Di: Leanne Ely
Ormai, sapete tutti che sono un sostenitore dello stile di vita paleo. Ho sperimentato i benefici da solo, quindi è facile per me andare dietro a questo modo di mangiare. Se hai fatto qualsiasi quantità di ricerca in paleo, hai senza dubbio venire attraverso la parola primal lungo la strada.
Forse hai sentito paleo e primal lanciati in giro in modo intercambiabile.,
Gli stili di vita paleo e primordiali sono entrambi basati sulla scienza evolutiva che afferma che la dieta che noi occidentali stiamo mangiando al giorno d’oggi non è nulla come quello che i nostri antenati mangiarono centomila anni fa. Questo perché una rivoluzione agricola ha avuto luogo circa diecimila anni fa e abbiamo iniziato a mangiare cibo che i nostri corpi non potevano digerire correttamente. Sia gli stili di vita paleo che primordiali dicono che se mangiamo ciò che hanno mangiato i nostri antenati, saremo più sani.,
Somiglianze tra paleo e primordiale stili di vita sono:
• Mangiare tonnellate di verdure
• Mangiare un sacco di proteine
• Evitare grani
• l’Eliminazione del glutine
• Facendo con il mais
• Evitando di alta fruttosio sciroppo di mais
• Evitando di zucchero
• Eliminando gli alimenti trasformati
• Servizi occasionali, vino e birra
• Esercitare regolarmente
Mentre sono molto simili, tuttavia, paleo e primordiale hanno regole specifiche che differiscono per ogni.,
Le differenze tra le filosofie paleo e primal includono:
• I paleoisti evitano i latticini (molti fanno un’eccezione per il burro alimentato con erba). Le persone primordiali godono di latticini crudi e fermentati una volta ogni tanto.
* Alcune persone paleo evitare grassi saturi e limitare l’assunzione di carni grasse, uova (6 al giorno) e burro. Non sono una di quelle persone. Mangio un sacco di burro, carne di manzo nutrita con erba e olio di cocco! I mangiatori primordiali non hanno paura dei grassi saturi e le uova sono godute liberamente.
• Primal permette prodotti a base di soia fermentata e edamame biologico, mentre paleo ha i suoi seguaci evitando la soia.,
• Primal consente l’assunzione occasionale di legumi, mentre paleo dice no.
Ora, prima di commentare e mi mandi messaggi cattivi su quanto sia sbagliato su paleo, tieni presente che queste sono le differenze basate sulla filosofia alla base delle diete paleo e primal. Credo che paleo si sia evoluto un po ‘ nel corso degli anni, adottando più aspetti dallo stile di vita primordiale. Molti paleoisti, ad esempio, mangiano latticini fermentati e yogurt greco. Ho molti amici paleo che inoltre non limitano la quantità di uova che mangiano. E molti seguaci di paleo non limitano la quantità di pancetta che mangiano.,
Ci sono molte informazioni che galleggiano là fuori per quanto riguarda ciò che è primordiale e ciò che è paleo. A seconda di quale “esperto” segui, potresti ottenere alcune informazioni contraddittorie. Nella mia esperienza, tutti coloro che mangiano in questo modo hanno la propria variazione di una dieta simile a un uomo delle caverne e dico che va bene! L’unica cosa, però, su cui tutti sono d’accordo è che è cibo vero tutto il tempo — nessun pseudo cibo!
Qualunque cosa tu chiami questo modo di mangiare, consiglio vivamente di seguire i pilastri che entrambi gli stili di vita hanno in comune., Se lo facessimo tutti, l’America sarebbe molto più sana, per quanto mi riguarda!
Se siete interessati a provare deliziose ricette paleo? Ottieni quelli e tutto il supporto di cui hai bisogno con il nostro Knockout di 21 giorni! Clicca qui per unirti a me