Madame Lelica

Che cos’è la niacina?

La niacina, vitamina B3, fa parte del complesso vitaminico B che svolge un ruolo importante nel mantenere il corpo in modo efficiente. Le vitamine del gruppo B aiutano a convertire il nostro cibo nell’energia di cui ha bisogno per superare la giornata. Nella forma di supplemento, la niacina soprattutto è prescritta come acido nicotinico per trattare i livelli elevati del colesterolo., Gli integratori di acido nicotinico sono disponibili in forma a rilascio immediato, in cui l’intera dose viene assorbita dal corpo tutto in una volta, e a rilascio prolungato, che si dissolve più lentamente, spiega il National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. L’acido nicotinico abbassa la produzione di trigliceridi e VLDL, portando a una diminuzione del colesterolo LDL (“cattivo”), aumento del colesterolo HDL (”buono”) e abbassamento dei trigliceridi, secondo uno studio sul Journal of Lipid Research. (Non perdere questi altri motivi medici che hai arrossato le guance.)

Che cos’è un filo di niacina?,

Una vampata di niacina è un effetto collaterale di prendere una dose troppo alta di integratori di niacina. Anche se un colore non è pericoloso, i sintomi possono causare disagio e talvolta dolore. Ecco come succede: Quando il corpo risponde ad alte dosi di acido nicotinico, i capillari si espandono, il che aumenta il flusso di sangue alla superficie della pelle, spiega un articolo sull’International Journal of Clinical Practice. Un rossore appare come pelle rossa e calda, che può essere accompagnata da una sensazione di prurito o bruciore., È più comune che la pelle del viso e della parte superiore del corpo sia colpita, e può presentarsi come un lieve rossore, o sembrare più profondo e più rosso, come una scottatura solare. La pelle può formicolare, bruciare o prurito e sentirsi caldo o caldo al tatto. In alcune persone, la pelle può essere dolorosa al tatto.

Quanto dura una vampata di niacina?

I sintomi compaiono normalmente circa 15-30 minuti dopo l’assunzione degli integratori e iniziano a scomparire dopo circa un’ora, secondo il British Columbia Drug and Poison Information Centre (BC DPIC). I sintomi della vampata di niacina potrebbero durare da una a due ore.,

Chi ottiene un filo di niacina?

Una vampata è un effetto collaterale molto comune della forma a rilascio immediato di acido nicotinico-così comune, infatti, che almeno il 60% delle persone che assumono alte dosi di integratori lo sperimentano, secondo un articolo pubblicato sulla rivista Mayo Clinic Proceedings. L’assunzione giornaliera raccomandata di niacina è di 16 mg per i maschi adulti e 14 mg per le femmine adulte che non sono incinte. Gravi effetti collaterali sono più probabili se si prende tra 2.000 a 6.000 mg di niacina al giorno. Ma appena 50 mg di niacina possono causare un rossore in alcune persone., E tra il 5 e il 20 percento delle persone smettono di prendere la niacina per evitare un rossore, secondo lo studio di Mayo Clinic Proceedings sopra menzionato. La prima dose di niacina provoca i sintomi più intensi. Se si continua ad usarlo, tuttavia, i sintomi di solito diminuiscono nel tempo.

Quali sono gli altri effetti collaterali della niacina?

Alte dosi di niacina possono causare altri effetti collaterali più pericolosi di una vampata. Mentre questi sono rari, è importante essere consapevoli di loro. Il più pericoloso è il danno epatico., Se hai un’ulcera allo stomaco, non dovresti prendere niacina, in quanto potrebbe causare crampi allo stomaco in dosi elevate. Gli esperti non sono sicuri se le donne dovrebbero assumere il supplemento durante la gravidanza o durante l’allattamento, in quanto potrebbe esserci il rischio di problemi per il bambino. A causa di questi possibili effetti collaterali—e perché la niacina può interagire con altri farmaci che potresti assumere—non dovresti mai automedicare con la niacina. Prendere solo sotto controllo medico e informare il medico se si verificano effetti collaterali o non si sente bene., Chiedi sempre al tuo medico domande prima di prendere farmaci da prescrizione e queste sono combo di farmaci che non dovresti mai mescolare.

Come prevenire o fermare la niacina a filo

Esiste una cosa come la niacina senza filo, contenente inositolo nicotinato, che il corpo dovrebbe convertire lentamente in niacina. Tuttavia, il BC DPIC avverte che ci sono prove che in realtà non fornisce al corpo molta niacina – il che può spiegare perché non causa un rossore—e quindi non ha effetti benefici sul colesterolo., BC DPIC raccomanda di iniziare con basse quantità (100 mg) di niacina e aumentare gradualmente il dosaggio per costruire una tolleranza ed evitare il rossore. L’assunzione di niacina subito dopo un pasto può anche ridurre la sensazione di rossore, così come l’assunzione di un’aspirina 30 minuti prima di prendere la niacina.

Alcune ricerche sul Journal of Clinical Lipidology suggeriscono che se si mangia una mela o una salsa di mele prima di prendere la niacina si potrebbe ridurre il rischio di vampate. Assicurarsi di evitare alcol e bevande calde che possono esacerbare i sintomi di vampate di niacina., La ricerca ha trovato che la maggior parte della gente sviluppa una tolleranza alle dosi elevate di niacina col passare del tempo. Tuttavia, è importante discutere di niacina con un medico prima di prenderlo.