Con l’avvicinarsi del clima estivo più caldo, passiamo inevitabilmente più tempo fuori. Questo può portare a un problema comune dell’ora legale: la disidratazione.
Mentre la disidratazione può essere un problema in sé, è anche una delle cause più diffuse di calcoli renali. La buona notizia è che la formazione di calcoli renali, in gran parte, può essere evitata.
I tre calcoli renali comuni formati all’interno del corpo sono ossalato di calcio, fosfato di calcio e calcoli di acido urico., Una delle pietre più comuni, l’ossalato di calcio, è anche una delle pietre più dure. Questa pietra è causata dal legame di ioni calcio e ossalato nel rene. Anche se il calcio è un ingrediente importante nelle pietre di ossalato di calcio, non è il problema principale quando si cerca di prevenire questi tipi di pietre. Il giocatore principale nella prevenzione dei calcoli di ossalato di calcio sta riducendo l’assunzione di questi ioni ossalato.,
gli Alimenti che sono alti in ossalato includono:
- Scuro, verdure a foglia, come spinaci
- Cioccolatini
- Caffè
- Mountain Dew e altre bevande contenenti caffeina
- Alcol
Per ridurre la disidratazione effetti della caffeina e bevande alcoliche, chase con un bicchiere di acqua.
Un altro modo per ridurre le possibilità di formare calcoli renali è bere limonata o limone spremuto in acqua. I limoni contengono un’altissima concentrazione di citrato, superiore alle arance o ad altri alimenti. Questo citrato svolge un ruolo importante nella prevenzione dei calcoli renali.,
Quindi ricorda, specialmente durante i mesi estivi per aumentare l’assunzione di acqua, evitare cibi ad alto contenuto di ossalato e aumentare la quantità di citrato nella dieta. Seguendo questo consiglio, ridurrà le tue possibilità di formare calcoli renali. Solo perché vuoi evitare la disidratazione non significa che non puoi divertirti, e spero che tu lo faccia! Ecco a un’estate sana,
Il tuo urologo locale, Dr. Zvi Levran MD