Madame Lelica

l’Alcool può peggiorare il diabete correlati a danni ai nervi.(RON CHAPPLE STOCK/CORBIS)Sperando in una birra alla partita, o un bicchiere di vino con la cena?,

Se hai il diabete di tipo 2, probabilmente va bene finché la glicemia è sotto controllo, non hai complicazioni che sono influenzate dall’alcol (come l’ipertensione) e sai come la bevanda influenzerà la glicemia, secondo l’American Diabetes Association.

Una bevanda contenente alcol al giorno potrebbe anche aiutare il tuo cuore (anche se non bevi già, la maggior parte degli esperti dice che non è un motivo per iniziare).,

Con moderazione, l’alcol può ridurre il rischio di malattie cardiache
Secondo uno studio condotto da ricercatori della Harvard School of Public Health, le donne con diabete di tipo 2 che hanno bevuto quantità relativamente piccole di alcol hanno avuto un rischio di malattie cardiache inferiore rispetto a quelli che si sono astenuti. Un secondo studio ha rilevato che gli uomini con diabete avevano la stessa riduzione del rischio cardiaco con un’assunzione moderata di alcol come gli uomini non diabetici.,

In generale, le raccomandazioni per il consumo di alcol per qualcuno con diabete di tipo 2 sono le stesse di chiunque altro: non più di due bevande al giorno per gli uomini e non più di una bevanda al giorno per le donne. (Assicurati di misurare: una bevanda che serve è 12 once di birra, 5 once di vino o 1,5 once di liquore duro come scotch, gin, tequila o vodka.)

Le persone con diabete che scelgono di bere devono fare molta attenzione a mantenere in equilibrio cibo, farmaci, alcol e zuccheri nel sangue.

Janis Roszler, RD, un educatore certificato di diabete a Miami, Fla.,, raccomanda:

• Mescolando bevande alcoliche con acqua o bibite dietetiche senza calorie invece di bibite zuccherate (e caloriche e cariche di carboidrati) e altri miscelatori.
• Una volta bevuto, passare a una bevanda analcolica, come l’acqua frizzante, per il resto della serata.
• Assicurati di avere una strategia alimentare e un piano in atto per evitare di mangiare troppo e bere troppo in situazioni sociali. L’alcol può rendere più rilassato, e può portare a prendere cibo povero o bere decisioni.,
• Non bere a stomaco vuoto perché l’alcol può avere un effetto ipoglicemizzante molto rapido, che viene rallentato se c’è cibo nello stomaco.
• Se hai intenzione di bere un drink, indossa il braccialetto o la collana di identificazione del diabete.

“Se diventi ipoglicemico e c’è alcol nel respiro, la polizia o i paramedici possono confondere le tue condizioni per essere ubriachi e potrebbero non ricevere le cure di cui hai bisogno”, afferma Roszler.,

Pagina successiva: L’alcol potrebbe peggiorare le complicazioni L’alcol può anche peggiorare i danni ai nervi
Alcune persone con diabete, però, non dovrebbero consumare bevande alcoliche.

Bere può peggiorare i danni ai nervi da diabete e aumentare il dolore, bruciore, formicolio, e intorpidimento che le persone con danni ai nervi spesso esperienza.

Se ha complicazioni legate al diabete, deve prestare maggiore attenzione all’assunzione di alcol. Più di tre bevande al giorno possono peggiorare la retinopatia diabetica., E anche se hai meno di due bevande a settimana, puoi aumentare il rischio di danni ai nervi (l’abuso di alcol può causare danni ai nervi, anche nelle persone senza diabete). L’alcol può anche aumentare i livelli di grassi chiamati trigliceridi nel sangue.

Ecco un’altra cosa da considerare: i ricercatori della Kaiser Permanente in California volevano vedere se esiste una relazione tra bere e comportamenti di cura del diabete., Il team ha esaminato i dati del sondaggio per gli adulti 65,996 con diabete per determinare i loro livelli di consumo di alcol e l’aderenza a buone abitudini di salute, come testare la glicemia, controllare i livelli di A1C e assumere i loro medicinali.

Le persone che bevono alcolici, lo studio ha rilevato, hanno meno probabilità di seguire le pratiche raccomandate rispetto a quelle che non bevono, e più assorbono, meno è probabile che seguano le pratiche sanitarie raccomandate.,

Anche se lo studio non dimostra che bere causa comportamenti di cattiva salute, suggerisce che bere è un marker per una scarsa cura di sé.

È necessario testare la glicemia per valutare l’effetto dell’alcol
Se si sceglie di bere, non ci sono raccomandazioni specifiche per un tipo di bevanda alcolica come migliore di un altro. Tuttavia, l’American Diabetes Association osserva che la birra leggera e i vini secchi tendono ad avere meno alcol, carboidrati e calorie.,

È importante testare prima e dopo aver bevuto un drink per vedere l’impatto sulla glicemia, specialmente quando le è stato diagnosticato per la prima volta il diabete o se sta assumendo insulina o altri medicinali che possono causare ipoglicemia. Trattare livelli anormali di zucchero nel sangue come indicato dal vostro team sanitario.

L’alcol di solito fa cadere lo zucchero nel sangue (mentre il fegato sta elaborando l’alcol, prende una pausa dal suo altro ruolo di rilasciare il glucosio immagazzinato secondo necessità). Tuttavia, l’alcol a volte può aumentare lo zucchero nel sangue.,

“Bevo alcolici in quantità molto moderate”, dice Donna Kay, 40 anni, di Prairie Village, Kan., che è stato diagnosticato con diabete di tipo 2 nel 2003. Controlla sempre la glicemia prima e dopo aver consumato alcol. “Se sono a una cena, mi abbasserò in un bagno”, dice.

” Per me”, dice Kay, “la birra aumenterà il mio glucosio nel sangue, mentre un martini lo farà cadere un po’. Evito bevande con succo di frutta o molto zucchero, come un cosmopolitan o una piña colada. “Non valgono il picco di zucchero nel sangue o le calorie., Inoltre, un po ‘di alcol, come Baileys Irish Cream, ha un sacco di zucchero aggiunto—salto la roba zuccherina in modo da poter salvare quei carboidrati per qualcos’altro”, dice Kay.

Il vino rosso e bianco hanno entrambi circa 100 calorie per bicchiere da cinque once; i vini rossi più dolci avranno un conteggio calorico più elevato a causa dello zucchero extra delle uve. Un cacciavite (vodka e succo d’arancia) composto da 1,5 once di vodka e otto once di succo d’arancia avrebbe 208 calorie e 25 grammi di carboidrati (tutti i carboidrati provengono dal succo d’arancia.,)

Potrebbe essere necessario regolare altre scelte alimentari durante il giorno per accogliere le calorie in eccesso e carboidrati da bevande alcoliche. Come regola generale, è meglio non” bere ” le calorie; le scelte alimentari sane dovrebbero venire prima.

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