Madame Lelica

Kierstin è una mamma di due bambine e ospite del podcast satirico Davvero un buon consiglio per le nuove mamme.,

Trovare sei Incinta Durante una Pandemia

Trovare sei incinta dovrebbe essere eccitante, ma se hai appena sei incinta durante una pandemia, probabilmente c’è più la vostra mente di bambino nomi e vitamine prenatali. Ti starai chiedendo:

Sono più suscettibile al coronavirus perché sono incinta?,

Secondo il CDC, al momento, medici e scienziati non sanno se la gravidanza ti dà un aumentato rischio di contrarre Covid-19 o se i tuoi sintomi saranno più gravi se lo fai. Tuttavia, è noto che la gravidanza abbassa il sistema immunitario.

Non fatevi prendere dal panico, ma ora più che mai è un grande momento per voi di accovacciarsi e praticare allontanamento sociale.

Se ricevo il coronavirus farà male al mio bambino o causerà un aborto spontaneo?

Un piccolo studio suggerisce che il coronavirus non viene passato dalla madre al feto e non ci sono prove che causi aborto spontaneo., Tuttavia, poiché Covid-19 è un nuovo virus, medici e scienziati stanno ancora imparando e raccogliendo informazioni su di esso.

Devo andare dal mio medico subito?

No, ma dovresti chiamarli e far loro sapere che hai appena ricevuto un test di gravidanza positivo. Da lì, decideranno se il modo migliore per prendersi cura di te è di persona o attraverso opzioni di telehealth come telefonate o chat video per garantire un allontanamento sociale sicuro.

Cosa dovresti fare quando scopri di essere incinta?,

Ogni volta che ho scoperto di essere incinta, un pensiero si muoveva nella mia mente più e più e più volte, questo è incredibile ma ora cosa? Non sapevo cosa fare oltre a lavare il water e fissare quelle due linee rosa brillante. Dovevo chiamare qualcuno? Dillo a qualcuno, e se sì, chi? Mio marito? Sì, gliel’ho detto. Ma poi cosa? Scegliere i vestiti del bambino? Aspettate. No. Dipingere il vivaio? Non avevamo un asilo!

Il mondo ha cominciato a girare, e ora posso dire con chiarezza che era in realtà la nausea mattutina impostazione in., Tuttavia, è stata anche una paura molto reale, e credo che sia un’esperienza di molte madri in attesa in quei primi giorni dopo aver confermato di essere incinta. Ecco un sacco di idee che ti aiuteranno a ottenere la tua lista di cose da fare in ordine mentre cavalchi il lungo, accidentato (hehe) viaggio di nove mesi che sta crescendo un essere umano.

Ripensa alla tua routine mattutina

Il tuo capo ti ha appena offerto un turno pomeridiano? Hai lezioni o lezioni che possono essere spostate dalle 8 del mattino a dopo pranzo? Mattina è un tempo lento e assonnato durante la gravidanza precoce e diventa più impegnativo con ogni trimestre che passa., Se sei in grado, prenditi del tempo al mattino per svegliarti, mangia una sana colazione e fai una breve passeggiata per alleviare la nausea prima di affrontare il resto della giornata.

Assicurati di dormire a sufficienza durante questi mesi, poiché la privazione del sonno è stata associata a tempi di travaglio più lunghi, aumento della percezione del dolore e disagio durante il travaglio e tassi cesarei più elevati.

Bevi (più) acqua

Se non porti già acqua con te ovunque tu vada, ora è il momento di iniziare., Prendi alcune bottiglie d’acqua riutilizzabili in modo da poterle riempire per tutto il giorno senza pagare il prezzo per l’acqua in bottiglia. La gravidanza rende le mamme-to-be extra sete, nausea e vertigini. La necessità di rimanere idratati è più importante durante la gravidanza, in quanto ciò aiuta a sostenere la circolazione fetale e, se l’acqua ha fluoro, lo sviluppo dei denti e delle ossa.

