Madame Lelica

che Cosa è esattamente la fatica? È solo stanco dopo aver lavorato una lunga settimana o non dormire abbastanza?

La risposta è no.

La fatica è una stanchezza eccessiva che rende difficile l’esecuzione di compiti semplici e interferisce con una o più funzioni vitali. Sembra terribile, vero?, Bene immagina di avere una malattia cronica insieme alla fatica. Il diabete e la fatica hanno una relazione forte e possono rendere la vita di una persona molto difficile. Il seguente articolo discuterà la relazione, insieme a modi per battere e ridurre il rischio di vivere con il diabete e la fatica.

Che cos’è l’affaticamento del diabete?

Come è stato menzionato sopra, l’affaticamento del diabete è una stanchezza estrema che gli individui con diabete possono sperimentare. È una stanchezza che sconvolge la vita di una persona e rende difficile il funzionamento., È molto comune e gli studi hanno dimostrato che l ‘ 85% di quelli con diabete sperimenta affaticamento.

Alcuni segni di stanchezza sono:

• Vertigini
• Irritabilità
• mal di testa
• l’Incapacità di concentrarsi
• Problemi a ricordare le cose
• https://www.thediabetescouncil.com/blurred-vision-an-important-sign-of-diabetes/Blurry vision
• Rallentato i riflessi e debolezza muscolare
• Bassa motivazione (imparare a rimanere motivati con diabete)

la sensazione di affaticamento segno/sintomo di diabete?

Sentirsi affaticati è sicuramente un sintomo del diabete., Tuttavia, l’affaticamento può anche essere un segno o un sintomo di molte altre malattie, quindi è importante parlare con il medico di eventuali problemi che si stanno avendo.

L’ipoglicemia reattiva, un termine usato per definire l’incidente che una persona ottiene dopo aver mangiato molto zucchero e carboidrati, può essere un segno precoce del diabete. Affinché il corpo utilizzi gli zuccheri e i carboidrati che vengono consumati per il carburante, ogni molecola deve essere accoppiata con l’insulina per entrare nella cellula. Se non c’è abbastanza insulina disponibile, le molecole di zucchero rimangono nel sangue e causano alti livelli di zucchero nel sangue.,

Quello che succede è che nel tempo, mangiare molto zucchero e carboidrati fa sì che il tuo corpo debba produrre molta insulina. Alla fine, si sviluppa la resistenza all’insulina e l’insulina smette di funzionare, il che fa sì che il corpo faccia ancora di più per mantenere sotto controllo lo zucchero nel sangue. Così dopo aver mangiato un pasto abbondante di zucchero e carboidrati, il corpo inizia a produrre un sacco di insulina per cercare di utilizzare il cibo per l’energia. Il problema è che dopo che il cibo è stato digerito, c’è ancora insulina che galleggia e fa cadere lo zucchero.,

i Segni di ipoglicemia reattiva sono:

• Difficoltà di concentrazione
• Fatica
• Debolezza
• Vertigini
• Palpitazioni

Se si sviluppano questi sintomi dopo aver mangiato, si dovrebbe fissare un appuntamento con il vostro medico per verificare la possibilità di diabete o pre-diabete.

Un altro motivo per cui l’affaticamento è un segno di diabete è a causa dell’alto livello di zucchero nel sangue. Questo sarà discusso in modo più approfondito più avanti in questo articolo, ma c’è un legame tra affaticamento e iperglicemia (alti livelli di zucchero nel sangue)., il 61% delle persone di nuova diagnosi con diabete di tipo 2 sperimenta affaticamento. Ancora una volta, se la fatica è un problema, la pianificazione di un appuntamento con il medico è la cosa migliore per voi da fare.

Perché avere il diabete causa affaticamento?

Avere il diabete cambia il sangue. Immagina qualcuno senza diabete con sangue che scorre come acqua. Ora immagina qualcuno con diabete che ha sangue che scorre come sciroppo d’acero., Quando il sangue scorre molto più spesso e più lento, come lo sciroppo, è più difficile per le cellule fluire attraverso il flusso sanguigno per fornire energia e ossigeno a parti del corpo, incluso il cervello.

Il diabete causa anche infiammazione, che invia messaggi al cervello che il corpo ha bisogno di riposare per guarire. Quando questo accade, la fatica sta per essere un problema.

Uno dei maggiori motivi per cui il diabete causa affaticamento è a causa delle sue complicanze. Organi come reni, occhi, cuore e nervi possono essere danneggiati a causa del diabete., La malattia renale allo stadio terminale, che è quando i reni falliscono, può portare a bassi globuli rossi. Bassi globuli rossi, che è anche noto come anemia, può portare alla fatica. Gli studi hanno dimostrato che le persone con complicanze diabetiche come danni ai nervi, malattie cardiache e problemi renali hanno aumentato i livelli di affaticamento. La prossima sezione di questo articolo ha discusso più cose che possono causare affaticamento.

