la sindrome dell’ovaio Policistico (PCOS) è un disordine ormonale che può causare la mancata o periodi irregolari, più cisti sulle ovaie, l’eccesso di peli sul viso e sul corpo, elevati livelli di insulina, l’eccesso di peso (in particolare intorno alla metà), alta pressione sanguigna e l’acne., Le donne che hanno PCOS hanno tipicamente alti livelli di androgeni, che sono ormoni maschili normalmente prodotti in piccole quantità in tutti i corpi delle donne. La causa è sconosciuta. PCOS può interessare tra il sei e il 10 per cento di tutte le donne.
Tieraona Low Dog, MD, un esperto riconosciuto a livello internazionale nei campi della medicina integrativa, degli integratori alimentari e della salute delle donne, afferma che la PCOS è principalmente un problema metabolico e che molti approcci terapeutici sono simili a quelli per la resistenza all’insulina., Ad esempio, dice che l’esercizio fisico è ” un must assoluto – senza eccezioni!”Questo significa esercitare per almeno 30 minuti ogni giorno.
Raccomando i seguenti cambiamenti dietetici:
- Adotta la mia dieta anti-infiammatoria.
- Evitare carni bovine e latticini allevati convenzionalmente. (Possono contenere residui di ormoni estrogenici utilizzati come promotori della crescita.)
- Aumenta l’assunzione di cibi interi di soia, tra cui tofu, tempeh, latte di soia ed edamame. Gli isoflavoni nella soia possono aiutare con gli squilibri ormonali.
Dott., Low Dog osserva che un piccolo studio pubblicato nel luglio 2007, numero di fertilità e sterilità ha dimostrato che un quarto a mezzo cucchiaino di polvere di cannella ha ridotto la resistenza all’insulina nelle donne con PCOS. Aggiunge che due erbe utilizzate nella medicina cinese, peonia e liquirizia, sono state studiate in PCOS, ma avverte che le dosi raccomandate sono piuttosto alte e possono ulteriormente elevare la pressione sanguigna. Se vuoi provare queste erbe, considera di lavorare con un professionista della medicina tradizionale cinese (TCM) che potrebbe anche suggerire cambiamenti dietetici e agopuntura., To find a TCM practitioner in your area, contact the National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine at www.nccaom.org.
Andrew Weil, M.D.