Un colpo di acqua ghiacciata, mentre in piedi in fila al negozio di alimentari o in attesa a un semaforo rosso, può essere un salvagente totale. Inoltre, se decidi di allattare al seno, è abbastanza comodo tenere bottiglie d’acqua in giro per inghiottire mentre ti allatti e pompi.,

Scegli una vitamina prenatale

Due nutrienti chiave per madre e bambino durante la gravidanza sono l’acido folico, che aiuta nella corretta formazione del tubo neurale del bambino (dove si sviluppano il midollo spinale e il cervello) e il ferro, necessario per evitare l’anemia. Tuttavia, voglie volubili e avversioni alimentari possono rendere difficile raggiungere la dose giornaliera raccomandata di questi nutrienti attraverso il solo cibo. Se non hai voglia di broccoli e pesce ogni giorno, prendere una vitamina prenatale può aiutarti a coprire quelle lacune nutrizionali nella tua dieta.,

Cosa cercare in una vitamina prenatale

• Acido folico: questo aiuta a prevenire difetti alla nascita del tubo neurale (cervello e midollo spinale). Il corpo assorbe il folato dagli integratori in modo più efficiente rispetto agli alimenti che mangi, quindi considera gli alimenti sani ad alto contenuto di folato un supplemento per, beh, il tuo integratore.
• Iodio: questo è fondamentale per lo sviluppo ottimale del cervello e del sistema nervoso del bambino. Lo iodio regola il metabolismo del bambino e svolge un ruolo importante nella regolazione della ghiandola tiroidea della madre.,
• Calcio: un bambino in crescita ha bisogno di calcio per costruire ossa e denti forti. Aiuta lo sviluppo di un cuore sano, nervi e muscoli. Fa bene anche alle mamme, poiché il calcio può anche ridurre il rischio di ipertensione e ipertensione.

Hai bisogno di ferro in un prenatale?

Avrai bisogno di tutto il ferro che puoi ottenere per fare sangue extra (emoglobina) per te e il tuo bambino durante la gravidanza. Aiuta anche a spostare l’ossigeno dai polmoni al resto del corpo e al bambino., Uno studio che analizza la relazione tra donne in gravidanza e ferro ha scoperto che le donne con carenze di ferro hanno riscontrato più frequentemente difficoltà a dormire e respirare, esaurimento e svenimento. Ecco il problema però – per molte donne, me compreso, il ferro negli integratori può farti sentire davvero nausea e contribuire al vomito all’inizio della gravidanza. Vomitare il vostro prenatale è quasi come non prendere uno a tutti.,

Quindi, inizia con una vitamina gommosa come questa e parla con il tuo medico di quali cibi ricchi di ferro puoi incorporare nella tua dieta (come gli spinaci nel tuo frullato mattutino e un burrito di fagioli per il pranzo). Una volta superata la fase di nausea mattutina, puoi abbandonare la gommosa e passare a un prenatale che include il ferro.

Una nota sulla tossicità del ferro

Come ogni cosa buona, troppo può diventare cattivo e il ferro non fa eccezione. Sebbene la tossicità del ferro sia rara negli adulti, è un potenziale effetto collaterale fatale dell’assunzione di troppo ferro., Prima di scegliere un prenatale, parlare con il medico di quanto ferro si dovrebbe essere sempre ogni giorno e quanto è troppo, insieme a tutti gli altri integratori o vitamine che stai prendendo in modo che possano assicurarsi che non stai accidentalmente consumando troppo ferro. E come sempre, tenere tutte le vitamine, integratori e farmaci fuori dalla portata dei bambini.

Esercitare un po’

Ci sono tanti motivi per esercitare: buon umore, sonno di qualità superiore, la salute del bambino, la vostra salute, e un più facile recupero post-partum., Che tu faccia dieci minuti di yoga prenatale guidato da YouTube al mattino o passi sul marciapiede di fronte al tuo appartamento prima del tramonto, un po ‘ di esercizio prenatale è un ottimo modo per liberare la mente quando ti senti sopraffatto da tutto all’orizzonte.

