Se hai 40 anni (o anche 30 anni) e stai vivendo problemi di sonno – forse hai difficoltà ad addormentarti – potrebbe essere perché stai subendo la perimenopausa (nota anche come transizione della menopausa). Quindi continua a leggere per scoprire perché la perimenopausa spesso va di pari passo con i problemi del sonno-e come il test perimenopausa di EverlyWell può aiutarti a scoprire se i tuoi problemi di sonno potrebbero essere correlati alla perimenopausa.,
Perimenopausa e disturbi del sonno
La perimenopausa presenta rapidi cambiamenti nei vari livelli ormonali. Gli ormoni sono “messaggeri chimici” che il tuo corpo usa per regolare cose importanti come il metabolismo, i cicli mestruali, il sonno e altro ancora. Come tale, uno spostamento perimenopausal in determinati livelli ormonali può colpire drammaticamente gli aspetti differenti della biologia del vostro corpo.
Considera la melatonina, per esempio. La melatonina è un ormone che il tuo corpo rilascia nel flusso sanguigno per promuovere un ciclo sonno-veglia regolare.
Con l’età, tuttavia, il tuo corpo rilascia sempre meno melatonina., Uno studio del team di ricerca clinica di EverlyWell-presentato alla conferenza “Sleep and the Health of Women” del NIH lo scorso anno-ha rilevato che i livelli di melatonina sono più bassi tra le donne di età pari o superiore a 50 rispetto alle donne di età inferiore a 50 (una tendenza che è stata dimostrata in molti altri studi).
La melatonina è un ormone che promuove un ciclo sonno-veglia regolare controllando il “orologio interno” del tuo corpo o il ritmo circadiano.,
Molte donne iniziano a entrare in menopausa intorno a questa età – negli Stati Uniti, l’età media per entrare in menopausa è 51 – che suggerisce fortemente che i livelli di melatonina svolgono un ruolo nei problemi di sonno spesso sperimentato dalle donne transizione in menopausa.
(Scopri se il tuo corpo sta producendo quantità normali di melatonina con il sonno e lo stress Test di EverlyWell – che puoi prendere comodamente da casa.)
L’estradiolo – una forma di estrogeno – è un altro ormone che può essere coinvolto in problemi di sonno durante la perimenopausa., Ad esempio, un calo dei livelli di estradiolo – comune durante la transizione menopausale – è collegato a una qualità del sonno più scarsa . Inoltre, gli studi dimostrano che la qualità del sonno tende a deteriorarsi con l’aumento dei livelli di FSH – che è anche comune durante la transizione della menopausa. (FSH, o ormone follicolo-stimolante, svolge un ruolo chiave nel ciclo mestruale.)
Inoltre, ci sono prove che la qualità del sonno può essere particolarmente scarsa se i livelli ormonali cambiano molto rapidamente ., Quindi, se-per esempio-ripetuti test con un test Perimenopausa rivela che i livelli di estradiolo sono in forte calo, si potrebbe essere ad un rischio particolarmente elevato di sperimentare problemi di sonno.
I tuoi problemi di sonno sono un segno che stai passando alla menopausa? Facile da usare, at-home Test perimenopausa di EverlyWell è un modo si può scoprire. Questo test misura 3 ormoni che possono indicare se si potrebbe passare attraverso la perimenopausa: estradiolo, FSH e ormone luteinizzante (o LH).,
Facile da usare, at-home Test perimenopausa di EverlyWell può aiutare a scoprire se si sta passando verso la menopausa.
I livelli ormonali più coerenti con la perimenopausa includono lievi aumenti di FSH e LH con cali di estradiolo.
Conoscere i livelli di questi ormoni può aiutarti a capire meglio perché potresti avere problemi di sonno – così come altri sintomi correlati alla perimenopausa, come sudorazione notturna, affaticamento e periodi irregolari., Quindi, condividendo i risultati del test con il medico, puoi prendere misure ben informate per migliorare il tuo benessere.