Quasi ogni donna incinta sperimenterà vari gradi di disagio muscoloscheletrico – in particolare durante il terzo trimestre – che può variare da lieve a temporaneamente disabilitante.
Man mano che aumenti di peso e la tua postura cambia, c’è un aumento della forza sulle articolazioni e sui tessuti molli, che può causare dolore muscolo-scheletrico. Trattare con questa forza extra può portare ad affaticamento in alcune articolazioni e tessuti molli con conseguente irritazione e dolore.,
Le aree più comuni per il dolore sono la parte bassa della schiena, il bacino e le articolazioni sacro-iliache. Questi dolori possono essere aggravati da attività quotidiane regolari o posture prolungate come sedersi o sdraiarsi. Il sonno è comunemente disturbato quando queste aree sono irritate e infiammate.
È stato suggerito che oltre il 30% delle donne in gravidanza che soffrono di lombalgia continuerà ad avere dolore dopo il parto., Secondo un rapporto del 2004, solo il 32% delle donne che soffrono di lombalgia durante la gravidanza lo riferirà al proprio fornitore di assistenza sanitaria e solo il 25% degli operatori sanitari raccomanderà un trattamento specifico per la lombalgia durante la gravidanza. Ciò significa che molte donne soffrono senza ricevere una valutazione o un’istruzione su come gestire i loro sintomi, che possono portare a perdita funzionale e disabilità e aumento del rischio di una condizione cronica.
Come gestire dolori e dolori durante la gravidanza?,
Il miglior consiglio è quello di cercare l’attenzione di un fornitore di assistenza sanitaria qualificato che può fornire un’istruzione aggiornata e un piano di trattamento appropriato.
Uno dei modi più comunemente raccomandati per prevenire e gestire il dolore muscoloscheletrico durante la gravidanza è quello di rimanere attivo durante ogni trimestre. Lieve a moderata intensità esercizio come camminare, aquafit e stretching aiutare a mantenere la mobilità articolare, la flessibilità muscolare e la forza. La durata dell’esercizio di 20-60 minuti da tre a quattro giorni alla settimana è un obiettivo ragionevole.,
Ci sono altri servizi disponibili per trattare il dolore muscoloscheletrico durante la gravidanza come la terapia fisica e la terapia di massaggio. Cerca di identificare i praticanti nella tua zona con un interesse speciale per la gravidanza. Il miglior consiglio è quello di cercare cure mediche precoci per il dolore muscolo-scheletrico per evitare dolori e sofferenze inutili.
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Scott Vowles, Fisioterapista registrato