Muoversi, stare in piedi e cambiare posizione può:
- alleviare il dolore
- aiutarti a far fronte
- farti sentire in controllo del tuo travaglio
- aumentare le possibilità di un travaglio più breve
- spingere il bambino verso il basso
- aiutarti a trovare la posizione migliore per il parto.
Buone posizioni da provare durante il travaglio
Ci sono molte posizioni che puoi provare. Fai tutto ciò che ti sembra giusto e ricorda che la tua ostetrica e il tuo partner di nascita sono lì per aiutarti e incoraggiarti.,
Si potrebbe provare:
- seduto, appoggiato su un tavolo
- a cavallo di una sedia o di servizi igienici, di fronte all’indietro
- in piedi, appoggiato su un letto, un tavolo o contro la tua nascita partner
- in piedi, appoggiato a una nascita palla che è seduto su un letto
- in ginocchio sul pavimento, cullando una nascita palla
- in ginocchio a quattro zampe (questo può aiutare se hai avuto un sacco di mal di schiena)
- in ginocchio sopra il letto o contro la tua nascita partner
- dondolo avanti e indietro, sedersi, leggermente rimbalzare su di una nascita palla.
Prova anche a camminare, se puoi., Se ti stanchi o le contrazioni diventano più forti, puoi provare a continuare a muoverti spostando il peso da un piede all’altro o dondolando il bacino.
Alcune di queste posizioni renderanno più facile per il tuo partner di nascita darti un massaggio o uno sfregamento alla schiena. Questo aiuterà a rilasciare endorfine, gli ormoni del benessere del corpo, che possono aiutare con il dolore. Ci sono un sacco di altre opzioni per alleviare il dolore durante il travaglio troppo.
Ricordatevi di riposare quando è necessario e non preoccupatevi di quello che si guarda come. Le ostetriche hanno visto tutto prima, in modo da fare ciò che si sente bene per voi.,
Se si dispone di un epidurale
Avere un epidurale aumenta la probabilità di avere un parto assistito. La ricerca mostra che se stai avendo il tuo primo bambino, potresti avere maggiori probabilità di avere un parto vaginale senza alcun aiuto se ti corichi durante la seconda fase del travaglio, piuttosto che rimanere in posizione verticale.