Quali sono gli altri esercizi da provare?,

• esercizi per il pavimento Pelvico
• Blogilates
• Camminando a passo svelto per 10 minuti in un giorno

Ottieni informazioni sulla tua storia medica materna

Se hai il privilegio, parla con tua madre, la nonna materna o le zie materne delle loro esperienze di gravidanza., Questa non è solo un’esperienza di legame, è anche importante ricercare la tua storia familiare di alcune condizioni di salute legate alla gravidanza che potresti non conoscere come l’iperemesi gravidica o la preeclampsia. Essere preparati e prendere appunti nel caso in cui è necessario informare il medico di possibili malattie per le quali si può essere a rischio più elevato.

Pulisci il tuo armadietto dei medicinali

Assicurati che tutti i farmaci che stavi assumendo prima della gravidanza—inclusi antidolorifici OTC, integratori, farmaci per le allergie e aiuti digestivi—siano sicuri da assumere durante la gravidanza., Buttare via o sostituire tutto ciò che non lo è. tra cui:

• Ibuprofene
• Caffeina
• olio di Ricino
• l’Aspirina

Trova un medico e scopri la tua assicurazione sanitaria

Ok, quindi tecnicamente, questa è l’unica cosa in questa lista che devi fare subito, ed è probabilmente anche la meno divertente., Il motivo per cui è importante trovare immediatamente un medico è che avrai un ufficio designato da chiamare se hai i seguenti:

• Eventuali problemi o preoccupazioni mediche
• Una condizione preesistente che rende la gravidanza ad alto rischio

Puoi chiedere loro informazioni anche se il tuo primo appuntamento non è fino al secondo trimestre, e può farti risparmiare molta ansia.

Come trovare un medico

1. Cerca i fornitori di assistenza alla gravidanza nella tua zona, tra cui ostetriche e ostetriche.
2. Inizia con quelli che sono più convenienti., È possibile determinare questo tenendo conto delle ore, della posizione, della vicinanza dell’ospedale e delle dimensioni (probabilmente non si vuole camminare lungo dodici sale per arrivare al baby doctor). Chiamali, chiedi se stanno prendendo nuovi pazienti e scopri se sono all’interno della tua rete di assicurazioni.

Come ottenere l’assicurazione

Se non si dispone attualmente di assicurazione, guardare in che ora. Molti datori di lavoro consentiranno un’eccezione al di fuori del periodo di iscrizione per un “evento di vita”—la gravidanza può essere considerata una (dovrebbe essere comunque).,

• Se non puoi permetterti un’assicurazione fornita dal datore di lavoro e non ti qualifichi come dipendente dall’assicurazione sanitaria dei tuoi genitori, esamina Medicaid espanso o di emergenza attraverso l’Affordable Care Act nel tuo stato individuale.
• Può anche aiutare a chiedere stato-là-fatto-che le mamme nella vostra zona per aiutare a camminare attraverso il processo di procurare l’assicurazione e raccomandare un medico che soddisferà le vostre esigenze.,
• Se niente di tutto questo funziona per te, un’altra opzione è quella di cercare Parenthood pianificati o centri di cura della gravidanza nella tua zona che possono aiutarti a ottenere le cure importanti di cui hai bisogno all’inizio della gravidanza e fornire risorse per i prossimi mesi.

Annota i tuoi contatti e le tue informazioni mediche

Mentre la tua gravidanza si consuma, ti ritroverai a passare molto tempo in sedie scomode sotto il bagliore delle cattive luci della sala d’attesa, chiedendo più e più volte informazioni pertinenti. Credimi, dimenticherai il tuo compleanno piu ‘ di una volta.,

Uno dei più cordiali cose che potete fare per voi stessi non appena si scopre la gravidanza è quello di registrare tutte le vostre informazioni importanti e portarlo con voi per appuntamenti:

Digitare o chiaramente annotare i numeri e le date, queste sono:

• il Tuo numero di sicurezza sociale
• Data di ultimo periodo
• contatti di Emergenza
• Allergie
• con i Migliori numeri di telefono per contattarti
• il Tuo compleanno

capire la Vostra Data di scadenza

Utilizzare BabyCenter data di scadenza del calcolatore, o qualcosa di simile per avere un’idea di quando il vostro bambino è dovuto., Avrai bisogno della data in cui il tuo ultimo periodo ufficiale ha iniziato a farlo.

