Se hai la pressione alta, è probabile che ti sia stato detto di ridurre il sale. Si potrebbe anche essere l’assunzione di farmaci. Queste sono buone strategie, poiché quasi la metà di tutti gli adulti negli Stati Uniti lavora per tenere a bada l’ipertensione.,
E se ci fosse un modo più semplice per assicurarsi che quasi tutti hanno preso almeno un piccolo passo verso la riduzione della pressione sanguigna – ogni volta che hanno bevuto un bicchiere d’acqua?
Un nuovo studio, pubblicato martedì sul Journal of the American Heart Association, suggerisce che l’aggiunta di calcio e magnesio all’acqua potabile potrebbe potenzialmente aiutare a ridurre i livelli di pressione sanguigna in tutta la popolazione. La strategia nasce da una ricerca che ha esaminato l’impatto delle fonti di acqua potabile sulla salute delle persone in un’area del Bangladesh costiero colpita dall’intrusione di acqua di mare., I residenti hanno fatto affidamento sull’acqua di stagno o sulle acque sotterranee come principale fonte d’acqua.
Lo studio ha confrontato i livelli di pressione sanguigna tra le persone che hanno bevuto acqua salinata con coloro che hanno bevuto acqua dolce. Anche se è noto che il sodio aumenta i livelli di pressione sanguigna, i partecipanti allo studio che hanno bevuto l’acqua salinata hanno avuto una pressione sanguigna più bassa. Questo non era a causa del sodio, i ricercatori credono, ma piuttosto a causa di altri due minerali nell’acqua – calcio e magnesio.,
“Il calcio e il magnesio sono protettivi; diminuiscono la pressione sanguigna”, ha detto Abu Mohammed Naser, borsista post-dottorato presso la Rollins School of Public Health della Emory University di Atlanta e autore principale dello studio. “Quello che sospettiamo sta accadendo è che superano gli effetti dannosi del sodio sulla pressione sanguigna.”
Questa è una buona notizia per le persone in Bangladesh, che mancano di fonti alternative di acqua potabile, a differenza delle persone nei paesi più sviluppati, dove gli impianti di trattamento dissalano le acque sotterranee contaminate.,
Ma i risultati potrebbero anche avere implicazioni per qualsiasi popolazione che lotta per ridurre l’ipertensione, che è la principale causa prevenibile di morte prematura in tutto il mondo, che colpisce più di 1,3 miliardi di persone a livello globale e 116,4 milioni di americani.
L’analisi ha riunito i dati di due studi che hanno seguito i partecipanti in diverse comunità nel Bangladesh costiero, durante le stagioni secche e monsoniche quando la quantità di salinità nell’acqua fluttuava.
Ha trovato coloro che bevevano acqua leggermente salinata avevano livelli medi di pressione arteriosa sistolica 1.,55 mmHg inferiore a quelli che bevevano acqua dolce. I loro livelli medi di pressione diastolica erano inferiori di 1,26 mmHg. Sistolica è il numero superiore nella misurazione della pressione sanguigna e diastolica è il numero inferiore.
Testando campioni di urina, i ricercatori hanno determinato che quelli con pressione sanguigna più bassa avevano anche livelli più elevati di calcio e magnesio nel loro sistema, che hanno attribuito a bere l’acqua salinata.
La riduzione della pressione arteriosa era piccola ma significativa e degna di ulteriori esplorazioni, ha detto il dott., Carey, professore di medicina all’Università della Virginia che non è stato coinvolto nel nuovo studio. Ha contribuito a scrivere le più recenti linee guida sulla pressione sanguigna per l’American Heart Association e l’American College of Cardiology.
“Penso che sia abbastanza chiaro da molti studi diversi che una piccola riduzione della pressione sanguigna, fatta in modo coerente, può avere un impatto importante nel ridurre le malattie cardiovascolari e l’ictus”, ha detto.,
Carey ha avvertito che i risultati del Bangladesh dovrebbero essere replicati in un ambiente clinico per confermare che l’acqua potabile fortificata con calcio e magnesio è stata determinante per abbassare la pressione sanguigna.
Se questi risultati sono confermati, “si sarebbe in grado di influenzare i livelli di pressione sanguigna nella popolazione media”, ha detto. “Questo è diverso dall’approccio che abbiamo preso storicamente, in cui aspettiamo che qualcuno diventi iperteso e poi introduciamo modifiche allo stile di vita, e quindi aggiungiamo la terapia farmacologica per aiutare le persone ad abbassare la pressione sanguigna. Penso che dobbiamo fare entrambe le cose.,”
Numerosi studi hanno dimostrato che sia il calcio che il magnesio sono importanti per mantenere una buona pressione sanguigna. L’uso di integratori vitaminici e minerali per prevenire le malattie croniche non è raccomandato, secondo l’Accademia di Nutrizione e Dietetica. Infatti, l’AHA raccomanda alle persone di ottenere le loro vitamine e minerali direttamente da una dieta ricca di nutrizione.
Ma la maggior parte degli americani non riesce a ottenere l’indennità giornaliera raccomandata attraverso gli alimenti che mangiano.
Naser ha detto che questo è in parte perché le persone non mangiano abbastanza cibi ricchi di questi minerali., Ma lo attribuisce anche a livelli più bassi di sostanze nutritive nel terreno dall’agricoltura eccessiva e dai modelli di pioggia influenzati dai cambiamenti climatici.
L’aggiunta di questi minerali all’acqua potabile potrebbe essere un modo efficace per contrastare alcuni di questi, ha detto Naser. E l’acqua potrebbe anche rendere un sistema di consegna migliore per alcuni minerali rispetto al cibo perché ” le sostanze chimiche nel cibo possono interferire con l’assorbimento. La biodisponibilità è bassa. Se è possibile integrare o aggiungere calcio e magnesio all’acqua, c’è un’alta probabilità che vengano assorbiti meglio.”