Di: Mary Elizabeth Dean
Aggiornato il 08 luglio 2020
Recensione medica di: Prudence Hatchett, LPC, NCC, BC-TMH
Quasi tutti lo hanno detto in un momento o nell’altro, “Odio mia madre” o “Non sopporto mia madre.”In effetti, quelli che dicono questo raramente significano quello che dicono e di solito sono solo arrabbiati in quel momento. Tuttavia, alcune persone davvero odiano la loro madre, e di solito hanno una buona ragione.
L’odio della propria madre può iniziare in diverse fasi della vita., Può accadere durante l’infanzia, l’adolescenza o l’età adulta. C’è un malinteso comune che l’odio della propria madre è qualcosa che inizia sempre durante l’infanzia. Certo, ci sono molti casi e scenari in cui le persone che sono cresciute a odiare le loro madri hanno iniziato a farlo quando erano bambini o adolescenti. Tuttavia, ci sono altre situazioni in cui l’odio verso le madri è iniziato in età adulta. Più spesso, questi ultimi casi si verificano a causa di azioni o modelli comportamentali. Non c’è una risposta, ma ci sono una pletora di variabili e fattori che contribuiscono.,
Certo, ci sono quelli che incolpano le loro madri per qualcosa che non è colpa loro. Ma il più delle volte, se la persona odia davvero qualcuno (specialmente un genitore) c’è una ragione logica.
A volte è a causa di abusi (fisici, mentali o sessuali) o perché la madre li ha lasciati in giovane età. Qualunque sia la ragione, se provi odio per tua madre, ci deve essere una spiegazione.,
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Va bene sentirsi in questo modo?
La risposta breve è: sì. I tuoi sentimenti sono validi se gli altri sono d’accordo con loro. Molte persone credono che la famiglia sia tutto e che nessuno abbia il diritto di odiare i propri genitori., In un mondo perfetto, questo sarebbe vero, ma questa fantasia utopica non si intreccia con la realtà.
Se ti senti come se fossi stato offeso, ferito o maltrattato da qualcuno, è naturale avere sentimenti di odio o animosità nei loro confronti. È un peccato che le relazioni tra genitori e figli possano essere danneggiate così gravemente, ma succede. Non vergognarti mai di come ti senti; sii sempre disposto a riconoscere e accettare il modo in cui ti senti indipendentemente da quanto possa essere scomodo.
Le emozioni che hai sono ciò che ti controlla e ti protegge dal farti male in futuro., Più comunemente, l’odio verso tua madre è il tuo modo mentale di proteggerti da ulteriore disperazione. Mentre si può portare qualche senso di colpa che circonda questo, è naturale sperimentare questi sentimenti, e non c’è niente di sbagliato con voi per averli. Il primo passo per superare questi sentimenti è comprenderli.
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Non lasciare che rovini le tue relazioni
È importante per la tua salute mentale affrontare questi sentimenti e affrontarli., Nutrire l’odio e permettere a te stesso di sentirsi in quel modo ogni volta che pensi a tua madre può influenzare tutte le tue relazioni con gli altri. Questo include le relazioni con i tuoi figli se ne hai. Questo non significa che devi perdonare tua madre e costruire una relazione con lei. Significa solo che dovresti scoprire perché ti senti in questo modo e lasciarlo andare, quindi non lo stai portando in giro con te tutto il tempo.
Molte persone sottovalutano l’impatto l’odio verso un individuo può influire sulle loro relazioni con gli altri., Vedete, l’odio è un’entità intrinsecamente insidiosa. Si festers, cresce, e si manifesta. Qualcuno che nutre odio può finire per scagliarsi contro altri che ricordano loro la persona che disprezzano. Questo è abbastanza comune, in particolare tra i serial killer. Molti di loro hanno un “tipo” e vanno dopo individui con tratti o caratteristiche specifiche. che ricordano loro la persona o le persone che odiano. Ovviamente, questo è un esempio estremo, ma il punto è che l ” odio ha il potere di rovinare i vostri rapporti – se si permette di.
