‘Correre potrebbe non solo causare mal di schiena e problemi al pavimento pelvico, ma ritardare ulteriormente i risultati e lasciarti con un ‘mum tum’ più a lungo,’ Launder avverte.
Ma, se segui il processo corretto e riabiliti correttamente il tuo core, potresti iniziare a vedere grandi progressi nel giro di pochi mesi.
⚠️ Non dimenticare: il NHS consiglia di aspettare almeno sei settimane per esercitarsi ed è importante ottenere l’autorizzazione dal medico prima di iniziare a muoversi di nuovo., Se vi state chiedendo perché, Launder avverte che quando si inizia a fare esercizi tipici ab, come scricchiolii, prima che il corpo è pronto, poi si bypassare i muscoli addominali profondi che sono vitali per la creazione di un nucleo forte.,
Il NHS consiglia di attesa di sei settimane e ottenere firmato fuori dal tuo doc prima di lavorare fuori post-nascita
Inoltre, molte donne sperimentano la diastasi retti post gravidanza—l’allargamento del divario tra le due sezioni del Retto addominale (six pack muscoli) e questo indebolisce il core e spesso il pavimento pelvico, troppo.,