dieta sono molto importanti per sgonfiare i piedi e le mani in quella fase., La donna incinta dovrebbe camminare ogni giorno, almeno, per 40 minuti all’inizio o alla fine della giornata e dovrebbe bere abbastanza liquidi, in particolare acqua o tè chiari senza zucchero perché più acqua ingerisce, più urina produrrà, favorendo l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
si raccomanda inoltre di evitare di rimanere troppo a lungo nella stessa posizione, sia in piedi che seduti, perché ciò aumenta il gonfiore dei piedi., Quindi, è meglio sedersi con le gambe posizionate su un’altra sedia o, sdraiati con i piedi su cuscini o sul braccio del divano per facilitare il ritorno venoso del sangue al cuore.
segnali di pericolo per andare dal medico
si consiglia di andare dal medico quando oltre alle mani e ai piedi gonfi, sono presenti altri sintomi come formicolio; quando solo 1 mano o 1 piede sono molto gonfi; e se c’è difficoltà a respirare o febbre.,Da 3 a 4 volte alla settimana;
*bere almeno 2 litri di acqua o tè senza zucchero, ogni giorno;
*evitare di mangiare cibi ricchi di zucchero come i cookies, biscotti, torte, dolci e gelati;
*diminuire il consumo giornaliero di sale, evitando salato baubles, di mettere meno sale nei pasti e di non aggiungere il sale nell’insalata, per esempio;
*diminuire il consumo di alimenti industrializzati perché sono pieni di*ogni giorno mangiare diuretico alimenti come il cetriolo, zucca, melone, arancia, limone e prezzemolo.,
*un altro buon suggerimento è quello di bere un bicchiere di succo diuretico, come l’anguria con il limone, per esempio.