Cosa puoi fare per superare questi sentimenti?,
Non tutti saranno in grado di superare questi sentimenti allo stesso modo, ma ci sono alcune cose che puoi provare per superare queste emozioni. Tenete a mente non tutto funzionerà per tutti; questi sono solo punti di partenza si può provare.
Auto-Rifletti e trova la ragione di questo odio. Abbiamo già discusso l’importanza di trovare la causa principale dei tuoi sentimenti verso tua madre. Prendetevi il tempo di auto-riflettere, forse anche impegnarsi a journaling sui tuoi sentimenti, e rispondere ad alcune domande importanti.,
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È stato qualcosa che ha fatto? Ti ha fatto del male? Ti sei sentito trascurato, abusato o abbandonato? C’è stato un malinteso o un errore di comunicazione? Il problema è qualcos’altro? Tutte queste domande possono aiutare a dare il via alla scoperta della causa di questi sentimenti.
Perdona tua Madre., Perdonare tua madre è un grande passo per superare i sentimenti che stai vivendo. È importante capire che perdonare qualcuno non ha una linea temporale. Potrebbe volerci molto tempo per perdonare veramente. Siamo esseri umani con emozioni, e il tempo dovrebbe fare il suo corso. E va bene così. È anche importante sapere cos’è il perdono e cosa non lo è, per aiutare ad andare avanti. Il perdono è una scelta, e” perdono ” può essere difficile da definire, e potrebbe benissimo significare cose diverse per persone diverse, insieme a vari gradi di ciò che perdonare comporta., Può cadere in una sorta di zona grigia. Essere sicuri di essere in uno spazio sicuro emotivamente come si inizia sulla strada verso il perdono.
Il perdono non è:
- Dimenticare o fingere che il reato non sia accaduto. Se ci fosse un reato da tua madre, allora il reato è accaduto, e devi mantenere le lezioni apprese per i suoi reati per proteggerti andando avanti senza aggrapparti al dolore che il reato ti ha causato., Forse ti ricordi che tua madre era molto dura con te perché continuavi a dimenticare di trasformare il tuo lavoro scolastico in modo tempestivo, o perché eri al di sotto degli standard con il tuo lavoro scolastico secondo te madre. Può sembrare un reato minimo per alcuni; ma ciò che conta è come ci si sente ora circa il reato. Era un reato, e non dovrebbe essere semplicemente infilato nel tuo bagaglio emotivo come se non accadesse o non fosse poi così male.
- Scusare il reato. Perdonare tua madre a causa del torto commesso non equivale a scusare il reato., Perdonare e scusare sono due cose molto diverse. Potresti sentire dalla sua parte della famiglia quanto sia stata tragica la sua infanzia. Questo non dovrebbe ancora scusare le offese.
- Dare a tua madre il permesso di continuare nei suoi comportamenti dannosi e dannosi. Il perdono sta liberando il peso dalle tue spalle, non dalle sue. Si sta dando il permesso di andare avanti e cominciare a guarire. Anche se tua madre ha un disturbo di personalità che sta causando i reati, avere un disturbo di personalità non dovrebbe essere un motivo per permetterle di continuare nei suoi modi., È meglio andare da un terapeuta per trovare un trattamento per il suo disturbo. Ci sono molti tipi di terapia che possono aiutare.
- Condonare il comportamento di tua madre per quello che è successo in passato o quello che potrebbe accadere di nuovo in futuro. Simile a non dare a tua madre il permesso di continuare i suoi comportamenti offensivi, anche noi non vogliamo condonare il suo comportamento tossico come ok per quello che è successo, o accettabile per accadere di nuovo. Potresti non conoscere le circostanze che hanno portato alle sue azioni. Forse suo padre era violento con lei., Forse suo padre ancora non vuole avere niente a che fare con lei e lei si sente ferita e abbandonata come sta prendendo su di te. Forse sua madre era emotivamente abusivo verso tua madre, e ora lei sta ripetendo quel modello per essere emotivamente abusivo verso di voi. O forse sua madre ha semplicemente dato a tua madre un’infanzia non ideale e c’è un rancore in corso. È possibile che tua madre fosse una brava madre in una volta, ma poi tua madre si è trasformata in qualcuno molto diverso a causa della sua infanzia o del suo matrimonio. Forse sperimentato una perdita di un genitore., Beh, puoi sentirti in colpa per lei senza condonare il suo comportamento.
