Il gonfiore durante la gravidanza è normale perché il corpo produce circa il 50% in più di sangue e fluidi corporei per soddisfare le esigenze del bambino in via di sviluppo. Il gonfiore normale, che è anche chiamato edema, si verifica nelle mani, nel viso, nelle gambe, nelle caviglie e nei piedi.
Perché sto gonfiando durante la gravidanza?
Questa ritenzione extra di liquidi è necessaria per ammorbidire il corpo, che gli consente di espandersi man mano che il bambino si sviluppa. Extra fluido aiuta anche a preparare le articolazioni pelviche e tessuti per aprire per la consegna., I liquidi extra rappresentano circa il 25% del peso che le donne guadagnano durante la gravidanza.
Quando si verifica gonfiore durante la gravidanza?
Il gonfiore può essere sperimentato in qualsiasi momento durante la gravidanza, ma tende ad essere notato intorno al quinto mese e può aumentare mentre si è nel terzo trimestre.,
I seguenti fattori possono influenzare anche il gonfiore:
- Estate di calore
- in Piedi per lunghi periodi di tempo
- le Lunghe giornate di attività
- Dieta a basso contenuto di potassio
- Alto livello di consumo di caffeina
- Alto livello di assunzione di sodio
Lieve gonfiore è previsto durante la gravidanza; tuttavia, se si verifica un improvviso gonfiore alle mani e il viso, potrebbe essere un segno di preeclampsia. È importante contattare il proprio fornitore di assistenza sanitaria per qualsiasi gonfiore improvviso.
Cosa puoi fare per trattare il gonfiore?,
Il gonfiore può essere ridotto mangiando cibi ad alto contenuto di potassio, come le banane, ed evitando la caffeina.
Ecco alcuni altri suggerimenti utili per gestire il gonfiore durante la gravidanza:
- Evitare di stare in piedi per lunghi periodi.
- Ridurre al minimo il tempo all’aperto quando è caldo.
- Riposa con i piedi sollevati.
- Indossare scarpe comode, evitando i tacchi alti, se possibile.
- Indossare collant o calze di supporto.
- Evitare i vestiti che sono stretti intorno ai polsi o caviglie.
- Riposare o nuotare in una piscina.
- Utilizzare impacchi freddi su aree gonfie.,
- Bere acqua, che aiuta a lavare il corpo e ridurre la ritenzione idrica.
- Ridurre al minimo l’assunzione di sodio (sale) ed evitare di aggiungere ulteriore sale ai pasti.
Vuoi saperne di più?
- Massaggio e gravidanza-Massaggio prenatale
- Come trattare naturalmente i calli durante la gravidanza
- Nightfood Nighttime Ice Cream