Perché queste informazioni sono utili? Ti aiuterà a pianificare cose come il congedo di maternità, le vacanze e se sarai in grado di insegnare o meno quella lezione di jiu-jitsu questa primavera.

Automatizza il più possibile la tua vita

Perché sta per diventare davvero pazzo. Il cervello della gravidanza è una cosa reale? Molte donne incinte diranno che lo è, e sembra che i cambiamenti ormonali siano bloccati come il colpevole., Uno studio cercando di arrivare al fondo della gravidanza cervello ha scoperto che un gruppo di donne in gravidanza nel loro terzo trimestre eseguito peggio rispetto al gruppo di controllo di donne non gravide nei test di memoria verbale e velocità di elaborazione.

Se non lo fai già, utilizzare online banking, ricariche di prescrizione, e la consegna di generi alimentari per fare più spazio nel vostro programma per cose come appuntamenti del medico, aria fresca, e sonnellini.

Prevenire le smagliature

Iniziare a prendersi cura della vostra pelle ora per prevenire le smagliature e cicatrici, per quanto è possibile., Le smagliature sono quelle strisce lunghe e strette che si sviluppano sulla pelle quando è improvvisamente allungata (come quando stai crescendo un bambino).

Il modo migliore per difendersi da questo accade al grado più severo è quello di aiutare la pelle a mantenere la sua elasticità per tutta la gravidanza. L’obiettivo è mantenerlo idratato e sostenere le fibre di collagene ed elastina nella pelle. Più sono forti, meno è probabile che si rompano e lascino le smagliature.

• Per rafforzare il collagene, mangiare cibi che aiutano a formarlo: vitamina E, vitamina C, zinco e silice.,
• Bere circa due litri di acqua al giorno per rinnovare la pelle.
• Usa un prodotto applicato localmente come burro di cacao o olio per ridurre le smagliature per massimizzare l’elasticità della tua pelle.

Non avere paura! Le smagliature spesso svaniscono naturalmente nel tempo anche senza alcun trattamento. Inoltre non comportano rischi per la salute a lungo termine, quindi è solo una cosa esterna.

Controlla la cronologia delle vaccinazioni

Assicurati che la cronologia delle vaccinazioni sia aggiornata., Centri per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione fornisce le seguenti linee guida per i vaccini si dovrebbe ottenere prima, durante e dopo la gravidanza:

Un mese o più prima della gravidanza:

• il Morbillo
• Parotite
• Rosolia

Durante la gravidanza:

• Tdap il vaccino contro la pertosse)

Prima o durante la gravidanza:

• Flu shot

Chiedete al vostro medico prima di vaccinarsi per ottenere la maggior quantità di informazioni su ciò che è necessario per garantire la salute del vostro bambino.

Essere diffidenti di lettiera

Hai un gatto?, Se non si può avere qualcun altro scoop sua lettiera iniziare a indossare i guanti quando si pulisce la sua scatola. Questo perché le feci di gatto possono contenere toxoplasmosi-una tossina pericolosa durante la gravidanza.

Mangia una fetta di Humble Pie

Se sei come me (e presumo che tu sia almeno un po ‘ come me—se non lo sei, buono per te), hai distribuito alcuni consigli di genitorialità e gravidanza piuttosto ingiustificati e non richiesti prima di rimanere incinta e / o un genitore.,

Mangia, sorella, perché tutto ciò che pensavi fosse così incredibilmente facile sta per crollare intorno a te in un caleidoscopio di rivelazioni molto umilianti piene di karma. Godetevi il viaggio!

Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell’autore e non sostituisce la diagnosi, la prognosi, il trattamento, la prescrizione e / o i consigli dietetici di un professionista sanitario autorizzato. Farmaci, integratori e rimedi naturali possono avere effetti collaterali pericolosi. In caso di gravidanza o allattamento, consultare un fornitore qualificato su base individuale., Cercare aiuto immediato se si verifica un’emergenza medica.