- Perdonare tua madre non significa che tutto vada bene e che entrambi tornerete indietro e ricomincerete da capo come se nulla fosse mai accaduto. Potrebbe essere stato un lungo periodo di tempo che il comportamento si è verificato. Se infatti, questo può essere pericoloso in quanto potrebbe trasformarsi in abilitazione, che generalmente descrive qualcuno il cui comportamento consente a una persona cara di continuare modelli autodistruttivi. Dobbiamo prendere una decisione separata e personale se riconciliarci con la persona che ci ha offeso o se mantenere la nostra distanza., Ci potrebbe essere una mancanza di confini che deve essere fortificato come ci si sposta in avanti e guarire se stessi.
Il perdono è tanto, se non di più, per il perdonatore (tu) quanto il perdonato (tua madre). Il rilascio delle emozioni che circondano le sue offese che richiede il perdono consente di guarire e andare avanti – con o senza che la parte offesa lo sappia o lo offenda. Infatti, anche se una persona ha perso un genitore prima di essere in grado di far loro sapere che sono stati perdonati non fa differenza. La risposta di tua madre verso il tuo perdono non dovrebbe fare la differenza., Non abbiamo davvero alcun controllo su come l’altra persona reagirà comunque; ma abbiamo il controllo sui nostri sentimenti, incluso il rilascio del perdono.
Gli effetti negativi di Unforgiveness
Uno studio riflette che mentre le emozioni negative e l’unforgiveness aumentavano la risposta allo stress e la produzione di sudore, il perdono, incluso l’auto-perdono, abbassava la pressione sanguigna e rilassava i muscoli facciali. Afferma inoltre che l’imperdonabilità cronica può erodere la salute mentre il perdono può migliorarla.Alcuni rischi di imperdonabilità sono:
Risposta allo stress cronico., Oltre a causare gravi malattie come problemi cardiovascolari e ipertensione, lo stress cronico può anche causare emorragia cerebrale. Lo stress cronico provoca continui alti livelli di cortisolo e altri ormoni dello stress. Ciò può causare una ritenzione di sale, che può aumentare la pressione sanguigna. Nel corso del tempo, questo può causare stress sui vasi sanguigni, che potrebbe causare un ictus o emorragia.
Disturbi alimentari. Non affrontare la causa principale e dolore emotivo può trasformarsi in andare al cibo per riempire il vuoto o per mascherare i sintomi e il dolore.
Depressione o ansia., L’imperdonabilità, imbottita nella psiche, può causare emozioni negative come paura, dolore, dolore, gelosia, tristezza, risentimento e rabbia. Questo può, a sua volta, innescare sintomi di depressione o ansia.
Rabbia e amarezza. Essere ferito da qualcuno, specialmente da qualcuno vicino a te come tua madre, può causare rabbia, tristezza e confusione. Se vi soffermate su eventi o situazioni offensive, i rancori pieni di risentimento, vendetta e ostilità possono mettere radici; e se permettete ai sentimenti negativi di sopraffare i sentimenti positivi, potreste ritrovarvi affogati dalla vostra stessa amarezza o risentimento.,
Perdita di relazioni preziose. Va da sé che molti preziosi rapporti sono stati strappati o distrutti da una o più persone a causa di aggrapparsi a rancori e rifiutando di perdonare. Le famiglie sono a rischio di essere divise, i bambini possono essere influenzati negativamente da genitori separati arrabbiati e spietati, e le amicizie per tutta la vita possono essere distrutte per un rifiuto di perdonare. Rischiare l’alienazione dei genitori, sia fisicamente che emotivamente, non ne vale la pena. In effetti, forse col tempo tornera’ad essere la migliore amica di una madre che avevi.,
Gli effetti positivi del perdono di sé
Salute mentale. Lasciarsi andare e offrirsi il perdono di sé può aiutare ad aumentare i tuoi sentimenti di benessere e migliorare la tua immagine di sé. Praticare l’auto-perdono porta a sperimentare livelli più bassi di depressione e ansia, e l’auto-compassione è associata a livelli più elevati di successo, autostima, produttività, concentrazione e concentrazione. Anche se la salute mentale è spesso migliorata attraverso il perdono di sé, cercare un terapeuta per trovare un trattamento potrebbe essere utile per risolvere i tuoi problemi., Ci sono molti diversi tipi di terapia che potrebbero aiutare.