Quali sono le cause della fatica?

La fatica può essere causata da molte cose., Come accennato in precedenza, chiunque sperimentando stanchezza dovrebbe pianificare appuntamento con il proprio medico per assicurarsi che non c’è qualcosa che causa la fatica che ha bisogno di cure. Alcune di queste malattie sono anemia, cancro, fibromialgia e celiachia.

Per quanto riguarda il diabete, l’affaticamento può essere causato da molte cose legate alla malattia., Questi includono:

• Essere in sovrappeso
• apnea del Sonno
• Depressione
• Diminuzione del livello di testosterone
• Bassi livelli di zucchero nel sangue.
• Stress
• Ansia
• sindrome delle gambe senza riposo
• Neuropatia (danni ai nervi)

Quali sono gli effetti della fatica sul diabete?

Quando qualcuno diventa affaticato, può portare a un ciclo senza fine. In primo luogo, a causa della fatica, diventano stanchi e non vogliono fare nulla. Che porta alla mancanza di esercizio fisico e scelte dietetiche poveri., Queste scelte li rendono depressi, il che a sua volta peggiora la fatica. Questo ciclo continua e alla fine la persona inizia ad avere complicazioni da diabete perché i loro zuccheri nel sangue non sono sotto controllo.

La fatica può causare a qualcuno di perdere la motivazione a prendersi cura di se stessi. Smettono di controllare la glicemia come dovrebbero o fanno cose per se stessi che sanno che dovrebbero perché sono troppo stanchi. I dosaggi di insulina vengono saltati o non dati con precisione a causa del tempo e dell’energia necessari per farlo correttamente., È molto importante per tutti gli individui con affaticamento trovare una soluzione, ma è ancora più importante per quelle persone con diabete a causa del rischio di complicanze dovute alla non conformità.

Perché l’affaticamento del diabete è così comune?

La fatica può essere causata da qualcosa di fisico, stress emotivo, o a causa di scelte di vita. In precedenza in questo articolo è stata elencata una serie di cose relative al diabete che causano affaticamento. Se si legge su tale elenco, si possono trovare fisico, emotivo, e scelte di vita in là., Ciò significa che gli individui con diabete sono a rischio di sviluppare affaticamento a causa di molte ragioni diverse.

Un esempio è qualcuno con diabete che mangia una dieta molto sana ed esercita quotidianamente. Se sono troppo stressati a causa della lotta per controllare la glicemia, potrebbero sviluppare affaticamento. Un altro esempio è qualcuno che è molto calmo e segue perfettamente il loro piano di insulina e dieta, ma hanno la sindrome delle gambe senza riposo a causa del danno ai nervi causato dal diabete.,

Avere fattori di rischio fisici, emotivi e di stile di vita rende molto difficile per le persone con diabete evitare l’affaticamento. Molte persone sperimentano molteplici problemi che causano affaticamento, come l’apnea del sonno e l’ansia. Trattare con entrambi questi rende ancora più difficile superare la fatica. Questo è il motivo per cui è il sintomo più comune del diabete.

L’immagine qui sotto mostra come tutte e tre le variabili giocano in fatica. Mostra anche che non solo causano affaticamento, ma anche la fatica li causa.

Come posso evitare di sentirmi stanco tutto il tempo?,

Prevenire l’affaticamento con il diabete è una cosa piuttosto impegnativa da fare. La prima cosa che deve essere fatto è una visita per vedere il vostro medico per assicurarsi che le cause della fatica non è dovuto ad un altro problema., Altre cose che possono essere fatte sono:

• Mantenere i livelli di zucchero nel sangue in un range di normalità
• assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza sonno
• Prendere un pisolino di potenza durante il giorno, se siete in grado
• Cercare di limitare i fattori di stress nella vostra vita
• Chiedere aiuto dagli altri, quando è possibile

di Seguito in questo articolo c’è di più informazioni su come ridurre la stanchezza e ritrovare l’energia., L’obiettivo principale è cercare di ridurre al minimo le complicanze del diabete come malattie renali e danni ai nervi a causa dell’aumento del rischio di affaticamento che portano.

L’obiettivo principale è recuperare un livello di energia che ti permetta di funzionare e gestire la tua malattia e la tua vita. Tutte le persone vogliono una qualità della vita, e la fatica non permette che ciò accada.

I livelli di zucchero nel sangue rendono stanca una persona con diabete?