Domande & Risposte

Domanda: devo dire al mio datore di lavoro subito che sono incinta?

Risposta: Probabilmente no. Quando si tratta di dire al tuo datore di lavoro che sei incinta, il tuo primo istinto potrebbe essere quello di condividere quella notizia al più presto per paura che non sarai in grado di fare il tuo lavoro o solo perché sei così eccitato e ti piace pianificare., Ma ci sono alcuni buoni motivi per tenere a bada a dire al tuo capo come:

– Molte donne trovano più comodo aspettare di condividere la loro gravidanza fino a quando non hanno superato il primo trimestre. A questo punto, hai avuto il tuo primo appuntamento prenatale, sentito il battito cardiaco del tuo bambino e hai fatto il lavoro iniziale del sangue.

– Sei nel bel mezzo di un grande progetto di lavoro e non vuoi che la notizia della tua gravidanza distragga dalla sinergia del team.

– Non hai ancora detto ad amici intimi o familiari e non vuoi che la notizia trapeli prima di dirlo a tutti.,

– È legit paura che il vostro manager potrebbe trattenere ore che avete bisogno.

Ci sono anche alcune buone ragioni per dire al tuo capo all’inizio della gravidanza. Questo è particolarmente vero se il tuo lavoro ti richiede di fare cose che sono fisicamente impegnative durante la gravidanza o che in qualche modo richiedono di consumare cose che non sono sicure per un feto (voglio dire, forse sei un degustatore di vino professionista, non lo so). Un altro motivo per cui alcune donne devono far sapere ai loro datori di lavoro prima del previsto è che soffrono di debilitanti malattie mattutine.

Il mio miglior consiglio?, Se il tuo test non si è ancora asciugato, non dirlo a nessuno. Datevi un paio di giorni per raccogliere i vostri pensieri, venire con un piano che funziona per voi e poi andare avanti nel modo in cui si sente è meglio per la vostra situazione.

Domanda: sono incinta e non la voglio. Cosa dovrei fare adesso?

Risposta: Se non vuoi diventare un genitore hai due opzioni: in primo luogo, puoi considerare un aborto e in secondo luogo puoi considerare l’adozione e quale scegliere dipenderà davvero dalle tue circostanze individuali.

Ecco cosa fare se vuoi abortire:

1., Parlate con il vostro medico subito in modo da poter ottenere il processo in corso. In generale, prima sei in gravidanza, più facile è abortire.

2. Pensate se avrete bisogno di prendere qualsiasi tempo libero dal lavoro o dalla scuola per avere l’aborto e chi sarà lì per sostenervi.

3. Scopri quanto vi costerà e guardare in opzioni a prezzi accessibili attraverso Planned Parenthood. Per trovare uno vicino a te basta andare a plannedparenthood.org per le posizioni.

Ecco cosa fare se si desidera perseguire l’adozione:

1. Trova un’agenzia di adozione vicino a te., Per fare questo, solo Google “agenzie di adozione vicino a me” e Google vi aiuterà a curare un elenco di agenzie locali.

2. Considera come la gravidanza ti influenzerà e quali cambiamenti potrebbe essere necessario apportare temporaneamente per adattarla.

3. Trova un amico o due che vi sosterrà attraverso la gravidanza e il periodo post-partum.

Diventare un genitore o avere un altro bambino quando hai già dei figli di cui prenderti cura non è per tutti. Non lasciare che le pressioni esterne determinino quale scelta fare., Prenditi del tempo per te stesso per considerare tutte le tue opzioni e cosa significano per te prima di prendere la tua decisione finale. E ricorda, Internet è pieno di persone che hanno vissuto cose simili e la loro saggezza ed esperienze possono aiutarti a capire cosa è meglio per te.