Salute fisica. Le persone che si perdonano spesso sperimentano più energia, una migliore salute fisica e hanno meno probabilità di sperimentare sintomi negativi di salute fisica.
Relazioni sane. Avere un atteggiamento compassionevole e indulgente verso se stessi è una componente critica delle relazioni sociali di successo. Essere in grado di forgiare stretti legami emotivi con altre persone è importante, ma così è la capacità di riparare quei legami quando diventano irto o danneggiato., La vita è troppo breve per aggrapparsi a rancori e unforgive; e si potrebbe solo scoprire che l ” altra persona è altrettanto disposto e volendo perdonare pure. Tieni presente che estendere il ramo d’ulivo è forza, non debolezza.
Reati ripetuti ridotti. E ‘ una situazione vantaggiosa per tutti. Non stiamo solo raggiungendo e chiedendo perdono a coloro che abbiamo offeso, ma attraverso perdonare noi stessi, stiamo effettivamente diminuendo le nostre possibilità di ripetere lo stesso reato noi stessi., Auto-riflessione e responsabilità andare un lungo cammino nella comprensione di come i nostri reati potrebbero influenzare gli altri, e quindi, attraverso la consapevolezza, siamo probabilmente meno inclini a ripetere i nostri comportamenti negativi.
Sollevamento del carico. Portare un peso pesante (o anche leggero) per troppo tempo può essere emotivamente e fisicamente straziante. Lascia perdere il fardello. Non è tuo da portare.
Cadere colpa e vergogna. Il senso di colpa e la vergogna non fanno più parte di te. Hai identificato quello che è successo, ti sei assunto la responsabilità, e ora sei pronto ad andare avanti e lasciare questo campo di colpa e vergogna alle spalle., Ora stai sostituendo i commenti negativi, sconfiggendo i commenti su di te con nuovi commenti, amorevoli ed edificanti. L’unica cosa che guardare indietro farà è tirarti indietro nel senso di colpa e vergogna. Il senso di colpa, la vergogna o qualsiasi altro sentimento negativo e controproducente non hanno posto nella tua nuova vita!
Perdona te stesso. Le stesse regole di base si applicano quando si perdona se stessi come con i passi per perdonare gli altri. Auto-perdono non si tratta di lasciarsi fuori dai guai, proprio come perdonare gli altri non è lasciarli fuori dai guai., L’atto di perdono, sia che tu stia perdonando te stesso o qualcuno che ti ha fatto un torto, non suggerisce che tu stia perdonando il comportamento. Significa che accetti il comportamento, accetti ciò che è successo e sei disposto a superarlo e andare avanti con la tua vita senza rimuginare su eventi passati che non possono essere cambiati. La grande notizia è che l’auto-perdono può essere ugualmente curativo e riparatore.Permetti a te stesso di sentirti libero di lasciare andare il peso!, Forse hai lasciato a casa nei vostri 20 anni e ha preso la decisione di tagliare completamente i legami con i tuoi genitori, andare a vivere con un migliore amico e la creazione di una nuova e diversa vita familiare. E supponiamo che la tua decisione di lasciare sia stata sopra una ragione apparentemente benigna e innocua come la differenza nella fede religiosa o la tua presa in affari o politica mondiale. E forse ora rimpiangi la vita familiare dell’infanzia che hai abbandonato. Perdona tua madre e te stesso. Cerca un terapeuta per trovare un trattamento per te stesso mentre inizi il tuo viaggio di perdono., Sta arrivando il giorno in cui i sentimenti di dolore e angoscia inizieranno a diminuire.