I livelli di zucchero nel sangue possono sicuramente rendere qualcuno stanco., Se i livelli di zucchero nel sangue sono troppo alti o troppo bassi, il corpo non è in grado di funzionare al 100% come dovrebbe e può logorare il corpo. Inoltre, dover inseguire lo zucchero nel sangue con l’insulina e combattere per tenerlo sotto controllo è molto faticoso. Uno studio ha rilevato che il 29% delle persone con diabete ha dichiarato che l’affaticamento è stato causato dalla regolazione dei dosaggi di insulina e il 23% ha affermato che è stato causato dallo stress derivante dalla gestione della malattia.

L’ipoglicemia, che è bassa glicemia, può causare affaticamento perché priva il cervello e altri organi di carburante e ossigeno per funzionare correttamente., Se lo zucchero nel sangue diventa troppo basso, può causare gravi problemi come confusione o persino convulsioni.

L’iperglicemia, che è troppo alta di zucchero nel sangue, può causare affaticamento perché il sangue che trasporta il carburante agli organi è come lo sciroppo d’acero invece dell’acqua. (Ricordate che analogia da prima in questo articolo?) Quando ci vuole più tempo per le cellule per raggiungere la loro destinazione, il corpo è stanco e usurato.

Pensa a Riccioli d’oro e ai Tre Orsi. Non le piaceva il porridge troppo freddo o troppo caldo, doveva essere proprio nel mezzo. Lo zucchero nel sangue è allo stesso modo., Il corpo funziona meglio quando rimane nel range di destinazione.

Come posso battere/ridurre l’affaticamento con il diabete e recuperare la mia energia?

Ci sono molti modi per ridurre l’affaticamento con il diabete e recuperare energia. La cosa più importante che puoi fare è controllare la glicemia. Questo limita le complicazioni e fornisce anche il vostro corpo con il carburante che ha bisogno di operare. Puoi anche mangiare intelligente ed esercitare. L’esercizio fisico riduce effettivamente la fatica fino al 65%. Prendendoti cura di te stesso, puoi ridurre l’affaticamento e aumentare la qualità della vita.,

Non deve apportare alcuna modifica alla dieta, all’insulina o al regime di esercizio fisico senza averne parlato con il medico. Prima di tutto, il medico deve essere consultato e devi parlare con lui delle seguenti cose:

• La mia stanchezza può essere causata da un’altra malattia? Questo esclude tutti gli altri motivi per la fatica in modo da poter concentrarsi sulla causa principale.
• C’è qualche effetto collaterale dei miei farmaci che causa l’affaticamento?
• È una buona idea per me iniziare a prendere integratori come vitamina D, vitamina B, calcio, cromo, Ginseng, coenzimi o magnesio?,
• La mia tiroide è a posto?
• Che tipo di esercizi sarebbe meglio per me?
• Come posso controllare meglio la glicemia per ridurre l’affaticamento?
• Che cosa è un peso sano per me di essere?

Mangiare troppi carboidrati può causare sonnolenza. Dovresti anche fissare un appuntamento per parlare con il tuo dietista o nutrizionista per discutere le seguenti cose:

• La spremitura andrebbe bene per me?
• Sto mangiando troppi carboidrati?
• Come posso migliorare la mia dieta per diminuire la mia stanchezza?,gue includono:
  • Ottenere fuori, al sole poiché la Vitamina D è un bene per voi
  • Raggiungere per aiuto dagli altri, quando si sentono sopraffatti
  • Partecipa a un gruppo di sostegno su un forum online per il diabete (questo vi aiuterà a raccogliere ciò che gli altri nella tua situazione fare per sconfiggere la fatica)
  • fare una passeggiata dopo il pasto più pesante
  • Prendere il tempo per vedere gli amici e impegnarsi in attività che richiedono più lavoro fisico
  • Trovare un hobby o una passione e trascorrere il tempo facendo
  • Mantenere un senso dell’umorismo
  • Ascolta la musica che ti rende felice (danza!,)
  • Prendere sonnellini
  • Fare le cose intorno alla casa per muoversi come lavanderia
  • Ottenere un animale domestico (ma ricordate che lo fanno venire con un sacco di responsabilità!)
  • Dormi da 6 a 8 ore a notte
  • Cerca di rilassarti e respirare profondamente
  • Prendi lo yoga o un’altra forma di dolce esercizio/meditazione
  • Blocca i pensieri negativi e cambiali in quelli positivi
  • Inizia con il diabete e fai finta di essere appena diagnosticato

  Ricorda che ogni speranza non è persa solo perché hai il diabete., C’è una storia su una donna di nome Cheryl a cui è stato diagnosticato il diabete di tipo 2 all’età di 60 anni. Dopo la sua diagnosi, ha sofferto di depressione che ha portato a estrema stanchezza. Infine, un giorno sua figlia fu in grado di convincerla ad andare a un corso d’arte. Ha sviluppato un amore per la pittura all’età di 62 e ha venduto la sua prima opera d’arte all’età di 70. Gestire la vita con il diabete è molto possibile; richiede solo lavoro e dedizione dalla tua parte.