Domanda: Quando ho scoperto di essere incinta ero abbastanza entusiasta di unirmi al mio club di nascita, ma ho scoperto che la maggior parte delle donne erano snarky, maleducate e giudicanti. Sono solo io, o tutti al BabyCenter sono irritabili e cattivi?

Risposta: No, non sei solo tu., Ecco alcune cose da tenere a mente su BabyCenter, specialmente i club di nascita:

In primo luogo, non tutti in quei club di nascita sono scortesi o meschini. Ma molti dei membri più mite temperato rapidamente foro del dramma Mean Girl e dopo la loro malattia di mattina ha portato fuori sono tornati nel mondo reale e fuori l ” applicazione BabyCenter. Questo lascia i pochi membri che sembrano letteralmente non hanno niente di meglio da fare con il loro tempo che a estranei one-up su internet con GIF stanchi., (Ma seriamente, nessuno che abbia le proprie priorità nella vita reale può trovare il tempo / energia per rimanere fino alle 3 del mattino di venerdì sera discutendo la circoncisione con un gruppo di estranei).

In secondo luogo, molte delle donne che sono scortesi in una camera di eco virtuale, sia che si tratti di questo particolare sito o di qualsiasi altra scheda di chat basata sulla mamma, probabilmente non sentono di avere molta voce nella loro vita reale, per qualsiasi numero di motivi., Dominare le conversazioni e l’atteggiamento generale di una particolare tavola dà loro un senso di potere che mancano nel mondo reale, non diversamente da quelle persone che segui su Instagram che ritraggono vite perfette nel tuo feed mentre le cose cadono a pezzi dietro le quinte.

Ultimo, e mi sento un po ‘ zoppo andando qui, ma sento che c’è del vero – gli ormoni sono difficili. Le donne incinte sono entrambe troppo sensibili ai loro sentimenti e insensibili ai sentimenti degli altri., Mi sento solo bene a fare questo tipo di dichiarazione generale perché quando ero incinta, mi sentivo a mio agio a piangere perché McDonald’s non portava più il mio shake preferito a tema natalizio mentre contemporaneamente incolpavo il lavoratore completamente impotente che doveva dare la notizia a me. Non va bene, non va bene.

Domanda: sono incinta, quando inizierò a mostrare?,

Risposta: Per la maggior parte delle gravidanze per la prima volta puoi aspettarti di iniziare a mostrare entro cinque mesi quando il bambino inizia a diffondersi e lontano dalla tua area pelvica, anche se la risposta a questo è totalmente dipendente da una pletora di fattori che includono:

– Quanto tempo è il tuo busto. Le donne con lunghi torsi impiegheranno più tempo per mostrare perché c’è più spazio per il bambino a nascondersi lì dentro.

– Quante volte sei stato incinta prima. Mostrerai in precedenza nelle gravidanze successive perché il tuo utero è già disteso dal portare i bambini prima., Ho mostrato in precedenza nella mia seconda gravidanza di quanto ho fatto nella mia prima.

– Quanto sei gonfio. Sì, associamo quel gonfiore all’inizio della gravidanza con un pancione, ma la verità è che è solo aria e Gatorade lì dentro! All’inizio della gravidanza, il bambino è davvero basso nella zona pelvica – un luogo dove la gravidanza non mostra.

© 2017 Kierstin Gunsberg

Chitrangada Sharan da Nuova Delhi, India il 27 gennaio 2017:

Grande hub e dovrebbe contribuire ad alleviare le tensioni e le apprensioni di una madre che si aspetta per la prima volta.,

Ricordo i miei giorni, quando avevo la stessa serie di domande nella mia mente, circa trentatré anni fa per essere precisi.

Mia madre è stata la prima persona che ho raccontato e mi ha guidato su tutto e ogni cura e preparazione che dovevo fare. Certo che l’ho detto a mio marito insieme a lei ma la sua è stata anche una prima esperienza per diventare padre Right Giusto!

È meglio prendere consigli da persone con esperienza e prendersi cura dei problemi nelle fasi cruciali della gravidanza, se ce ne sono!

Grazie per aver condiviso questo meraviglioso e informativo hub che aiuterà molti!