Ultimo aggiornamento ottobre 3, 2018
Definizione
La gravidanza innesca molti cambiamenti diversi nel corpo di una donna. Molte donne hanno lamentele comuni durante la gravidanza. Una di queste lamentele, spesso trascurate, è il dolore ai piedi. A causa del naturale aumento di peso durante la gravidanza, il centro di gravità di una donna è completamente alterato., Ciò provoca una nuova posizione portante e una maggiore pressione sulle ginocchia e sui piedi.Due dei problemi del piede più comuni sperimentati dalla donna incinta sono la sovra-pronazione e l’edema. Questi problemi possono portare a dolore al tallone, all’arco o alla palla del piede. Molte donne possono anche sperimentare crampi alle gambe e vene varicose a causa di aumento di peso. Per questo motivo, è importante che tutte le donne incinte imparino di più sulla salute del piede durante la gravidanza per contribuire a rendere questo periodo di nove mesi più confortevole per loro.,
Causa
Sovra-pronazione ed edema un problema molto comune del piede sperimentato durante la gravidanza. Over-pronazione, indicato anche come piedi piatti, è causato quando l’arco di una persona appiattisce su cuscinetto di peso e loro piedi rotolare verso l’interno quando si cammina. Questo può creare stress estremo o infiammazione sulla fascia plantare, la fascia fibrosa di tessuto che va dal tallone all’avampiede. L’eccessiva pronazione può rendere la camminata molto dolorosa e può aumentare lo sforzo sui piedi, sui polpacci e/o sulla schiena., La ragione per cui molte donne incinte soffrono di eccesso di pronazione è la pressione aggiunta sul corpo a causa dell’aumento di peso. Over-pronazione è anche molto importante nelle persone che hanno flessibile, piedi piatti o in persone che sono obesi. L’edema, noto anche come gonfiore ai piedi, si verifica normalmente nell’ultima parte della gravidanza. L’edema deriva dal sangue extra accumulato durante la gravidanza. L’utero allargante mette pressione sui vasi sanguigni nel bacino e nelle gambe che causano il rallentamento della circolazione e il sangue negli arti inferiori., Il fluido idrico totale nel corpo rimane lo stesso di prima della gravidanza, tuttavia diventa spostato. Quando i piedi sono gonfi, possono diventare di colore violaceo. A volte l’acqua extra viene trattenuta durante la gravidanza, aggiungendo al gonfiore. Se c’è gonfiore al viso o alle mani, un medico deve essere contattato immediatamente.
Trattamento e prevenzione
Esistono modi efficaci per trattare sia la sovra-pronazione che l’edema durante la gravidanza. La sovra-pronazione può essere trattata in modo conservativo con plantari “pronti”., Questi plantari devono essere progettati con un adeguato supporto dell’arco plantare e un distacco mediale del rearfoot per correggere la sovra-pronazione. Calzatura corretta montaggio è anche molto importante nel trattamento di over-pronazione. Scegli calzature comode che forniscano supporto extra e assorbimento degli urti. È importante trattare l’eccesso di pronazione per alleviare il dolore, ma anche per prevenire lo sviluppo di altre condizioni del piede come fascite plantare, sperone calcaneare, metatarsalgia, tendinite post-tib e/o borsiti. L’edema nei piedi può essere ridotto al minimo con i seguenti metodi: elevare i piedi il più spesso possibile., Se devi sederti per lunghi periodi di tempo, posiziona un piccolo sgabello per i piedi per elevarli. Indossare calzature adeguate. Le calzature troppo strette o corte restringono la circolazione. Avere i piedi misurati più volte durante la gravidanza. Probabilmente cambieranno le dimensioni. Indossare calze senza cuciture che non restringano la circolazione. Se si guida per un lungo periodo di tempo, fare pause regolari per allungare le gambe per promuovere la circolazione. Esercitare regolarmente per promuovere la salute generale; camminare è il miglior esercizio. Bere molta acqua per mantenere il corpo idratato., Questo aiuta il corpo a trattenere meno liquidi. Mangiare una dieta equilibrata ed evitare cibi ricchi di sale che possono causare ritenzione idrica. Il gonfiore è normalmente simile in entrambi i piedi. Se il gonfiore non è simmetrico in entrambi i piedi, questo può essere un segno di un problema vascolare e un medico deve essere contattato immediatamente.