  Come è utile per me come persona con diabete ridurre / prevenire l’affaticamento?,

  

  È utile per qualcuno con diabete ridurre e prevenire l’affaticamento perché può portare a una vita più felice e più sana e meno complicazioni del diabete in futuro. La fatica può causare mancanza di motivazione che può portare a una persona che non si prende cura di se stessi. Per un individuo con diabete, non prendersi cura del proprio corpo può portare a complicazioni che non sono reversibili., Questi includono:

  • Danni ai reni
  • Danni ai nervi
  • Problemi agli occhi
  • Problemi cardiaci
  • Infezioni
  • Cattiva circolazione

  Queste complicazioni sono grossi problemi e possono portare a una vita molto difficile. È molto più facile mantenere la fatica al minimo o eliminarla tutta insieme.

  Il diabete non diagnosticato / incontrollato può causare affaticamento?

  

  Il diabete non diagnosticato e incontrollato può causare affaticamento., In precedenza in questo articolo, ipoglicemia reattiva è stato menzionato, che è quando il tuo corpo cerca di fare troppa insulina per tenere il passo con l’assunzione di zucchero e provoca un crash di zucchero. Ci sono circa 7 milioni di persone con diabete non diagnosticato nel mondo. La fatica è il sintomo più comune del diabete e, si spera, porta a persone che vedono i loro medici e di essere diagnosticati per ottenere il controllo della loro glicemia.

  Il diabete incontrollato causa affaticamento per molte ragioni che sono state menzionate in precedenza in questo articolo., Prima di tutto, gli zuccheri nel sangue che sono troppo alti o troppo bassi non forniscono carburante alle cellule affinché il corpo funzioni. In secondo luogo, le complicazioni causate da diabete incontrollato come malattie renali e danni ai nervi causano anche affaticamento. La cosa più importante da fare è controllare lo zucchero nel sangue.

  La mia stanchezza potrebbe essere collegata alla mia depressione sul diabete?

  Il diabete è una malattia molto stressante. Ci vuole un sacco di tempo ed energia per pianificare i pasti e dosaggi di insulina. Avere tutto lo stress può portare alla depressione., Le persone con diabete hanno il doppio delle probabilità di avere depressione rispetto a quelle senza diabete.

  La depressione è una delle principali cause di affaticamento e può rendere ancora più difficile gestire il diabete a causa della mancanza di motivazione. È importante che gli individui con depressione cercano aiuto dal loro medico / terapeuta per assicurarsi che essi sono in grado di prendersi cura di se stessi. Imparare i meccanismi di coping per affrontare la depressione che è legata al diabete sarà efficace a lungo termine.

  Avere il diabete gestazionale può renderti stanco?,

  

  Il diabete gestazionale è una condizione che circa il 4% delle donne sperimenta durante la gravidanza. A causa degli ormoni, si verifica la resistenza all’insulina e provoca livelli di zucchero nel sangue più elevati. Questo può essere un problema perché fa sì che i bambini nascano più grandi e abbiano nascite difficili. Può anche causare difetti alla nascita e rende i primi giorni difficili per il neonato a mantenere la glicemia. Di solito può essere controllato con un cambiamento nella dieta, ma a volte può essere necessaria insulina.,

  Alcune donne non mostrano segni di diabete gestazionale, mentre altre hanno estrema stanchezza, sete elevata e un aumento della minzione. Il problema è che la maggior parte delle donne incinte sperimentano comunque tutti questi sintomi. Per questo motivo, tutte le donne sono testati per gestazionale intorno 24 settimane di gravidanza. Le donne a più alto rischio possono essere testate prima.

  Se l’affaticamento peggiora durante la gravidanza, la futura mamma dovrebbe chiedere aiuto al proprio medico per escludere il diabete gestazionale o altre complicazioni come la bassa pressione sanguigna o l’anemia (bassi globuli rossi).,

  Quando devo contattare il mio medico?

  

  Il medico deve essere contattato ogni volta che si verifica un cambiamento nel livello di affaticamento che si sta verificando. Quando si incontra con il medico, si dovrebbe essere onesti circa i livelli di zucchero nel sangue che si sono verificati, così come tutti gli altri problemi che si stanno avendo. Inoltre, se diventi molto depresso o pensi di ucciderti, dovresti cercare immediatamente l’aiuto del tuo medico.

  Se avete sperimentato la fatica con il diabete, si prega di condividere la tua storia qui sotto., Altri possono trarre beneficio dal sentire come sei stato in grado di recuperare la tua vita.

  Ildiabetescouncil Article / Recensito dal Dr. Jerry Ramos MD il 01 giugno 2020

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  Ultimo aggiornamento: 4 giugno 2020
  Ultima recensione: 4 giugno 2020