Come un poeta del 17 ° secolo ha detto una volta, “la bellezza è solo la pelle in profondità.”
Il significato originale dell’affermazione è che la bellezza visiva non sostituisce il carattere. Tuttavia, evidenzia anche il fatto che per essere belli, bisogna avere una pelle bella e sana.
La pelle bella e giovane conferisce molti vantaggi. Se si desidera liscia, pelle chiara per la fiducia in se stessi, per attirare il vostro partner da sogno, o per aumentare le possibilità di un aumento o una promozione sul posto di lavoro, non siete soli.,
In questo articolo imparerai le cause dell’invecchiamento cutaneo e i 4 migliori integratori che possono rallentare l’invecchiamento cutaneo.
Che cosa causa l’invecchiamento della pelle?
Per decenni, creme e lozioni topiche sono stati i prodotti più popolari per l’invecchiamento della pelle. Ma recentemente, gli integratori per l’invecchiamento della pelle hanno preso piede.
La ragione? Perché sono efficaci, sostenuti dalla scienza e più economici delle cosiddette “creme miracolose”.”
Questi nutraceutici, o cosmeceutici come vengono spesso chiamati, sono popolari online, nei negozi di alimenti naturali e persino negli uffici dei chirurghi plastici.,
Questo perché mentre un po ‘ di invecchiamento della pelle si verifica dall’esterno (come photodamage), può anche accadere dall’interno verso l’esterno. Quindi, l’assunzione di integratori per l’invecchiamento della pelle spesso funziona meglio dei rimedi topici.
A differenza dell’invecchiamento del resto del corpo, l’invecchiamento della pelle è abbastanza semplice.
Ecco le prime tre cause di invecchiamento della pelle e rughe:
• Fotodamage (danni dal sole)
• Modifiche ai fibroblasti (le cellule che producono collagene)
• Alterato metabolismo del collagene e la formazione
Fondamentalmente, fotodamage porta a rughe, cambiamenti di spessore, e scolorimento.,
I fibroblasti, le cellule che producono collagene, diminuiscono naturalmente nel tempo e anche a causa del fotodamaggio. Invecchiando, il tuo corpo perde parte della sua capacità di produrre nuove cellule sane, che includono i fibroblasti.
E infine, il collagene nel tuo corpo cambia anche in modi importanti man mano che invecchi. Il collagene è ciò che dà la forma e la struttura della pelle.
Pertanto, i cambiamenti nel collagene possono portare alla pelle con un aspetto rugoso e irregolare.,
Quando metti insieme questi tre fatti, non sorprende che la pelle cambi consistenza e aspetto nel tempo e in risposta al photodamage.
Continua a leggere per imparare i migliori integratori per l’invecchiamento che funzionano dall’interno, fuori!
I 4 integratori più efficaci per l’invecchiamento della pelle
#1: peptidi di collagene
Che cosa sono i peptidi di collagene?
La proteina più abbondante nel tuo corpo è il collagene. Costituisce oltre il 30% di tutte le proteine presenti nel tuo corpo. I tessuti connettivi, la cartilagine e la pelle sono principalmente costituiti da collagene.,
I peptidi del collagene sono un tipo di supplemento della polvere della proteina del collagene. Sono ricchi di aminoacidi glicina e prolina.
Come funzionano i peptidi di collagene?
Quando ingerisci i peptidi di collagene per via orale, aiutano il tuo corpo a produrre più collagene. Secondo la ricerca, la proteina del collagene va direttamente ai tessuti che ne hanno bisogno per guarire.
Questo integratore può ripristinare il tessuto connettivo, guarire le articolazioni danneggiate e migliorare l’aspetto dell’invecchiamento della pelle.
I peptidi di collagene aiutano la pelle a rimanere idratata e possono rallentare l’invecchiamento cutaneo. Può anche migliorare l’aspetto visivo della cellulite.,
Uno studio del 2019 pubblicato sul Journal of Drugs in Dermatology ha rilevato che l’integrazione orale di collagene è promettente per l’invecchiamento cutaneo perché aumenta l’elasticità della pelle e la densità del collagene cutaneo ed è generalmente sicuro senza eventi avversi segnalati.
Come prendere peptidi di collagene
La maggior parte degli studi che mostrano un beneficio per gli integratori di peptidi di collagene per l’invecchiamento della pelle somministrare 3-10 grammi al giorno.
Puoi assumere proteine in polvere di collagene con il cibo o a stomaco vuoto. Va bene sperimentare con dosi diverse, ma per ottenere i migliori risultati, usarlo ogni giorno.,
#2: Acido ialuronico
Che cosa è acido ialuronico?
L’acido ialuronico, anche chiamato hyaluronan, è un composto naturale trovato in pelle. Può contenere fino a 1000 volte il suo peso in acqua.
A causa delle sue notevoli proprietà, i chirurghi plastici usano iniezioni di acido ialuronico come riempitivo cosmetico. Tuttavia, questo composto ha anche benefici se ingerito per via orale.
Come funziona l’acido ialuronico?