Dovresti riconnetterti con tua madre? In tutta onestà, raggiungere tua madre per riconnettersi e affrontare il modo in cui ti senti può o non può essere la soluzione migliore. Tutto dipende da te, dalla tua situazione e dalle ragioni del tuo odio. Inoltre, se sei interessato a riconnetterti con tua madre per liberarti dell’odio o risolvere il problema, dovresti aver capito perché odi tua madre in anticipo.,
Riconnettersi con tua madre prima di essere in un buon posto può aprire vecchie ferite e rendere una brutta situazione ancora peggiore di quanto non sia già. Essere consapevoli e attenti è imperativo se siete seriamente di riconnettersi con la tua mamma.
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Perché dovresti lasciarlo andare. L’odio può renderti amaro e renderti emotivamente esausto. Anche se odi ancora tua madre, devi capire perché, quindi non incolpare te stesso. Arrivare a fondo di un problema dimostra sempre di essere utile., Se non lasci andare l’odio, ti consumerà e inizierà a penetrare in altre aree della tua vita.
Sfortunatamente, questo è qualcosa di cui troppe persone sono cadute vittima. C’è una credenza comune che l’odio sia più dannoso per l’individuo che lo sperimenta rispetto all’individuo verso cui è diretto. Anche se l’odio può motivare le persone ad agire violentemente o in altro modo scatenarsi, alla fine della giornata, devono ancora vivere con ciò che è dentro di loro. In sostanza, aggrapparsi all’odio è come bere veleno e aspettarsi che l’altra persona muoia., L’unico modo per liberarti e ‘ lasciar perdere.
Come BetterHelp può aiutare
Mentre i passaggi precedenti possono essere utili, molte volte dovrai cercare aiuto al di fuori di te stesso per entrare e iniziare a guarire da questi sentimenti.
Puoi fissare un appuntamento con uno psichiatra, uno psicologo o un terapeuta; tuttavia, se sei come la maggior parte della popolazione, non hai il tempo di guidare a riunioni settimanali di sessanta minuti per parlare di tua madre., Fortunatamente, ora ci sono alternative agli appuntamenti tradizionali, come videoconferenze, riunioni online, telefonate o persino sms con i terapeuti. BetterHelp è una piattaforma che fornisce questi servizi e può abbinare con il consulente perfetto per voi. Se stai considerando BetterHelp, ma non sei ancora sicuro, puoi leggere alcune recensioni dei consiglieri di BetterHelp di seguito, da persone che hanno problemi simili.
Counselor Recensioni
“Erin è stato incredibilmente utile per me come ho navigare una situazione difficile con la mia famiglia., E ‘ comprensiva, compassionevole e non giudicante.”
” Mary Smith è molto premurosa e una grande ascoltatrice. Posso dire che ha molta esperienza nel trattare molte situazioni e persone, il che mi dà conforto. Lei rimane sempre in pista con le mie preoccupazioni e gli obiettivi, e offre sempre suggerimenti e strumenti rilevanti per aiutarmi a conquistare i problemi. Consiglio vivamente Mary Smith a chiunque si senta bloccato nei loro modi tossici formati da esperienze passate difficili, ma si vuole superare., Credo che Mary abbia le capacità per aiutare qualcuno che vuole davvero cambiare in meglio.”
Conclusione
Se ti senti come se non puoi lasciare andare il tuo odio per tua madre, la terapia può aiutare. Affrontare i problemi sottostanti può fare un mondo di differenza nella tua vita. Ottenere aiuto può permetterti di vivere una vita in armonia con tua madre, o senza di lei, se questa è l’opzione più sana e migliore per te. Un professionista autorizzato può aiutarti a capirlo. Fai il primo passo oggi.