Con tutte le scoperte mediche che accadono ogni anno, purtroppo, non esiste ancora una cura per il comune raffreddore. Per fortuna, ci sono un sacco di modi naturali si può prendere la situazione nelle proprie mani, al fine di evitare che il bug fastidioso e accorciare la durata della vita quando lo fa venire intorno.
Fare scorta di integratori è uno dei modi più efficaci per prepararsi alla stagione fredda e ridurre la quantità di tempo in cui sarai fuori servizio., Questi integratori funzioneranno per aumentare il tuo sistema immunitario, mantenerti sano e aiutare il tuo corpo a combattere contro i sintomi che ti buttano fuori dal tuo gioco:
Probiotici
Costruire probiotici nel tuo sistema per almeno 3 mesi, e diminuirai le tue possibilità di scendere con il freddo del 12%. Cercare integratori probiotici contenenti almeno un miliardo di cellule vitali di Lactobacillus paracasei e Lactobacillus plantarum per i migliori risultati.
SUGGERIMENTO: Non puoi sbagliare a fare scorta di yogurt e altri alimenti fermentati come kombucha e crauti.,
Vitamina C
Mentre la vitamina C è probabilmente il supplemento più comunemente pensato per curare o ridurre i sintomi del raffreddore, può ottenere più credito di quello che è dovuto. In realtà non può impedire a un raffreddore di colpire, ma le sue proprietà antiossidanti ridurranno i sintomi e il periodo di recupero.
Vitamina D
La “sunshine vitamin” è un ottimo booster immunitario e può ridurre il numero di raffreddori che si ottiene, specialmente se lo si ha nel sistema per almeno 3 mesi. La maggior parte delle persone sono in realtà carenti di vitamina D, soprattutto in inverno, quando il sole è scarsa e il virus freddo è al suo apice.,
SUGGERIMENTO: Mira a ottenere da 2.000 a 4.000 mg al giorno per mantenere il tuo sistema immunitario nella sua forma migliore!
Zinco
Lo zinco è un potente integratore per battere il comune raffreddore, in quanto può effettivamente funzionare per uccidere il virus del raffreddore se assunto per almeno 7 giorni. Prendere la dose giornaliera raccomandata (da 80 a 92 mg) di losanghe di zinco quando si presentano sintomi del raffreddore, e si può ben vedere i sintomi diminuiscono e la durata del raffreddore accorciare in modo significativo.
Echinacea
Comunemente usata per combattere i sintomi del raffreddore, l’echinacea assunta in forma liquida 3 volte al giorno può effettivamente prevenire il comune raffreddore., La dose giornaliera dell’erba per gli adulti è di 900 mg. Parlate con il vostro medico per scoprire cosa è meglio per il vostro bambino, in quanto è anche efficace nella prevenzione e nella lotta contro il raffreddore nei bambini. Se il virus arriva, aumentare l’assunzione di 5 volte al giorno per ridurre la gravità e la durata dei sintomi.