Metà dello ialuronano nel corpo si verifica nella pelle. Dona un aspetto umido ed elastico alla pelle.,
Ma nel tempo, fattori come il sole, il tabacco e l’invecchiamento riducono la quantità di acido ialuronico nella pelle.
Orale di integratori di acido ialuronico in grado di:
• Fornire un ulteriore acido ialuronico per il vostro corpo per incorporare in pelle
• Aumentare l’umidità della pelle
• Ridurre la pelle secca e prevenire la secchezza
• ridurre la comparsa di rughe
Se si desidera idratare la pelle dall’interno e attenuare le rughe, orale, l’acido ialuronico è un fantastico integratore per l’invecchiamento della pelle.
Come prendere l’acido ialuronico
Si può prendere l’acido ialuronico con o senza cibo., Per ottenere i migliori risultati, provare a prendere 120-240 milligrammi al giorno per almeno un mese.
#3: Probiotici
Che cosa sono i probiotici?
I probiotici sono uno dei diversi nomi per i batteri benefici naturali. Questi batteri si trovano in quasi ogni parte del corpo umano.
Secondo una recente ricerca, il tuo corpo ha un numero uguale di batteri come fa le cellule umane. Questi microbi influenzano la salute dell’intestino, la salute del cervello, l’infiammazione e persino la salute della pelle.
Come funzionano i probiotici?
I probiotici riducono l’infiammazione nel tuo corpo e bilanciano il microbioma del tuo corpo.,
Quando hai uno squilibrio batterico, sei più suscettibile all’infiammazione e all’infezione.
Poiché la pelle ha anche un microbioma, l’assunzione di probiotici aiuta anche a ridurre l’invecchiamento cutaneo e migliorare l’aspetto della pelle.
Secondo una recensione del 2016 pubblicata sul Journal of Drugs in Dermatology, gli integratori probiotici possono rallentare l’invecchiamento cutaneo, ripristinare il pH della pelle, ridurre lo stress cellulare, diminuire i danni del sole, migliorare la funzione di barriera cutanea e migliorare la qualità dei capelli.
Come prendere i probiotici
Gli integratori probiotici sono meglio assunti ogni giorno con un pasto.,
I migliori integratori probiotici hanno un alto numero di unità formanti colonie (CFU) e più specie di Lactobacillus.
Puoi anche mangiare yogurt, kefir e verdure fermentate fatte in casa come crauti o kimchi per ottenere la tua dose giornaliera di probiotici.
#4: Multivitaminico-multiminerali
Che cosa sono multivitaminico-multiminerali?
È probabile che tu sia già a conoscenza dei multivitaminici e possa già prenderne uno.
Gli integratori multivitaminici e multiminerali sono progettati per fornire una gamma di nutrienti per assicurarti di non sviluppare carenze nutrizionali.,
Poiché le diete moderne spesso mancano di vitamine e minerali a causa dell’esaurimento del suolo e di altri fattori, gli integratori multivitaminici-multiminerali sono un ottimo modo per ottenere abbastanza nutrienti.
Anche se si mangia una dieta equilibrata, un multivitaminico-multiminerale di alta qualità può aumentare il tuo stato nutrizionale.
Come funzionano i multivitaminici-multiminerali?
Come abbiamo discusso in precedenza, l’invecchiamento della pelle può verificarsi dall’interno verso l’esterno e dall’esterno, in.
Gli integratori multivitaminici e multiminerali possono rallentare l’invecchiamento della pelle fornendo all’invecchiamento della pelle i nutrienti necessari.,
Beta-carotene, zinco, selenio e altre vitamine e minerali sono efficaci per ridurre la comparsa di rughe.
Inoltre, antiossidanti come la vitamina C e la vitamina A aiutano a invertire i danni alla pelle dovuti all’invecchiamento e all’esposizione al sole.
Come prendere Multivitamin-Multiminerals
Ci sono migliaia di multivitamin-multiminerals sul mercato, ma la maggior parte di loro non vale la pena prendere.
Pertanto, i migliori integratori multivitaminici-multiminerali includono nutrienti provenienti da alimenti biologici e fonti sostenibili e hanno una gamma equilibrata di vitamine e minerali.,
Per ottenere i migliori risultati, assumere un multivitaminico-multiminerale di alta qualità ogni giorno con un pasto.
Conclusione
Il modo migliore per rallentare l’invecchiamento della pelle è vivere uno stile di vita sano.
Di conseguenza, ciò significa mangiare una dieta anti-infiammatoria, dormire a sufficienza e gestire lo stress in modo efficace.
Ma se stai già vivendo uno stile di vita sano, la ricerca dimostra che gli integratori per l’invecchiamento della pelle possono aiutare a rallentare o addirittura invertire i segni visibili dell’invecchiamento, come le rughe.
Vuoi aiutare a mettere tutto insieme per una migliore salute generale e una pelle più giovane e più sana?, Prendere in considerazione la pianificazione di un appuntamento oggi con il dottor Thad Gala di cura completa.